Atom: Daily Home Exercises

Үйде небәрі 21 күнде жаттығу жасауды әдетке айналдырыңыз.

The Atom: Daily Home Exercise — 100% тегін фитнес қолданбасы ол  дене саулығыңызды оңай жақсартуға көмектеседі.

Жарнамалар жоқ. Тіркелу жоқ.

Жарнамалар мен тіркелулер пайдаланушыларды демалуға және тыныштандыруға керісінше әрекет етеді, және бұл сіздің тәжірибеңізді қалайтынымыз емес.

Қарапайым дизайн. Пайдалану оңай.

Фитнес жаттығуларын құрудың өте қарапайым тәсілі; ешбір тәртіпсіздік, алаңдаушылық жоқ. Бастау түймесін басыңыз... Бұл мүмкіндігінше оңай.

Қысқа жаттығулар тректер.

30 секундқа дейін қысқа жаттығулармен күнделікті жұмысыңыздан жылдам үзіліс жасаңыз және күніңізді қуаттандырыңыз. Сіз жай ғана оянсаңыз да, түскі үзіліс жасайсыз ба немесе төсекке дайындалып жатсаңыз да, бірнеше минуттық мұқият және жеңіл қозғалыстар сіздің денеңіздегі қозғалыс пен сезімге үлкен әсер етуі мүмкін.

Әдеттерді қалыптастыру ешқашан қызық болған емес!

Біз сізді әр қадамда ынталандыру үшін ойын дизайны мен мінез-құлық ғылымының күшін қолданамыз. Жаттығуларыңызда тұрақты болғаныңыз үшін әдемі, тыныштандыратын ағаштармен марапаттаңыз. Сіздің орманыңыз фитнеске жету жолында сізбен бірге өседі.

Ақы төлейтін спортзал мүшелерінің тек 18%-ы ғана тұрақты түрде жұмыс істейді. Бұл 5-тен 1-ден аз. Спортзалға бару және құрал-жабдықтарды пайдалану үшін үлкен күш қажет болғандықтан.

Біз фитнесті күнделікті жұмысыңызға біріктіру үшін технологияны, ынталандыруды және мотивацияны пайдалана отырып, #Atomic - шағын, жеңіл және қозғалыстағы адамдар үшін ыңғайлы нәрселерді сақтауға сенеміз.

Егер сіз әдеттеріңізді дұрыс жолмен бастау үшін фитнес қолданбасын іздеп жүрген бастаушы болсаңыз, бұл бір рет басу жеткілікті!

Қолданбада абс, кеуде, аяқтар, қолдар, негізгі немесе толық дене сияқты барлық бұлшықет топтарына бағытталған жаттығулар бар. Қолданба ешқандай жабдықты немесе көмекті қажет етпейді, осылайша кез келген қосымша талаптарсыз қалаған уақытта жаттығуға болады.

Күнделікті жаттығулардың бар болғаны екі-ақ минуты сіздің өміріңізді өзгерте алады, ұйқыңыздың сапасын және жалпы психикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі және денсаулықты жақсарта отырып, алаңдаушылық пен стрессті сақтайды.

Біздің басты мақсатымыз – сізді фитнеспен күнделікті әдетке айналдыру. Жаттығу курсын орындаған кезде сізді мотивациялау үшін біз өзіндік рефлексия мен позитивті психологияны қолданамыз.

Atom фитнес курсы арқылы сау, көбірек шоғырланған, өнімді және жігерлі болуға саяхатыңызды бастаңыз!

• Фитнес жаттығуларыңызды дамытуға көмектесетін 21 күндік жаттығу сапары
• Толығымен тегін, ешқандай жолдар қосылмаған
• Дұрыс пішінді сақтау туралы толық нұсқаулық
• Сізді тұрақты ұстауға көмектесетін қысқа және оңай күнделікті жаттығулар
• Қарапайым басталып (жаттығулар 30 секундқа дейін қысқа!) және тәжірибеңізді арттырған сайын ұзақтығын біртіндеп ұлғайту
• Жаттығу тәжірибесін қалай әдетке айналдыруға болатыны туралы зерттеулерге негізделген әдістермен күнделікті шамадан тыс түсініктер, мотивация алыңыз.
• Сізге әдеттеріңізді орындауды еске салу үшін кестеңізге сәйкес реттелетін еске салғыштарды орнатыңыз.

Atom: күнделікті үй жаттығулары сізді стресссіз, тыныш және шоғырланған өмірге бағыттайды. Бұл қолданба барлығына фитнес әдетін қалыптастыруға, жігерлі болуға, демалуға, позитив табуға және өзін жақсы сезінуге көмектеседі.