Гантель жаттығуларымен бұлшықетті жасаңыз және күш алыңыз.
Қолданбаны жүктеп алып, қажет нәрсенің бәрін алыңыз:
✔ Алдын ала белгіленген оқу жоспарлары:
++ Бастаушы
++ Салмақ жоғалту
++ Толық дене
++ Жалпы бөлу
✔ Әрбір бұлшықет тобына арналған иллюстрациялық жаттығулар
✔ Дауыстық нұсқау
✔ Егжей-тегжейлі тарих
✔ Арнайы жаттығулар
✔ Арнайы жаттығулар
✔ Әдемі, сымбатты дене және күшті бұлшықеттер
Кеңестер:
Сізге ыңғайлы салмақты таңдаңыз.
Жинақ енді сізге қиындық тудырмайтындай сезінгенде ғана салмақты арттырыңыз.
Жаңартылған күні
2024 ж. 20 қар.