Grokker: Yoga, Fitness, Mind

Фитнес, йога, медитация және пайдалы тамақ дайындауға арналған бейнебаяндардың арқасында, Grokker сіздің өміріңіз үшін дұрыс жаттығу бейнелерін табуға және сақтауға мүмкіндік береді.

Уақытты үнемдеңіз, жаңа дағдыларды үйреніңіз және Grokker бағдарламалары арқылы жаттығу кестеңізге әртүрлі қосыңыз. Ұзақтығы бір аптадан алты аптаға дейін уақытты үнемдеу үшін бағдарламалар ұйымдастырылады. Біздің сарапшы мамандар сіздердің мақсаттарыңызға бір уақытта бір бейнеге қол жеткізуге көмектеседі. Ай сайын ай сайын қосымша бағдарламаларды таңдауға және жаңа бағдарламаларға арналған 70-тен астам мақсатты бағдарламалар бар, сіз үшін күн сайын жаңа нәрсе бар.

Кейбір танымал бағдарламаларды тексеріңіз:

* Салмақты басқару Jumpstart: бастауыш жаттығулармен қозғалады, тұрақты әдеттер құруды үйреніңіз және бір апта ішінде тамақтануды жақсарта бастаңыз.

* 21-күндік Happy Yoga Challenge: Сіз стресс деңгейлерін төмендету, өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді қанағаттандыруды, дененің сенімділігін жоғарылатуды және күнделікті йога мен жаттығулар жаттығуларының бірлескен тәжірибесімен көбірек бақытты сезінуді біліңіз.

* Жетістікке жетудің жоғары өнімділігі: Бұл бағдарламада сіз жеке және кәсіби өміріңізде сәттілікке мүмкіндік беретін қарапайым, бірақ тиімді құралдар мен әдістерді үйреніңіз.

* 7-Minute HIIT: Бұл жоғары қарқынды аралық оқыту (HIIT) бағдарламасымен ең аз уақытқа барынша қол жеткізіңіз.

* Өте жақсы Pilates: 5 жаттығу, әрқайсысы 20 минут - бұл жаттығулар ең жиі кестелерге сай болуы мүмкін.

* Майды жауып, өзіңізді қотарып алыңыз: Бұл 6 апталық бағдарлама сіздің қаныңызды сіңіруге және сіздің бұлшық еттеріңізді калорияларыңыздың күйіп кетуін арттыруға арналған.

* x5 Қарқындылығы: Бастапқы және аяғында фитнес тестілеуі арқылы осы 5 апталық бағдарлама сіздің денеңізді өзгертуге арналған.

* 28-те қатаң болыңыз: Бұл 4 апталық бағдарлама - жоғары қарқынды интервалды оқыту (HIIT) және ABS және ядроға бағытталған Barre жаттығуларының жиынтығы.

* Күнделікті бұлшықетті жеңілдету: Бұл 20 минуттық, төмен әсерлі жаттығулар ауырсынуды жеңілдету және тұрақтылығын жақсарту үшін бұлшық еттеріңізді күшейтеді және ұзартады.

* 21-күндік Йога Денені жіңішке төмен: Аптасына төрт рет 30 минуттық виняса ағыны және қоректік рецептермен сіз өзіңіз қалаған йога ағзасын аласыз.

* Йога бастаушыға арналған: Сіз осы 25 бейне бағдарламасымен йоганың негіздерін үйренесіз.

* 21 күндік көңіл-күйді босаңсу туралы ой жүгірту: Бұл 21 күндік бағдарлама диафрагматикалық тыныс алу және ойлану медитациясымен стрессті басқаруға көмектесуге арналған.

* 14-күндік йога шабуылы: Жақсы және бақытты болу үшін тек 2 апта бойы күніне 20 минут бойы йога әдетін қалыптастырыңыз.

* Стрессті төмендету үшін йога: Сіздің денеңіздің және ақыл-ойдың әсерін азайту үшін нәзік йоганы, тыныс алу және ойлау тәжірибесін біріктіретін 6-бейне бағдарламасы.

Сауықтыру сәттерімен жүруді бақылап отыру: Мақсатты болу және мақсаттарға жету үшін қолданылатын минуттарды қадағалауға көмектесеміз.

Сақтау & ұйымдастыру: Біз көретін бейнелерді ұйымдастырамыз, сақтап және сүйеміз, сондықтан оны таңдаулыларды тез әрі оңай табуға болады.

Жаңа нәрсені табу: тақырып бойынша сүзу, қиындық деңгейі және ұзақтығы немесе ағымдағы деңгей мен кесте үшін қажетті бейнені табу үшін кілт сөз бойынша іздеу.


Grokker-ге автоматты жаңартылатын жазылым арқылы бір айда сыйлықақылардың шексіз санын көруге болады. Тіркелгі параметрлерін Grokker веб-сайтында (https://grokker.com) басқара аласыз.
Ай сайынғы жазылым - $ 14.99 немесе жыл сайынғы абонемент - $ 119.88. Тегін сынақ кезеңі бар, оның барысында сіз Grokker-ді ақысыз көре аласыз. Жазылым автоматты түрде жаңартылу ағымдағы уақыт аяқталғанға дейін кемінде 24 сағат бұрын өшірілгенше ай сайын немесе жылдық баға бойынша автоматты түрде жаңартылады.

Grokker компаниясының Құпиялылық саясатын https://grokker.com/privacy сайтынан табуға болады

Grokker компаниясының пайдалану шарттары https://grokker.com/tos сайтында

Бізбен хабарласыңыз [email protected]