Gratitude & Self-Care Journal

Ризашылық және өзін-өзі күту журналы: Сіздің жеке күтіміңіздегі ең жақсы серіктесіңіз! Ризашылық және өзін-өзі күту журналы - бұл сіздің психикалық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға назар аударуға көмектесетін мұқият әзірленген журнал. Бұл өзіңізге күтім жасау және позитивті ойлау әдетін дамыту үшін қажет нәрсенің бәрі. өзіңізге күтім жасау және позитивті ойлау әдетін дамыту үшін қажет нәрсенің бәрі. Біздің журнал парольмен қорғалған, бұл сіздің құнды журнал жазбаларыңыз толығымен жеке және тек сіздің көзіңіз үшін болуын қамтамасыз етеді.

Ерекше өзгешеліктері:

1. 📖 АЛҒЫС ЖУРНАЛЫ
Қолдануға оңай алғыс журналы арқылы өміріңіздегі кішкентай баталар туралы ой жүгіртіңіз. Тұрақты журнал жүргізу әдетін қалыптастыруға көмектесетін күнделікті еске салғыштар мен ұсыныстарды алыңыз. Жазбаңызға шабыт беру үшін жазбаларыңызға фотосуреттер қосыңыз, жолақ жасаңыз және жүздеген журнал сұрауларына қол жеткізіңіз.

2. ☀️ ТАҢЕРГІЛІК ЖӘНЕ КЕШКІ ТӘРТІПТЕР
Күніңізді позитивті және рефлексиямен бастаңыз және аяқтаңыз. Өзіңізге күтім жасау және ризашылық тәжірибелеріңізді жолда ұстауға көмектесу үшін теңшелген таңертеңгілік және кешкі жұмыс тәртібін орнатыңыз.

3.📅 КҮНТІЗБЕ
Кірістірілген күнтізбе арқылы күнделік жүргізу әдеттеріңізді және маңызды күндерді қадағалаңыз. Күн тәртібін сақтауды қамтамасыз ету үшін журнал жүргізу, рефлексия және басқа да өзін-өзі күту әрекеттері үшін еске салғыштарды жоспарлаңыз.

4.💡 ИНСАЙТТАР
Журнал жазбаларына негізделген талдаулар мен трендтер арқылы психикалық денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз туралы құнды түсініктерге ие болыңыз. Прогрессіңізді түсініңіз және жақсарту үшін аймақтарды анықтаңыз.

5. 🎨 ТАҚЫРЫПТАР
Әртүрлі тақырыптармен журналыңыздың көрінісі мен сезімін жекелендіріңіз. Сізге көрнекі және ыңғайлы орта жасау үшін әртүрлі түс схемаларының ішінен таңдаңыз.

6. 🔒 ЖЕКЕ ЕСКЕРТПЕЛЕР
Барлық журнал жазбалары құпия сөзбен қауіпсіз қорғалған. Сіздің ойларыңыз бен ойларыңыз қауіпсіз және құпия екеніне сенімді болыңыз.

7.⚙️ ПАРАМЕТРЛЕР
Әр түрлі параметрлер опцияларымен тәжірибеңізді теңшеңіз. Хабарландыру теңшелімдерін реттеңіз, деректеріңізді басқарыңыз және журналыңызды жекелендіріңіз.

Неліктен алғыс айту маңызды:

Позитивті психологияда ризашылық үнемі үлкен бақытпен байланысты. Алғыс айтуды үйрену сізге жағымды эмоцияларды сезінуге, жақсы тәжірибелерден ләззат алуға, денсаулығыңызды жақсартуға, қиындықтарды жеңуге және берік қарым-қатынас орнатуға көмектеседі. Алғыс журналын жүргізу арқылы сіз күніне бірнеше минуттық рефлексия арқылы психикалық әл-ауқатыңызды және көңіл-күйіңізді жақсарта аласыз.

Алғыс және өзін-өзі күту журналын бірегей ететін не:

Минималистикалық дизайн: пайдалану және шарлау оңай, қараңғы тақырып қол жетімді.
Құпиялық: Тіркелу қажет емес және барлық деректер құпия сөзбен қорғалған телефоныңызда жеке сақталады.
Шектеусіз жазбалар: шектеусіз қалағаныңызша алғыс жазбаларын жазыңыз.
Рефлексия және еске түсіру: Өткен жазбаларды көру үшін артқа жылжыңыз және ризашылық әдетіңізді сақтау үшін еске салғыштарды орнатыңыз.
Теңшеу: суреттерді қосыңыз, түс тақырыптарын өзгертіңіз және реттелетін жұмыс тәртібін жасаңыз.
Қауымдастық: Позитивті тарату үшін ризашылық сәттерін достарыңызбен және отбасыңызбен бөлісіңіз.

Ризашылық және өзін-өзі күту журналы қауымдастығына қосылыңыз:

Ризашылық және өзін-өзі күту журналы жай журнал емес. Бұл өзін-өзі күту және позитивті ойлау арқылы өмірін жақсартуға арналған алғыс жауынгерлерінің қауымдастығы. Стресстен құтылуды, жеке өсуді немесе психикалық денсаулығыңызды жақсартуды қалайсыз ба, біздің журнал сізге қажетті құралдар мен қолдауды ұсынады. Шүкіршіліктің пайдасын көру үшін тағы бір күнді күтпеңіз. Ризашылық және өзін-өзі күту журналын қазір жүктеп алып, бақытты және қанағаттанарлық өмірге саяхатыңызды бастаңыз.