Flowtime: Meditation & Relax

Аз стресс. Неғұрлым төзімді. Дені сау.

Flowtime қолданбасында әртүрлі тақырыптар бойынша танымал гидтер жасаған ғылыми дәлелденген сабақтар бар. Бос таймер режимі қолданбаны басқа қолданбалармен үйлесімді етеді. Бұл басқа қолданбалардан аудио тыңдау кезінде деректерді тек бір қолданба арқылы жазуға көмектеседі. Мақсат сақиналарын тыңдайтын кез келген аудиомен толтырыңыз. Тәжірибе оңай болғанымен, медитацияны жаңа әдетке айналдыру оңай.

# ҒЫЛЫМИ ДЕГЕН САБАҚТАР
Медитация басқарылатын сабақ маңызды болған кезде демалуға көмектеседі. Mobio Interactive және Торонто университетімен бірлесе отырып аяқталған рандомизацияланған бақыланатын сынақта стреске төзімділікті жақсарту үшін ағынды уақыт сабақтары ғылыми түрде расталды.
Кәсіби медитация нұсқауларынан шамамен 120 сеанс бар, оның ішінде қарым-қатынастар, өнімділік, стресс, көшбасшылық, фокус, алаңдаушылық, саналы жүктілік және т.б.

# БАСТАУДЫ БАСҚАУЛЫ ТЫНЫС АЛУ ЖАТТЫҒУ
Жаңашыл аудио, визуалды және діріл нұсқаулығымызбен мұқият суға түсуді көріңіз. Тіпті жаңадан бастаушыларға қазіргі сәтте тыныш сананы дамытып, ақыл-ойдың адасуына жол бермеңіз.

# МАҚСАТ ТРЕКЕРІ САҚИНАЛАРЫ
Күнделікті мақсаттарыңызды бақылап отыру медитацияны шынайырақ және абстрактілі, қол жетімсіз ұғымға ұқсатпайды. Бұл сіздің мақсаттарыңызға жету жолында шынымен өзгеріс жасайтын шағын қадам. Сіз жаттығу жасаған әр минут автоматты түрде сақинаны жабу үшін есептеледі.

# ТЕГІН ТАЙМЕР РЕЖИМІ
Әртүрлі қолданбалар мен платформалардан өзіңізге сәйкес келетін дыбысты әлі тауып жатқанда, барлық тәжірибені бір қолданбада жазып алу өте маңызды. Таймер режимін іске қосу арқылы сіз Insight Timer, Calm, Headspace немесе тіпті YouTube-тен кез келген сабақтарды тыңдай аласыз. Сіздің жаттығуыңыздың әрбір минутын гол трекерлерінде маңызды.

# БИОКЕРІ МЕДИТАЦИЯ
Ағын, тыныс когеренттілігі, альфа немесе тета күйі немесе шоғырланған концентрация болсын, қалаған күйіңізді растайтын дыбысты естіген кезде сол жерге жеткеніңізді біліңіз. Енді болжау немесе тек сезімге сену болмайды. Орнату үшін қолжетімді 11 метрика бар.

# Көрнекі бай биодеректер туралы есеп
Нақты уақыттағы деректер медитациямен айналысқан кезде маңызды, ал тәжірибеден кейінгі бай биодеректер есептер де сіздің тәжірибеңізді әр уақытта өлшеу және сіздің үлгеріміңізді түсіну үшін өте маңызды. Сенсорлар миыңыз бен жүрегіңіздің әрекеттерін пассивті түрде сезінеді және қолданба оларды денеңіздің өнімділігінің көрнекі графиктеріне аударады. Сіз жаттығудан кейін қаншалықты жақсы орындағаныңызды көруге ынталы боласыз.

# АЙЛЫҚ ЖӘНЕ ЖЫЛДЫҚ ЕСЕП
Трендтер кішігірім өзгерістер қосылған кезде үлкен суретті көруге көмектеседі. Олар маңызды өзгерістерді анықтауды жеңілдетеді. HRV сияқты кейбір көрсеткіштер азырақ жауап беруі мүмкін, сондықтан оларды ай сайын немесе жыл сайын қараған дұрыс.

**Flowtime қолданбасын жалғыз немесе қолданбада сатып алуға болатын Flowtime бас жолағымен бірге пайдалануға болады.**

Сіздің рұқсатыңызбен Flowtime денсаулықты бақылау үшін Apple Health қолданбасында Mindful Minutes жаза алады.

Сұрақтарыңыз болса, бізге хабарласыңыз. Қолданбаға кері байланыс жібере аласыз немесе бізге электрондық хат жібере аласыз.

Қызмет көрсету шарттары: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service
Қолдау электрондық поштасы: [email protected].