Twill Care: Health & Wellness

Сіздің денсаулық пен сауықтыру саласындағы ең жақсы серіктесіңіз! Біздің әртүрлі қауымдастықтарға сүңгіңіз—Жүктілік, Әйелдер & Орташа өмір, әл-ауқат, көп склероз, псориаз. Бір тегін қолданбада сауықтыру саяхатыңызға бейімделген сарапшылық қолдау мен белсенді қауымдастықтың құлпын ашыңыз!

ЖҮКТІЛІККЕ КҮТІМ КӨРСЕТУ

Сәби күтесіз бе? Жүктілік белгілері қалыпты екенін біліңіз. Біздің жүкті әйелдер қауымдастығы - болашақ аналар үшін басқа болашақ аналармен байланысу үшін қауіпсіз және қолайлы кеңістік.

• 🟧Симптомдарды тексеру: жүктілік белгілері қалыпты екенін анықтаңыз және болашақ аналардың қолдау көрсететін қауымдастығынан сенімділік алыңыз.



• 🟧Сарапшылық қолдау: жүктіліктен бастап босанғанға дейінгі бүкіл жүктілік сапарыңызда сарапшылардың көмегі мен теңшелген қолдауына қол жеткізіңіз.



• 🟧Кеңестер мен трюктар: Жүктіліктің жалпы белгілерін азайту және жүктілік кезінде жайлы болу үшін кеңестер мен амалдарды басқа болашақ аналармен ауыстырыңыз.



• 🟧Балаларды бақылау құралы: жүктіліктің әр кезеңінде нәрестенің өсуі мен дамуын бақылау үшін нәресте бақылаушысы мүмкіндігін пайдаланыңыз.



• 🟧Тамақтану және босану туралы талқылаулар: Қолдау көрсететін құрбыларымен бірге тамақтану, босану және жүктілікке қатысты басқа тақырыптар туралы пікірталасқа қатысыңыз.



• 🟧Сенімді ақпарат: жүктілік кезінде сіздің де, балаңыздың да денсаулығы мен әл-ауқатын қамтамасыз ету үшін ең сенімді және жаңартылған зерттеулер мен мақалалардан хабардар болыңыз.

ӘСІЛДІК ҮШІН ҚАМҚОРЛЫҚ

Біздің әл-ауқат қоғамдастығы психикалық және эмоционалдық саулығы үшін өзін-өзі күту стратегияларына қызығушылық танытқан адамдарға қолдау көрсетеді.

• 🟧Өзін-өзі күту стратегиялары: психикалық және эмоционалдық саулық үшін өзін-өзі күту стратегияларын зерттеңіз, соның ішінде стрессті басқару, ұйқыны жақсарту және алаңдаушылықты азайту.



• 🟧Қауымдастықты қолдау: пікір алмасатын ортада тәжірибе алмасу, сұрақтар қою және қолдау көрсету үшін әл-ауқатқа қызығушылық танытатын басқа адамдармен байланысыңыз.



• 🟧Көңіл-күйді жақсарту: Көңіл-күйді бақылау құралын пайдаланыңыз, көңіл-күйді көтеру, жағымсыз ойлар мен депрессияны азайту және жалпы психикалық сауықтыру әдістерін ашыңыз.



• 🟧Тұтас сауықтыру: физикалық, психикалық және эмоционалдық денсаулықты қамтитын сауықтырудың тұтас тәсілдері туралы біліңіз.



• 🟧Сарапшы нұсқаулығы: акушерлік, депрессия және менопауза бойынша маманданған сарапшылардың мақалалары мен ресурстарына қол жеткізіңіз.



• 🟧Симптомдарды басқару: менопауза мен орта жастағы өзгерістерге байланысты белгілер мен алаңдаушылықты басқару стратегиялары туралы біліңіз.

БАСҚА ҚОҒАМДАСТЫҚТАРҒА ҚАМТАЙДЫ

Толық ресурс:

• 🟧Таспалы склероз және псориаз және орта жасты қолдау сияқты жағдайлар туралы түсініктерге қол жеткізіңіз

ҚАУАМДАСТЫҒЫМЫЗ БІРГЕ ЖАҚСЫ

• 🟧Peer Support: қолдау көрсететін ортада қосылыңыз, сұрақтар қойыңыз және тәжірибе бөлісіңіз.



• 🟧Сарапшы кірісі: әртүрлі денсаулық саласындағы сарапшылардан түсінік алыңыз.



• 🟧Ұсыныстар: денсаулыққа қатысты мәселелерді шешу үшін қолдау және ұсыныстармен алмасу.



• 🟧Мазасыздықты азайтыңыз: күнделікті көңіл-күйді бақылау құралы арқылы жеке өсуді басқарыңыз.



• 🟧Ақпараттық шешімдер: денсаулыққа негізделген таңдау үшін ақпарат пен ресурстарға қол жеткізіңіз.

ДЕНСАУЛЫҒЫҢЫЗ МЕН ДЕНСАУЛЫҒЫҢЫЗДЫ ҚАУІПТЕТІҢІЗ

• 🟧Жекелендірілген мазмұн: денсаулыққа қатысты мәселелерге қатысты арнайы мазмұнды алыңыз.



• 🟧Соңғы ақпарат: Емдеу және өзін-өзі күту әдістері туралы хабардар болыңыз.



• 🟧Симптомдарды бақылау: жалпы әл-ауқат үшін симптомдар мен стресс деңгейін бақылаңыз.



• 🟧Тұтас көзқарас: теңдестірілген өмір салты үшін біртұтас сауықтыру тәжірибелерін қабылдаңыз.

ЗАҢДЫ