Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm - ұйқыға, медитацияға және релаксацияға арналған №1 қолданба. Стрессті басқарыңыз, көңіл-күйді теңестіріңіз, жақсы ұйықтаңыз және назарыңызды қайта аударыңыз. Бағытталған медитация, Ұйқы туралы әңгімелер, дыбыс пейзаждары, тыныс алу жаттығулары және созылу жаттығулары біздің кең кітапханамызды толтырады. Тыныштық арқылы өзін-өзі емдеуді үйреніңіз және сізді бақыттырақ табыңыз.

Мазасыздықты азайту, өзіңізге күтім жасауды бірінші орынға қою және бос емес кестеңізге сәйкес келетін медитация сеансын таңдау арқылы өзіңізді жақсы сезініңіз. Зейін және тыныс алу жаттығуларын күнделікті жұмысыңызға енгізіңіз және олардың өміріңізді өзгертетін пайдасын көріңіз. Медитацияны бастаушы немесе тәжірибелі сарапшы, Calm ұйқысын жақсартқысы келетін және күнделікті күйзеліске қарсы тұратын кез келген адамға арналған.

Ұйқы туралы әңгімелер, сізді тыныш ұйқыға апаратын ұйқы алдындағы әңгімелер арқылы жақсы ұйықтаңыз. Тыныштандыратын дыбыстар мен тыныштандыратын музыка да медитацияға, назар аударуға және тыныш ұйықтауға көмектеседі. Килиан Мерфи, Розе және Джером Флинн сияқты танымал таланттар баяндаған 100-ден астам эксклюзивті Ұйқы оқиғаларының ішінен таңдау арқылы көңіл-күйіңізді теңестіріңіз және ұйқы цикліңізді жақсартыңыз. Мазасыздықты жеңілдету үшін күнделікті медитация жасаңыз және жеке денсаулығыңызды бірінші орынға қоюды үйреніңіз.

Терең тыныс алып, тыныштықты табыңыз.

ТЫНЫШ МҮМКІНДІКТЕРІ

МЕДИТАЦИЯ ЖӘНЕ ЗАЯ
* Тәжірибе деңгейіңізге қарамастан тәжірибелі мамандармен медитация жасаңыз
* Күнделікті тәртіпте мұқият болыңыз және ойларыңызды тыныштандыруды үйреніңіз
* Зейін тақырыптарына терең ұйқы, тыныштандыратын алаңдаушылық, назар аудару және шоғырлану, әдеттерден бас тарту және т.б. кіреді.

ҰЙҚЫ ӘҢГІМЕЛЕРІ, РАХМАЛДАТҚАН МУЗЫКА ЖӘНЕ Дыбыстық көріністер
* Ұйқы туралы хикаяларды, ересектер мен балаларға арналған ұйықтар алдында ертегілерді тыңдай отырып, тыныш ұйықтаңыз
* Ұйқысыздықты тыныштандыратын музыкамен, ұйқы дыбыстарымен және толық дыбыстық көріністермен жеңіңіз
* Өзін-өзі күту: демалуға және ағынды күйге түсуге көмектесетін ұйқы мазмұны
* Үздік әртістерден апта сайын қосылатын жаңа музыкамен демалыңыз және терең ұйқыға кетіңіз

МАҢАЙДАНДЫРУ ЖӘНЕ РЕлаксация
* Күнделікті медитация және тыныс алу жаттығуларымен стрессті басқару және релаксация
* Күнделікті газеттер арқылы өзін-өзі сауықтыру - Тамара Левитпен күнделікті тыныштық немесе Джефф Уорренмен күнделікті саяхат сияқты күнделікті 10 минуттық түпнұсқа бағдарламалар арқылы алаңдаушылықты азайтыңыз
* Психикалық денсаулық - бұл денсаулық - шабыттандыратын әңгімелер арқылы әлеуметтік алаңдаушылық пен жеке өсуді жеңіңіз
* Зейінді қозғалыс арқылы өзін-өзі күту: Daily Move көмегімен күндіз денеңізді босаңсытыңыз

Сонымен қатар ЕРЕКШЕЛІК
* Күнделікті жолдар мен мұқият минуттар арқылы эмоциялар мен психикалық денсаулықты бақылаушы
* Жаңадан бастаған және тәжірибелі пайдаланушыларға арналған 7 және 21 күндік зейін бағдарламалары арқылы өзіңізді жақсы сезініңіз
* Дыбыстық көріністер: жүйкеңізді тыныштандыратын табиғат дыбыстары мен көріністері
* Тыныс алу жаттығулары: психикалық денсаулық жаттықтырушысымен тыныштық пен зейінді табыңыз

Calm қолданбасын жүктеп алу және пайдалану тегін. Ешқашан жарнама болмайды және кейбір бағдарламалар мен мүмкіндіктер мәңгілікке тегін. Кейбір мазмұн тек қосымша ақылы жазылым арқылы қолжетімді. Жазылуды таңдасаңыз, сатып алуды растау кезінде төлем Google есептік жазбаңыздан алынады.

Тыныс алу жаттығуларын және медитацияны бақылауға көмектесетін асқынуларды жылдам бастау үшін тақтайшалары бар Wear OS қолданбасын тексеріңіз.

Тыныштық дегеніміз не?
Біздің миссиямыз - әлемді бақытты және сау орынға айналдыру. Медитациялар, ұйқы туралы әңгімелер, музыка, қозғалыс және т.б. толы веб-сайт, блог және қолданба арқылы біз 2021 және одан кейінгі кезеңде психикалық денсаулықты сақтаудың қандай болатынын қайта анықтаймыз. Дүние жүзіндегі 100 миллионнан астам қолданушымен, күн сайын 100 000 жаңа пайдаланушымен және ірі компаниялармен өсіп келе жатқан серіктестігімізбен біз күн сайын көбірек адамдарға оң әсер етудеміз.

Тыныштықты ең жақсы психологтар, терапевттер, психикалық денсаулық сарапшылары және баспасөз өкілдері ұсынады:

* «Мен медитация қолданбаларынан қорқамын, өйткені олар кейде менің талғамым үшін тым көп мистикалық әңгімелерді өрбітеді. Бірақ «Тыныштық» оның орнына «Денеңізге назар аударыңыз» сияқты нұсқауларды қамтиды» - New York Times

* «Біз өмір сүріп жатқан ашулы, ақылсыз, цифрлық әлемде кейде артқа шегініп, раушан гүлдерін иіскеу керек» - Mashable

* «Маған алаңдаушылықты жою ... маған демалуға көмектесті және мен стресстендіретін нәрселердің бәрі соншалықты маңызды емес екенін түсінуге көмектесті» - Tech Republic