Warm Up & Cool Down by Fitify

• Жылыту өнімділікке немесе тәжірибеге дейін орындалады. ол бұлшық етті күшті әрекеттерге дайындайды. ACSM мәліметтері бойынша, жылыту бес жылдан он минутқа дейін төмен деңгейден орташа деңгейге дейін болуы керек.

• Салқындату - организмнің біртіндеп тынығуға немесе тыныштыққа көшуіне мүмкіндік беру үшін, күшті әрекеттен кейін жасалатын жеңіл жаттығу. Салқындату жүрек жиілігінің жылдамдығына қайтаруға мүмкіндік береді. Зерттеу көрсеткендей, тиісті суытуды жасайтын спортшылар жарақат алмайды.

Ерекшеліктер

• 65-тен астам дене жаттығулары
• Жылыту бағдарламасы
• Cooldown бағдарламасы
• жабдықтар қажет емес
• дауыстық жаттықтырушы
• HD бейне көрсетілімдерін тазалау
• желіден тыс жұмыс істейді

Өзгертпелі жаттығулар
Арнайы жаттығулармен өз сеанстарыңызды құрыңыз. Оқу жаттығуларын, ұзақтығын, демалыс аралығын таңдаңыз және өзіңіздің жеке жаттығуларыңызбен күресіңізді сұраймыз. Fitify-те сізде бір арнайы жаттығу тегін.

Қолданбаларды орнату
Күшті, әлсіз, денсаулығыңыз Fitition - өзіңіздің жеке бапкеріңіз.
Fit Fit қосымшаларын фитнес құралдары (Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu немесе Resistance band) сияқты тексеріңіз.