Pivot Journey

Темекі шегуді тастау өте қиын - және шынымен де қиын кез келген нәрсе сияқты, жоспармен, дағдылармен, сенімділікпен және қолдаумен оған кіріскенде табысты боласыз. Pivot түтінсіз болу жолында сізге қолдау көрсету үшін осында. Қазір шығыңыз немесе қысқартуды бастаңыз және өз қарқыныңызбен біржола шығыңыз – Pivot көмегімен сіз өз жолыңыздан шығасыз.

Табысқа жетудің кішігірім қадамдары: Pivot темекі шегуден бас тарту сіздің денсаулығыңыз бен өміріңізге қалай оң әсер ететінін түсінуге көмектеседі және өзгерістерге мотивация береді. Іс-шаралар мен білім беру ресурстары жеке шылым шегу әдеттеріңізді үйренуге, қоздырғыштар мен стресс факторларын жеңу үшін жеке стратегияларды әзірлеуге, темекіні тастау дағдыларын қалыптастыруға, тастауды жаттықтыруға және өз құштарлықтарыңызды бақылау және тастап қалу қабілетіңізге сенімді болуға көмектеседі. Темекі шегуді тоқтатуды жеңілдету үшін кішкене қадамдарға бөліңіз.

Шылым шегуден бас тарту: Темекі шегуді тоқтату уақытты қажет етеді, сіз тоқтаған секундта саяхат аяқталмайды. Pivot қолданбасынан күнделікті тіркелулер сізге есеп беруге көмектеседі. Шығарғаннан кейінгі білім беру ресурстары қиын жағдайлардан шығуды үйренуге көмектеседі. Pivot түтінсіз өмір салтын сақтау үшін сізге ұзақ мерзімді қолдау көрсетеді. Сіз қазір шығуға дайынсыз ба немесе шығуды ойласаңыз да, Pivot көмектесе алады.

Сіздің бас тартуға арналған негізгі саяхатыңыз:
-Үйрен. Темекі шегуді тастамас бұрын, темекіні тастауға деген ынтаңызды және қызығушылығыңызды арттырыңыз, оны тастау дағдыларын үйреніңіз және сенімділікті арттырыңыз. Жаттықтырушылар сізге жолда қолдау көрсетеді
-Азайту. Егер сіз бірден тастауға дайын болмасаңыз, темекі шегуді азайтып, триггерлер мен әдеттермен күресуді үйреніңіз. Азайтуды жалғастырыңыз және сіз ақырында бас тарта аласыз
- Шығуға дайындалыңыз. Шығуға дайын болсаңыз, бірден шығу жоспарын жасау үшін Pivot пайдаланыңыз. Сіз өзіңіздің триггерлеріңізді зерттейсіз, құмарлықтармен күресу үшін стратегияларды құрасыз және қиын жағдайлармен күресу үшін жоспар жасайсыз

-Шығар. Шығару күні келгенде, шығу жоспарыңызды іске қосыңыз. Егер сырғып кетсеңіз, уайымдамаңыз, Pivot сізге жолға оралуға көмектеседі. Сіздің жаттықтырушыңыз бен қолдаушы қауымдастығыңыз темекі шегуді тоқтату үдерісінде сізге қолдау көрсету үшін сіздің артыңызда жиналады
- Сақтау. Ұзақ уақыт өткеннен кейін кез келген әдетпен өзгерісті сақтау уақыт пен күш жұмсайды. Pivot сізге қолдау көрсетіп, шығудың тұрақты екеніне көз жеткізу үшін үйренуді жалғастыруға көмектеседі.

Прогресстің күнделікті бақылаушысы:
-Pivot-те темекі шегуден тыныс алудағы көміртегі тотығын өлшейтін FDA рұқсатымен расталған смарт сенсор бар. Сенсор темекі шегудің көміртегі тотығы деңгейіне қалай әсер ететіні туралы дереу кері байланыс береді және темекіні азайтуға және тастауға мотивацияңызды арттырады.
-Тыныс сенсоры көміртегі тотығы деңгейлерін көрсетеді: жасыл (темекі тартпайтындар), сары (темекі шегу жолында) немесе қызыл (темекі шегу)
- Өзіңізді сынау үшін сенсорды пайдаланыңыз: жасыл деңгейге жету үшін темекі шегуді азайтыңыз немесе тастаңыз
- Күн сайын көміртегі тотығы деңгейін жақсарту және азайту мүмкіндігі

Мотивацияны қалыптастыру:
- Темекі шегу мен темекіні тастаудың себептерін зерттеңіз, мотивацияны арттыру үшін білімді қалыптастырыңыз және күресу дағдыларын дамытыңыз
- Темекілерді және өткізіп алған темекілерді қадағалау арқылы прогрессіңізді қараңыз

Өмірлік жаттықтырушылар:
-Темекі шегуден бас тарту бойынша оқытылған жаттықтырушылар темекі шегушілер кездесетін ерекше қиындықтарды біледі
- Сізге сарапшы кеңесі мен стресссіз қолдау көрсету үшін жаттықтырушымен жұптасыңыз

Ғылымға негізделген және эмпатияға негізделген Pivot Journey темекі шегуді тастауға арналған нұсқаулық болсын. Біз сізге мақсатыңызға жетуге көмектескенді мақтан тұтамыз.

Біздің қауымдастыққа қосылыңыз және бізді әлеуметтік желілерде бақылаңыз.
Facebook: https://www.facebook.com/pivotjourney
Instagram: https://www.instagram.com/pivotjourney/
Құпиялық саясатымыз туралы ақпарат алу үшін мына жерді басыңыз: https://pivot.co/privacy-policy/