Hardy: smart workout routines

Ауыр атлетика және жаттығу залындағы жаттығуларға арналған қолданбалардағы революция

Excel және PDF қоштасу. Сәлеметсіздер ме, ақылды процедуралар!
Харди заманауи гір көтеру жаттығуларының күрделілігін қабылдайды және оларды Spotify ойнату тізімдері сияқты пайдалануды жеңілдетеді.


• Қоғамда дәлелденген ауыр атлетика жаттығуларын тауып, «Бастау» түймесін басыңыз. Немесе өзіңізді жасаңыз.
• Әрқашан келесі жаттығуыңызды және көтеру үшін оңтайлы салмақты біліңіз.
• Сіз ілгерілеген сайын күнделікті ережелерге негізделген салмақтар да өседі.
• Біз сізге жеке жаттықтырушы сияқты жаттығуларды рет-ретімен көрсетеміз.





• SMART RUTININES
Заманауи гір көтеру жаттығулары салмақ пен прогрессті скучно есептеуді қамтуы мүмкін. Біз мұны автоматтандырамыз.
1RepMax, e1RM, TM%, RPE және т.б. мәндеріне негізделген жаттығулардың салмақтары, прогресстері, шамадан тыс жүктелулері және түсірулері орнатылған тәртіптерді тауып, жасаңыз.


• ДИНАМИЯЛЫҚ САЛМАҚТАР
Сіздің өнімділігіңізге негізделген салмақтар мен прогресс. Жай ғана 1RM-s енгізіп, бастау түймесін басыңыз.
Жай ғана 1RM/TM сандарын енгізіңіз және режим таңдалған тәртіпке негізделген сізге көтеруге дұрыс салмақты көрсетеді.

Егер сіз өзіңіздің 1 Rep Max көрсеткіштерін білмесеңіз, алаңдамаңыз, біз сізге бұл туралы нұсқау бере аламыз.


• РУТИНДЕРДІ ТЕКСЕРУ/ЖУРНАЛУ
Жаттығуды бақылау, қайта ойластырылған. Музыка ойнатқышы сияқты қарапайым.
Біздің қолданба таңдаған жұмыс тәртібі мен прогресс ережелерін, 1RM-тер, RPE-лер және өнімділік туралы біледі. Ол сізді жеке жаттықтырушы сияқты жиынтық жаттығулар арқылы өткізеді.

Тек «Бастау» түймесін басып, жаттығуды бастаңыз.



• РУТИНАЛАРДЫ АШЫП, БӨЛІСІҢІЗ
Сілтеме арқылы кез келген адам бірден пайдалана алатын тәртіптерді тауып, бөлісіңіз. Spotify ойнату тізімдері сияқты.
Басқалары өздерінің жеке TM / 1RM / RPE мәндеріне негізделген салмақтарымен жұмыс тәртібін ашып, жаттығуларын бірден бақылай алады.