Healthy Recipes & Meal Planner

Біздің салмақ жоғалту мен тамақтануды жоспарлауға арналған салауатты рецепттер сізге күніне 30 минуттан аз уақыт ішінде пісіруге болатын салмақ жоғалтуға арналған 3 дәмді пайдалы рецепт ұсынады.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 10.000 -нан астам бақытты пайдаланушылар
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Арықтауға арналған тамақтануды жоспарлаушы
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Арықтауға арналған 1000+ пайдалы рецепт

Сізге салмақ жоғалту мен тамақтануды жоспарлауға арналған біздің пайдалы рецепттерді ұнататын кейбір себептер:

♥ Қолданба ақысыз
♥ Артық емес: күнделікті салмақ жоғалтуға арналған 3 дәмді пайдалы рецепт.
♥ Біздің рецепттер пайдалы рецепттерден вегетариандық рецептілерге, вегетариандық рецепттерден кето рецептілеріне дейін өзгереді
♥ 12+ үзіліссіз ораза жоспары
♥ Ораза ұстаушы және күнделікті мотивация
♥ Үздіксіз ораза мен арықтауға арналған диета жоспары
♥ Еске алу функциясы бар су іздеуші
♥ Үздіксіз ораза ұстаушы мен сау рецепттердің үздіксіз дамуы
♥ Ерлер мен әйелдерге арналған арықтауға арналған тамақтануды жоспарлаушы
♥ Бұлшықетті күшейту/салмақ жаттығулары үшін өте қолайлы
♥ Вегетариандық, вегетариандық және қалыпты сау рецепттер
♥ Әр тағамның сенімді табысқа жетуіне арналған қадамдық нұсқаулар
♥ Сіздің сүйікті рецепттеріңізді сақтаңыз
♥ Өзіңіздің сүйікті рецепттеріңізбен бөлісіңіз және достарыңызбен пісіріңіз
♥ Сізге сәйкес салмақ жоғалту мен диетаны жоспарлауды алыңыз
♥ Көптеген рецепттерден сатып алу тізімін жасаңыз
♥ Калькулятор мен қоректік ақпаратқа қызмет көрсету
♥ Салмақ жоғалтуға арналған толық сау рецепттер және мезгіл -мезгіл ораза рецептерінің кітабы, апта сайын жаңа рецепттер
♥ Тамақтану мен үзіліссіз ораза туралы көптеген кеңестер мен амалдар

🚀Дұрыс тамақтану мен үзіліссіз оразаның ұзақ мерзімді пайдасы .

● Арықтаудың ең табиғи әдісі
● Ұзақ мерзімді перспективада қалыпты салмақты сақтаңыз
● Иммундық жасушалардың регенерациясы арқылы иммундық жүйені күшейтіңіз
● Метаболизмді ынталандыру және майдың қорын жағу арқылы салмақ жоғалту
● Ораза ағзадағы детоксикация процестерін қолдануға көмектеседі
● Үзіліссіз ораза көбірек энергия береді, концентрацияны жақсартады, теріні жақсартады және ұйқыны тыныштандырады
● Жүрек ауруы мен қант диабеті сияқты аурулардың алдын алады
● Аллергия мен қабынуға көмектесуі мүмкін
● Қартаюға қарсы табиғи процесті белсендіріңіз

Біздің қолданба салмақ жоғалтудың пайдалы рецептерін ғана емес, сонымен қатар арықтау, үзіліссіз ораза ұстау, дұрыс тамақтану және басқа да көптеген тақырыптар бойынша көптеген кеңестер мен амалдарды ұсынады.

Біздің салмақ жоғалтуға арналған тамақтануды жоспарлаушы және салмақ жоғалтудың пайдалы рецептері арқылы біз артық уақытты үнемдеуге тырысамыз, осылайша арықтау азаптауға айналмайды. Кәсіби мамандарға немесе үй шаруасындағы әйелдерге арналған.

Арықтауға арналған диета жоспары: біздің диеталық жоспар сізге құнды рецепт бойынша ұсыныстармен және сіздің құндылықтарыңызға (бой, салмақ, жас, жыныс және тағы басқалар) негізделген сауықтыру бойынша көптеген кеңестер мен амалдарды қамтитын сәйкес диета жоспарын жасайды.

Үзіліссіз ораза қалай жұмыс істейді?
Үзіліссіз ораза тез салмақ жоғалтуға әкелетіні дәлелденді. Ораза кезінде сіздің гликоген азайған кезде, сіздің денеңіз кетозды - дененің «май жағу режимін» белсендіреді. Бұл майды жағудың тиімді әдісі.

Дұрыс тамақтану мен үзіліссіз ораза қауіпсіз бе?
Иә. Бұл салмақ жоғалтудың ең табиғи және қауіпсіз әдісі. Зерттеулер көрсеткендей, үнемі тамақтану ағзаның ас қорытудан үзілуіне жол бермейді - бұл қант диабеті сияқты денсаулыққа байланысты проблемаларға әкеледі. Ораза ұстаған кезде тамақтанудан үзіліс алыңыз. Осылайша сіз бауырдың жүктемесін алып тастайсыз.

Ораза ұстаушы маған сәйкес келе ме?
Ораза ұстаушы әр түрлі ораза жоспарларын ұсынады және жаңадан бастаушылар мен тәжірибелі адамдарға, сондай -ақ ерлер мен әйелдерге арналған. Бұл сіздің жоспарыңыз бойынша сізге бағыт береді. Диетаны өзгертудің қажеті жоқ - бұл оңай. Егер сіз 18 жасқа толмаған болсаңыз немесе жүкті болсаңыз, емізетін болсаңыз, денсаулығыңызбен ауырсаңыз немесе салмағы аз болса, ораза ұстамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.