FitPPL: Push Pull Legs Routine

Спортзалда ең аз жетістіктермен сағат өткізесіз бе?
Күнделікті бір тәртіптен жалықтырып, шабытсыз сезінесіз бе?
Фитнес сапарыңызды қадағалай алмайсыз ба?

FitPPL - бұл сіздің жаттығуларыңызды түрлендіруге, бұлшықеттердің өсуін оңтайландыруға және күш ұлғаюын жақсартуға арналған жекелендірілген Push Pull Leg жаттығуларының трекері. FitPPL көмегімен сіз Push-Pull-Legs режимінің күшін ашасыз және армандаған денеңізге сіз ойлағаннан да тезірек қол жеткізесіз.

Аяқтарды итеру дегеніміз не?

Аяқтарды итеру жаттығулары бұл жаттығу күндерін үш түрлі санатқа бөлетін жаттығу бөлімі: итеру жаттығулары, тарту жаттығулары және аяқ жаттығулары.
Жаттығудың бұл түрі әртүрлі қозғалыс үлгілері бар негізгі бұлшықет топтарына бағытталған теңдестірілген тәсілді ұсынады.


Итеру аяқтарының артықшылықтары

- PPL сплиттері ұқсас бұлшықет топтарын бір күндерде біріктіруге мүмкіндік береді.
- Аяқтарды итермелеу жаттығулары алты күндік үзілісте болсаңыз да, жаттығу сеанстары арасында тиісті қалпына келтіру уақытын қамтамасыз етеді.
- Жоғары теңшелетін