Loóna: Bedtime relax & Sleep

LOÓNA ДЕГЕНІМІЗ - Ұйқы уақыты және Ұйқы туралы әңгімелер?
Loóna - интерактивті бояу сеанстары, тыныс алу жаттығулары, релаксация әуендері, позитивті аффирмациялар, медитация, босаңсытатын ұйқы ойындары, ұйықтау музыкасы және ұйқы алдындағы әңгімелер, барлығы тыныштандыратын релаксация көмегімен сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіздің денсаулығына қамқорлық жасауға мүмкіндік беретін бірінші қолданба. әуендер, соның ішінде табиғат дыбыстары, ақ шу, қызғылт шу және қоңыр шу.

Loona ерекшеліктері:
- Ұйқы ойындары
- Ұйқы туралы әңгімелер
- Ұйқы алдындағы әңгімелер
- Музыка және табиғат дыбыстары, ойнату тізімдері

Олай болса, БҰЛ СІЗГЕ ТЕЗ ҰЙҚЫТУҒА КӨМЕКТЕСЕТІН БАСҚА ҚОЛДАНБА, ИЕ?
Дәл емес. Loóna - бұл ұйқысыздықты жеңетін тікелей «ұйқыға бару» әдістерінің тізімі емес, керісінше тыныштандыратын құрал, ұйқыға көмектесетін немесе көңіл-күйді өзгертетін қолданба. Мұхит толқындарын, жел дыбыстарын және басқа да босаңсыту әуендерін тыңдау арқылы күн ішінде тыныштықты сақтаңыз және мазасыздықтан арылыңыз және ұйқы пейзажы, ұйықтар алдында әңгімелер, ұйқы музыкасы және бояу, тыныштандыратын дыбыстар мен тыныштандыратын ұйқының көмегімен кешке оңай ұйықтауға дайындалыңыз. ойындар.

ҰЙЫҚ УАҚЫТЫНЫҢ КӨҢІЛ-КҮЙІ НЕГЕ МАҢЫЗДЫ?
Күні бойы жинақталатын жағымсыз эмоциялар ұйқы кезінде ми арқылы өңделеді және бекітіледі, бұл болашақта қайта кездескен кезде оларды ажыратуды қиындатады және ұйықтап кетуді қиындатады. Оның үстіне, ашулану, мазасыздану, күйзелу немесе керісінше, толқу және қуаныш сезімі ұйқының басталуына және REM-ұйқыға әсер етуі мүмкін. Адамдар мұны ұйқының бұзылуының белгілері деп қателеседі, бірақ шын мәнінде олар жақсы ұйықтау үшін дұрыс емес көңіл-күйде болуы мүмкін.

LOÓNA ҚАЛАЙ ЖҰМЫС ЕТЕДІ?
Лоона оянған кезден бастап және қарбалас күн ішінде сіздің эмоционалды күйлеріңізді ойнату тізімдерімен және тыныштандыратын иммерсивті әңгімелермен қолдайды. Әр түнде сізге ұсынылған қашу болады. Қашу – бұл CBT, белсенділікке негізделген релаксация, әңгімелеу, ұйқыдағы медитация және ұйқы дыбыстары мен ұйқы музыкасын бірегей біріктіретін жетекші сессия. Қатты дүниені өшіру, мазасыздықты жеңілдету, ақыл-ойды қалпына келтіру және тамаша көңіл-күйді жасау үшін тыныштандыратын подкастқа кіру арқылы оны аяқтаңыз. Құтырған дүниені өшіру, мазасыздықты жеңілдету, ақыл-ойды қалпына келтіру және ұйқыға тамаша көңіл-күй жасау үшін тыныштандыратын подводқа кіру арқылы оны аяқтаңыз. Ойлауды тоқтату және жарыс ойларыңызды тыныштандыру үшін тыныштандыратын әрекеттерге назар аударыңыз.

ҰҚЫҚСЫЗДЫҚТЫ ЖЕҢІЗЕДІ МА?
Loóna пайдаланушыларының 87%-ы 14 күн қолданғаннан кейін ұйқы сапасының жақсарғанын хабарлады. Escape сеанстары пайдаланушыларға ұйқысыздықты жеңуге және тез ұйықтауға көмектеседі.


БҰЛ ҰЙҚЫ МЕДИТАЦИЯСЫНАН немесе ҰЙҚЫҚ ҚОЛДАНБАСЫНАН АЙЫРМАСЫ МА?
Ұйқы медитациясының әдістерін меңгеру көп шыдамдылық пен уақытты қажет етеді. Лоонаға саяхатыңызды бастау күніне небәрі 15 минут ұйықтау ойынын ойнау сияқты оңай.

ҰЙЫҚ АЛДЫНДА ТЕЛЕФОНДЫ ПАЙДАЛАНУҒА БОЛА МА?
Loóna мелатонинді төмендететін күңгірт, жылы түстерді пайдаланады. Бояу сеансының өзі тыныштандыратын әсерге ие және стресс пен мазасыздықты азайтуға көмектеседі, бұл ұйқының сапасын жақсартуға және ақыр соңында ұйқысыздықты жеңуге мүмкіндік береді.

Loóna-ны ұйықтау тәртібіне қосу әлеуметтік желілерді айналдыруға кететін уақытты азайтуға көмектеседі. Өйткені ұйықтар алдында әлеуметтік желілерді айналдыру сізді жарқыраған экрандар мен көк жарыққа ұшыратады, бұл мелатонин өндірісін тежейді және ұйқы мен ояту цикліне кедергі келтіруі мүмкін.

Сіз не аласыз:
- Ұйқыға арналған 70-тен астам интерактивті саяхаттар, демалуға арналған және ұйықтауға арналған ойындар
- ересектерге арналған ұйықтар алдында әсерлі әңгімелер
- тыныштандырыңыз немесе босаңсыған әуендер мен ұйықтар алдында әңгімелерге назар аударыңыз
- табиғат дыбыстары, соның ішінде жаңбыр мен мұхит толқыны, жел, қоңыр шу немесе ақ шу сияқты тыныштандыратын ұйқы дыбыстары, сондай-ақ құлақтағы шуны басуға арналған.
- балаларыңызды төсекке жатқызуға көмектесетін бесік жыры
- тыныс алу жаттығулары
- жұмсақ оятқыш
- аффирмациялар, мотивациялық дәйексөздер және ұйқы туралы медитация
- ұйықтауға арналған ойындар

Қызмет көрсету шарттары: http://loona.app/terms
Құпиялық саясаты: http://loona.app/privacy