HabitMinder • Habit Tracker

HabitMinder сізге пайдалы әдеттерді қалыптастыруға көмектеседі және мини қолданбалар мен сеанстар экрандары сияқты пайдалы құралдардың көмегімен есеп береді - әдетті қадағалаудың соңғы құралы! Мысалы, HabitMinder тыныс алу жаттығуларын немесе жылдам медитация сеансын жасауды еске салады. Сондай-ақ ол сіздің ылғалдануыңызды бақылай алады, сізді жаттығуға немесе спортзалға баруға шақырады және т.б.

Қолданбада сізге бастау үшін алдын ала анықталған 50-ден астам оң және пайдалы әдеттер бар. Еске салғыштар сізге әдетіңізді аяқтау және қадағалау уақыты келгенін дереу хабарлайды.

Неліктен сізге HabitMinder сияқты әдетті бақылаушы қажет? Міне, қолданба сізге қалыптастыруға және сақтауға көмектесетін салауатты әдеттердің кейбір үлгілері:

🚶 Жаяу
Ең табиғи қозғалыс және фантастикалық жаттығу. HabitMinder көмегімен күніне 10 000 қадам басып көріңіз – өзгерісті байқайсыз.

💧 Ылғалдандыру
Ылғалдылықты сақтау - жалпы денсаулығыңыз үшін ең жақсы әдеттердің бірі. Өйткені, су бұлшық еттердің 75%, қанның 83% және мидың 90% құрайды, сондықтан қателесуге болмайды. Жақсы ылғалдандыру теріні сау етеді, миыңызды күшейтеді және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Суды бақылауды да күнделікті істеріңіздің біріне айналдырыңыз!

🧘 Тыныс алу/Зейін
Тыныс алу және зейін жаттығулары арқылы стресс пен шиеленіс сезімін жеңілдетіңіз. Бұл сіздің назарыңызды және көңіл-күйіңізді жақсартады, сонымен қатар физикалық денсаулығыңызға оң әсер етеді.

🏋️ Жаттығу
Дене шынықтыру, салмақ жоғалту және физикалық және психикалық сау болу үшін жаттығулар жасау керек. HabitMinder сіз үшін жаттығуды орындай алмайды, бірақ ол кестеде қалуға көмектеседі.

🙋 созылу
Созылу - сау және сау болудың маңызды бөлігі. Бұл сізге демалуға көмектеседі, сондықтан күнделікті жұмысыңыздың бір бөлігі болуы керек.

🧍 Тұрыңыз
Күніңіздің қанша бөлігін отыруға жұмсайтыныңызды білгенде сізді таң қалдырады. Бір қарапайым әдетке – жиі және тұрақты тұруға кірісу арқылы зейініңіз жақсарады, күш-қуатыңыз артады және физикалық денсаулығыңызды жақсартасыз.

🧎 Сквот
Сіздің серіктесіңіз бұл әдетті жақсы көреді, сізге де ұнайды. Бұлшықеттеріңіз қатайып, сергітеді және сіз өзіңізді күшті сезінесіз. Скваттар тіпті салмақ жоғалтуға көмектеседі.

🍲 Дұрыс тамақтану
Дұрыс тамақтанудың пайдасын бәрі біледі. Дегенмен, дұрыс және дұрыс тамақтану әдетіне ену оңайырақ. HabitMinder – бұл шешім – ол сіздің салауатты тамақтану жоспарларыңызды жолда ұстауға көмектеседі.

😴 Көбірек ұйықтаңыз
Ұйқы сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз үшін өте маңызды. Тіпті түнде 30 минут көбірек болса да оң әсер етеді.


--- Премиум нұсқа мүмкіндіктері ---
✓ Шексіз әдеттер жасаңыз және бақылаңыз
✓ Прогресті талдау үшін қосымша статистика
✓ Апталық, айлық және жылдық статистика
✓ Әдеттерден бас тарту мүмкіндігі
✓ Әдеттеріңізге ескертулер қосыңыз
✓ Құрылғыларыңызда Google Sync
✓ Қосымшаны одан әрі әзірлеуге қолдау көрсету

--- Wear OS қолданбасы ---
✓ әдеттерді қадағалау


Біздің әдеттерді бақылау құралын қарастырғаныңыз үшін рахмет! Егер сізде қандай да бір ұсыныстар болса, «Қолдау көрсету» беті арқылы қолданбаның ішінен біздің командаға хабарласыңыз.

Веб-сайт: https://habitminder.com
Facebook: https://facebook.com/habitminder
Twitter: https://twitter.com/habitminder
Instagram: https://instagram.com/habitminder