Meditation | Down Dog

Күндіз ойыңызды тыныштандыруды немесе түнде жақсы ұйықтауды қалайсыз ба, медитация арқылы сіз әр уақытта жаңа бағыттаушы, ұйықтау немесе жаяу медитацияға ие боласыз. Барлық Down Dog қолданбалары сияқты, медитация толығымен теңшеуге болады және сізге өзіңізге ұнайтын медитация тәжірибесін құруға күш береді!

БАСТАУҒА ДОСТЫҚ
5 минуттан аз ұйықтау медитациясымен өз үйіңіздің жайлылығында бастаңыз. Немесе аяқ киіміңізді байлап, біздің серуендеу медитациясымен мұқият серуендеуге барыңыз.

РЕТТЕУЛЕЙТІН
Медитация уақытын орнатыңыз. Кездесулер арасында бар болғаны бірнеше минутыңыз бар ма, әлде күн сайын өзіңізге 90 минут қажет пе, өзіңізге қолайлы тәжірибе жасаңыз.
Бағытталған, ұйқы немесе жаяу медитация. Біздің жетекшілік ететін медитация арқылы ішкі тыныштықты табыңыз, ұйқы медитациясымен армандар еліне барыңыз немесе денеңізді қозғалтыңыз және жаяу медитация арқылы тыныштық табыңыз.
Өзіңізге деген сүйіспеншілік немесе стрессті босату сияқты бағыттау, ұйықтау немесе жаяу медитация үшін арнайы тақырыпты таңдаңыз. Немесе тақырыпты толығымен өшіріңіз.
Біздің нұсқаушылар медитация кезінде сізге қанша (немесе қаншалықты аз) нұсқау беретінін таңдаңыз.
Өзіңізге ұнайтын үнсіздік ұзақтығын орнатыңыз және біз сіздің дзеніңізді бұзбаймыз.

ДАУЫСТАРДЫ ТАҢДАҢЫЗ
6 түрлі медитация нұсқаушысынан таңдаңыз және өзіңізге ұнайтын дауысты басшылыққа алыңыз.

ДИНАМИКАЛЫҚ ӨЗГЕРТЕТІН МУЗЫКА
Біздің тыныштандыратын музыка, табиғат дыбыстары, ми толқындары және рухани ойнату тізімдері арасында таңдаңыз. Немесе тыныштықта бақытты болыңыз.

ҚҰРЫЛҒЫЛАР АРАСЫНДА синхрондаңыз
Барлық құрылғыларыңызда автоматты түрде синхрондалады.

КӨПТЕГЕН ТІЛДЕР
12-ден астам ағылшын тілінде сөйлейтін дауыстардан басқа, барлық жаттығулар 9 басқа тілде қолжетімді!

"Күнімді бастаудың тамаша тәсілі. Рахмет!" - Фиона

«Кеше мен ұйқыға арналған медитацияны қолданып көрдім, оның жақсы болғаны сонша, бірден ұйықтап қалдым». - Лаура

"Бұл таңқаларлық болды. Осы мазмұн үшін рахмет, сіз менің күніме сіз ойлағаннан да көп көмектестіңіз." - Қ.Р.

"Алғаш рет жаяу медитация жасап көрдім! Бұл өте ұнады." - Эрика
Down Dog ережелері мен шарттарын https://www.downdogapp.com/terms сайтынан табуға болады
Down Dog құпиялылық саясатын https://www.downdogapp.com/privacy сайтынан табуға болады.