Alpha Progression Gym Tracker
Қолданба арқылы сатып алу
4,8star
13,6 мың пікір
1 млн+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Жаттығуларды жоспарлаушы және трекер - Альфа прогрессиясы.
Alpha Progression - ең жақсы фитнес қолданбасы арқылы табыстарыңызды арттырыңыз және жаттығу залындағы жаттығулар мен бағдарламаларды бақылаңыз. Біздің қолданба жекелендірілген жаттығу жоспарын жасаумен шектелмейді; ол сіздің жетістіктеріңізді бақылауға және фитнес мақсаттарыңызға жетуге мүмкіндік береді. Жаттығулардың кең дерекқорымен және сарапшылардың ұсыныстарымен біз сізге тиімді жаттығулар тәртібі мен бұлшықетті құру сапарына кірісу үшін қажет нұсқауларды береміз.
ЖЕКЕ БҰЛшық еттерді ЖАСАУ ЖӘНЕ САЛМАҚ КӨРСЕТУ ЖАТТЫҒУ БАҒДАРЛАМАЛАРЫ
Сіздің мақсаттарыңыз бен қажеттіліктеріңізге бейімделген, ғылыммен расталған жаттығу залындағы жаттығулар жоспарларын көріңіз. Alpha Progression көмегімен жаттығу жиілігін және жаттығу залындағы жаттығулар кезінде мақсатты бұлшықеттерді таңдауға болады.
ЖАТТЫҒУ ЗАЛЫНДАҒЫ ЖАТТЫҒУ ТРЕКЕРІ – ЖАТТЫҒУ РУТИНТЕРІҢІЗДІ қадағалаңыз
Біздің жаттығу залындағы трекер мүмкіндігімізде прогресті бақылауға мүмкіндік беретін қайталау есептегіші, салмақ көтеру және RIR трекер кіреді. Жазба жазу және жаттығу залының журналы мүмкіндіктері күш жаттығуларын жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, біздің ыңғайлы демалыс таймеріміз сізді келесі жиынтықпен синхрондауға мүмкіндік береді.
ЖАТТЫҚ ЗАЛЫНДА ЖАТҚАУ ЖОСПАРЛАУШЫ – САЛМАҚ КӨТЕРУ МАҚСАТТАРЫНА ЖЕТІҢІЗ
Жеке рекордтар мен кезеңдердің тізімін беру арқылы жетістіктеріңізді атап өтеміз. Осылайша, біз сізді үнемі шабыттандырып, қажырлы еңбегіңіз үшін марапаттауды қамтамасыз етеміз. Ерлерге де, әйелдерге де, біздің қолданба жаттығу залындағы жаттығулар мен бұлшықеттерді құруға арналған саяхатыңызды жоғарылату үшін жеке күш жаттығулары жоспарларын жасайды. Қосымша теңшеу үшін өз жоспарларыңызды жасай аласыз.
ПРОГРЕССИЯ ҮШІН ҰСЫНЫСТАР
Біздің жетілдірілген алгоритмімізбен жаттығу залындағы жаттығуларыңызды барынша пайдаланыңыз. Бұрынғы жаттығу бағдарламалары мен көрсеткіштерін талдау арқылы біз сізге салмақ көтеру және қайталау бойынша ұсыныстар береміз, бұл сізге прогрессивті шамадан тыс жүктеме арқылы бұлшықеттердің максималды өсуіне қол жеткізуді қамтамасыз етеді.
КЕҢ ЖАТТЫҒУ ДЕРЕКТЕР БАЗАСЫ - 690 БЕЙНЕ
690 жаттығу бейнелерінен тұратын кең кітапханамызбен сіз әрбір жаттығуды дәлдікпен және қауіпсіздікпен үйреніп, орындайсыз. Біздің жаттығуларды бағалау арқылы сіз әрбір жаттығудың бұлшық еттерін арттыру және күш жаттығуларының әлеуеті туралы түсінікке ие боласыз. Мақсатты бұлшықеттер мен құрал-жабдықтар бойынша санатталған, сіз әрқашан жаттығу залындағы тамаша бағдарламаларды таба аласыз.
INSIGHTS АЛУ
Біздің графиктеріміз бен түсініктерімізбен күш жаттығуларыңызды оңтайландырыңыз. Жаттығу бағдарламаларының тарихын визуализациялаңыз және жаттығу залының трекерінің арқасында бұлшық еттеріңіз бен күш жаттығуларыңыз уақыт өте келе қалай дамығанын талдаңыз.
