Atom: Sleep, Insomnia, CBT

ҰЙҚЫҒА ҚАЙТА ҒАШЫ БОЛ

Ұйқысыздыққа арналған Atom for Better Sleep қолданбасымен ұйқыға тағы да ғашық болыңыз, ғылымға негізделген және психологтармен, терапевттермен және зерттеушілермен бірлесіп жасалған жекелендірілген ұйқы бағдарламасы.

ҰЙҚЫҢЫЗДЫ ТҰРАҚТЫ ЖАҚСАРТҚЫҢЫЗ КЕЛЕСІ БА?

Біздің мүшелер есеп береді:
- Түнде көбірек ұйықтау
- Ұзақ және сапалы ұйқы
- Түн ортасында ояу уақыт азырақ
- Түнгі оятулар азырақ
- Ұйықтау үшін аз уақыт қажет

АТОМ ДӘЛЕЛДЕГІ БАҒДАРЛАМАСЫ

Жақсырақ ұйқы үшін Atom сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделген және жай жұмыс істейтін ұйқыны жақсарту үшін №1 ғылыми негізделген әдісті пайдаланады. Күнделікті таңертең сергектік пен күннің қиындықтарын жеңуге дайын күйде оянуға көмектесетін әдістердің көмегімен сау, бақытты және өнімді өмір сүріңіз.

ҒЫЛЫМ ДЕГЕН
- Ұйқысыздықты емдеудің алтын стандарты ретінде ұсынылған клиникалық дәлелденген әдістерді қолданады

ТАБЛИЦА ЖОҚ
- Зиянды таблеткалар, мелатонин немесе қоспалар жоқ - бұл ашуланшақтық пен тәуелділіктің болмауын білдіреді
- Жылдам түзетулер жоқ – біз ұйқы мәселелерінің негізгі себептерін шешеміз және ұйқыңызды басқаруға арналған ұзақ мерзімді құралдарды береміз

КҮНІНЕ БАР БОЛҒАН 5 МИН
- Сіздің бағдарламаңыздың барлығы біздің мобильді қолданба арқылы қолжетімді, сондықтан бағдарламаңызды жолда өзіңізбен бірге ала аласыз
- Жақсырақ ұйықтауға арналған атом жеке кездесулер немесе сәнді жабдықты қажет етпей, үйде толықтай орындалады.


Біздің дәлелді бағдарламамыз күніне небәрі 5-10 минутты алады, мыналарды ұсынады:
Ұйқы мәселелерін терең түсіну және шешу үшін CBT-i (Ұйқысыздыққа арналған когнитивті мінез-құлық терапиясы) және мінез-құлық ғылымының күшін пайдаланатын кешенді ұйқы оқу бағдарламасы.
Ұйқыдағы қиындықтардың түпкі себептерін ашу үшін мұқият бағалаулар жекелендірілген тәсілге мүмкіндік береді.
Ұйқы күнделіктері және ұйқы әдеттеріңіз туралы маңызды түсініктерді ұсына отырып, бірегей ұйқы үлгілерін анықтауға және талдауға арналған құралдар.
«Бүгін түнде қалай жақсы ұйықтауға болады» әдістері, сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізді тыныштандыруға арналған, тыныш ұйқыға тегіс және жылдам өтуді қамтамасыз етеді.
Ұйқыға қатысты мәселелеріңізді шешуге арналған арнайы ақпарат пен стратегияларға толы жекелендірілген курс.
Ұйқының сапасы мен жалпы әл-ауқатын айтарлықтай жақсартатын практикалық және оңай қабылданатын өзгерістер.
Ұйқының жақсаруы жолында жеке нұсқаулар мен қолдау алу үшін арнайы ұйқы жаттықтырушысына қол жеткізіңіз.
Тыныш ұйқыға қолайлы өмір салтын қалыптастыру үшін жақсартылған ұйқы гигиенасы туралы білім беру.
Ұйқымен қарым-қатынасыңызды өзгерту үшін позитивті психология элементтерін біріктіру, денсаулықты жақсартуға, анағұрлым нәрлендіретін көзқарасқа ықпал етеді.


Сұрақтарыңыз немесе кері байланысыңыз бар ма? Бізге [email protected] мекенжайы бойынша хабарласыңыз