Flexibility: Stretch Routine

Жалпы фитнес саяхатыңызды жақсартуға арналған керемет созылу жаттығулары қолданбасы. Сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, тәжірибелі фитнес әуесқойы болсаңыз да, бұл қолданба тиімді және бейімделген созылу жаттығулары мен жаттығуларына арналған негізгі нұсқаулық болып табылады.

Созылу жаттығулары барлық бұлшықет топтарын қамтиды және барлық адамдарға, ерлерге де, әйелдерге де, жас пен кәріге де жарамды. Жаттығу туралы еске салғыш созылуды күнделікті әдетке айналдыруға көмектеседі.

Теңшелетін созылу режимдері :
Арнайы қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін созылу тәртібін реттеңіз. Дененің әртүрлі бұлшықет топтары мен аймақтарына бағытталған әртүрлі жаттығулардан таңдаңыз.

Икемділікті қадағалау:
Прогрессіңізді бақылаңыз және уақыт өте келе икемділік жетістіктеріңізді бақылаңыз. Қозғалыс ауқымын және жалпы икемділігін жақсарта отырып, мақсаттар қойыңыз және жетістіктеріңізді атап өтіңіз.

Күнделікті созылу туралы еске салғыштар :
Күнделікті еске салғыштарды алу арқылы икемділік мақсаттарыңызға сәйкес болыңыз.

Босаңсытатын созылу сеанстары :
Тыныштандыратын созылу сеанстары арқылы босаңсытып, стресстен арылыңыз. Күннің кез келген уақытына қолайлы тыныштандыратын созулармен шиеленісті босатыңыз, позаңызды жақсартыңыз және релаксацияға ықпал етіңіз.

Теңшелетін ұзақтық:
Реттелетін ұзақтық опцияларымен кестеңізге созылған уақытты сәйкестендіріңіз. Сізде бес минут немесе отыз минут болса да, қолданба өнімді созу сеансын қамтамасыз ете отырып, уақыт шектеулеріңізге бейімделеді.

Кез келген жерде, кез келген уақытта икемді:
- Кез келген уақытта, кез келген жерде икемділік жаттығуларынан ләззат алыңыз. Офлайн режимінде қол жеткізу үшін сүйікті созылу әрекеттерін жүктеп алыңыз, бұл оны саяхатқа немесе байланыс мүмкіндігі шектеулі аймақтарға ыңғайлы етеді.
- Динамикалық созылу, икемділікке арналған созылу жаттығулары, икемділікке арналған жаттығулар, қыздыру жаттығулары, созылу жаттығулары, икемділік жаттығулары, жүгірушілерге арналған созылу


Неге икемділік: созылу тәртібі?
Икемді дене қалпын жақсартуға, жарақат алу қаупін азайтуға және спорттық өнімділікті арттыруға ықпал етеді. Сіз спортшы болсаңыз да, фитнес әуесқойы болсаңыз да немесе күнделікті өміріңізге салауатты әдеттерді енгізуді қалайтын адам болсаңыз да, Flexibility: Stretch Routine қолданбасы икемді және теңдестірілген өмір салтына жету жолындағы сіздің адал серіктесіңіз болып табылады.