КЕШЕНДІ КЕЗЕҢДІРУ
Сіз салмақ жаттығуларын және күш жаттығуларын циклдар мен жүктемелер бойынша құрылымдай аласыз. Сондай-ақ жиынтықтардың саны мен күш-жігер деңгейі (RIR) апта сайын біртіндеп арта түсетін прогрессивті жоспар жасаңыз. Бұл тәсіл прогрессивті шамадан тыс жүктемені қамтамасыз етеді және нәтижелерді барынша арттыруға және фитнес мақсаттарыңызға қол жеткізуге көмектесетін үздіксіз табыстарға ықпал етеді.
Жоспарларыңызбен бөлісіңіз
Жаттығуларды жоспарлаушыны, жаттығуларды және бағдарламаларды достарыңызбен немесе жаттықтырушы клиенттермен бөлісіңіз. Алушыларға оларды қажеттіліктеріне қарай реттеуге мүмкіндік беретін жоспарларыңызды оңай таратыңыз.
ДЕРЕКТЕР ЭКСПОРТТЫ
Жаттығу деректерін Excel сияқты қолданбалармен үйлесімді .csv файлы ретінде экспорттаңыз. Бұл мүмкіндік прогресті оңай қадағалай отырып, статистикаңызды талдауға мүмкіндік береді
ЖАЗЫЛУЛАР
Alpha Progression тегін нұсқасын пайдаланыңыз немесе Pro нұсқасымен толық әлеуетті ашыңыз. Pro-ға жазылу сізге жоспар генераторы, прогресс ұсыныстары, графикалық аналитика және т.б. сияқты эксклюзивті мүмкіндіктерге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Қолданба туралы сұрақтарыңыз бар ма? Бізге [email protected] электрондық поштасын жіберіңіз
Қызмет көрсету шарттары: https://alphaprogression.com/terms
Құпиялық саясаты: https://alphaprogression.com/privacy
Alpha Progression - ең жақсы фитнес қолданбасы арқылы табыстарыңызды арттырыңыз және жаттығу залындағы жаттығулар мен бағдарламаларды бақылаңыз. Біздің қолданба жекелендірілген жаттығу жоспарын жасаумен шектелмейді; ол сіздің жетістіктеріңізді бақылауға және фитнес мақсаттарыңызға жетуге мүмкіндік береді. Жаттығулардың кең дерекқорымен және сарапшылардың ұсыныстарымен біз сізге тиімді жаттығулар тәртібі мен бұлшықетті құру сапарына кірісу үшін қажет нұсқауларды береміз.
ЖЕКЕ БҰЛшық еттерді ЖАСАУ ЖӘНЕ САЛМАҚ КӨРСЕТУ ЖАТТЫҒУ БАҒДАРЛАМАЛАРЫ
Сіздің мақсаттарыңыз бен қажеттіліктеріңізге бейімделген, ғылыммен расталған жаттығу залындағы жаттығулар жоспарларын көріңіз. Alpha Progression көмегімен жаттығу жиілігін және жаттығу залындағы жаттығулар кезінде мақсатты бұлшықеттерді таңдауға болады.
ЖАТТЫҒУ ЗАЛЫНДАҒЫ ЖАТТЫҒУ ТРЕКЕРІ – ЖАТТЫҒУ РУТИНТЕРІҢІЗДІ қадағалаңыз
Біздің жаттығу залындағы трекер мүмкіндігімізде прогресті бақылауға мүмкіндік беретін қайталау есептегіші, салмақ көтеру және RIR трекер кіреді. Жазба жазу және жаттығу залының журналы мүмкіндіктері күш жаттығуларын жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, біздің ыңғайлы демалыс таймеріміз сізді келесі жиынтықпен синхрондауға мүмкіндік береді.
ЖАТТЫҚ ЗАЛЫНДА ЖАТҚАУ ЖОСПАРЛАУШЫ – САЛМАҚ КӨТЕРУ МАҚСАТТАРЫНА ЖЕТІҢІЗ
Жеке рекордтар мен кезеңдердің тізімін беру арқылы жетістіктеріңізді атап өтеміз. Осылайша, біз сізді үнемі шабыттандырып, қажырлы еңбегіңіз үшін марапаттауды қамтамасыз етеміз. Ерлерге де, әйелдерге де, біздің қолданба жаттығу залындағы жаттығулар мен бұлшықеттерді құруға арналған саяхатыңызды жоғарылату үшін жеке күш жаттығулары жоспарларын жасайды. Қосымша теңшеу үшін өз жоспарларыңызды жасай аласыз.
ПРОГРЕССИЯ ҮШІН ҰСЫНЫСТАР
Біздің жетілдірілген алгоритмімізбен жаттығу залындағы жаттығуларыңызды барынша пайдаланыңыз. Бұрынғы жаттығу бағдарламалары мен көрсеткіштерін талдау арқылы біз сізге салмақ көтеру және қайталау бойынша ұсыныстар береміз, бұл сізге прогрессивті шамадан тыс жүктеме арқылы бұлшықеттердің максималды өсуіне қол жеткізуді қамтамасыз етеді.
КЕҢ ЖАТТЫҒУ ДЕРЕКТЕР БАЗАСЫ - 690 БЕЙНЕ
690 жаттығу бейнелерінен тұратын кең кітапханамызбен сіз әрбір жаттығуды дәлдікпен және қауіпсіздікпен үйреніп, орындайсыз. Біздің жаттығуларды бағалау арқылы сіз әрбір жаттығудың бұлшық еттерін арттыру және күш жаттығуларының әлеуеті туралы түсінікке ие боласыз. Мақсатты бұлшықеттер мен құрал-жабдықтар бойынша санатталған, сіз әрқашан жаттығу залындағы тамаша бағдарламаларды таба аласыз.
INSIGHTS АЛУ
Біздің графиктеріміз бен түсініктерімізбен күш жаттығуларыңызды оңтайландырыңыз. Жаттығу бағдарламаларының тарихын визуализациялаңыз және жаттығу залының трекерінің арқасында бұлшық еттеріңіз бен күш жаттығуларыңыз уақыт өте келе қалай дамығанын талдаңыз.
КЕШЕНДІ КЕЗЕҢДІРУ
Сіз салмақ жаттығуларын және күш жаттығуларын циклдар мен жүктемелер бойынша құрылымдай аласыз. Сондай-ақ жиынтықтардың саны мен күш-жігер деңгейі (RIR) апта сайын біртіндеп арта түсетін прогрессивті жоспар жасаңыз. Бұл тәсіл прогрессивті шамадан тыс жүктемені қамтамасыз етеді және нәтижелерді барынша арттыруға және фитнес мақсаттарыңызға қол жеткізуге көмектесетін үздіксіз табыстарға ықпал етеді.
Жоспарларыңызбен бөлісіңіз
Жаттығуларды жоспарлаушыны, жаттығуларды және бағдарламаларды достарыңызбен немесе жаттықтырушы клиенттермен бөлісіңіз. Алушыларға оларды қажеттіліктеріне қарай реттеуге мүмкіндік беретін жоспарларыңызды оңай таратыңыз.
ДЕРЕКТЕР ЭКСПОРТТЫ
Жаттығу деректерін Excel сияқты қолданбалармен үйлесімді .csv файлы ретінде экспорттаңыз. Бұл мүмкіндік прогресті оңай қадағалай отырып, статистикаңызды талдауға мүмкіндік береді
ЖАЗЫЛУЛАР
Alpha Progression тегін нұсқасын пайдаланыңыз немесе Pro нұсқасымен толық әлеуетті ашыңыз. Pro-ға жазылу сізге жоспар генераторы, прогресс ұсыныстары, графикалық аналитика және т.б. сияқты эксклюзивті мүмкіндіктерге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Қолданба туралы сұрақтарыңыз бар ма? Бізге [email protected] электрондық поштасын жіберіңіз
Қызмет көрсету шарттары: https://alphaprogression.com/terms
Құпиялық саясаты: https://alphaprogression.com/privacy
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Бағалар мен пікірлер
4,8
13,4 мың пікір
Жаңалықтар
Reports
• New feature: You can now display reports for any weekly, monthly, or yearly period via the calendar. There, you can see exactly how often and what you trained, as well as which records, progress, and achievements you completed.
• The workout summary is now more streamlined.
• In the chart options, you can now change the type (exercise, muscle, etc.) and swap the displayed exercise, muscle, or measurement.
Questions about the update? Send us an email at [email protected]
• New feature: You can now display reports for any weekly, monthly, or yearly period via the calendar. There, you can see exactly how often and what you trained, as well as which records, progress, and achievements you completed.
• The workout summary is now more streamlined.
• In the chart options, you can now change the type (exercise, muscle, etc.) and swap the displayed exercise, muscle, or measurement.
Questions about the update? Send us an email at [email protected]
Қолданбаның қолдау көрсету қызметі
Әзірлеуші туралы
Alpha Progression GmbH
Mergenthalerallee 15-21
65760 Eschborn
Germany
+49 171 7887989
