Жаттығуларыңызды тіркеу және Hevy көмегімен үлгеріміңізді бақылау арқылы күшті болыңыз - тегін!

Hevy әлемдегі ең қарапайым, ең интуитивті жаттығу трекері болу үшін жасалған. Жарнамаларсыз және тегін. Жаттығуларыңызды тіркеңіз, уақыт өте келе үлгеруіңізді бақылау үшін кең статистика алыңыз және өсіп келе жатқан спортшылар қауымдастығына қосылыңыз.
Hevy - бұл сіздің фитнес мақсаттарыңызға жетуге мүмкіндік беретін тамаша ауыр атлетика трекері және жоспарлаушысы.

Жаттығу журналы және Gym Tracker Planner қолданбасы

• Интуитивті, қарапайым интерфейс арқылы лифттерді қадағалаңыз.
• Жетілдірілген режимді жоспарлаушымен жұмыстарды жоспарлаңыз және журналға енгізіңіз
• Жаттығулар кестесін бақылап отыру үшін күнтізбені пайдаланыңыз
• Пішініңізге назар аудару үшін тегін жоғары сапалы бейнелері бар жүздеген жаттығулар
• Досыңыздың ілгерілеу жолын қадағалаңыз және олардың жұмыс тәртібін көшіріңіз
• Жаттығуларыңыз үшін өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды жасаңыз
• Жиындарды жылыту, қалыпты, түсіру жиындары, сәтсіздік және супержинақтар ретінде белгілеңіз
• Автоматты демалыс таймерлерін реттеңіз
• Бұлшықет топтарының графиктерімен жаттығу залындағы сабақтарыңызды егжей-тегжейлі талдаңыз
• Бір рет макс
• Тәртіптердің шексіз санын жасаңыз
• Көлемнің, ең жақсы салмақтың және жалпы қайталаудың әдемі толық экранды графиктері арқылы көтерулеріңіздің барысын талдаңыз.
• Достарыңыздың жаттығуларын көшіріңіз

Wear OS Watch

• Wear OS Watch арқылы жаттығуларыңызды оңай қадағалаңыз
• Wear OS Watch құрылғысында Hevy режимдерін пайдаланыңыз
• Wear OS Watch жаттығуын телефонмен тікелей синхрондаңыз
• Hevy жүйесіне оңай қол жеткізу үшін Hevy Wear OS Tile пайдаланыңыз
• Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін қадағалаңыз
• Ұзақтық жаттығулары үшін пайдалы таймерлер
• Жиындарды қыздыру, қалыпты, түсіру жиындары немесе сәтсіздік ретінде белгілеңіз
• Телефонға қайта қосылған кезде жаттығулар автоматты түрде сақталады

Пайдаланушылар не айтады

• "Мен бұрын-соңды пайдаланған ең жақсы фитнес-трекер. Қарапайым. Тегін. Тондаған графиктер. Таңғажайып сапалы бейнелер" - Сэм Илелабое
• "Достарым мен басқа спортшыларымның жаттығу залында не істеп жатқанын көру тәжірибемді түбегейлі өзгертті. Енді мен досымның жаттығуларын жазып, өзімді салыстыра аламын. Бұл керемет мотивация" - Джеймс
• "Хевимен жаттығуларымды бақылау менің фитнесімді келесі деңгейге көтерді, мен апта сайын күшейіп келемін. Жаттығуды жоспарлаушыны пайдалана білу маған жаттығу залында тиімді болуға көмектеседі." - Карлос Д.

Жаттығу үшін трекерді пайдалану

• Спортзал журналын ауыр салмақты көтеру, пауэрлифтинг, олимпиадалық жаттығулар, 5x5, күш жаттығулары, күшті көтеру, кроссфит және бодибилдинг сияқты әр түрлі жаттығулар үшін пайдалануға болады.
• 3 күндік жаттығу, толық денені бөлу, бодибилдинг жаттығулары, 5x5, үстіңгі астыңғы және итеру аяқтары сияқты әрекеттерді қадағалаңыз.
• Сондай-ақ калистеника, кардио бақылау және HIIT сияқты дене салмағына арналған жаттығуларға өте ыңғайлы.
• Уақыт өте келе жаттығу залдары сеанстарын қадағалап отыру үшін оны жаттығу залы трекері және жаттығулар журналын жоспарлаушы ретінде пайдаланыңыз.
• Гимнастикалық жаттығуларды немесе үй жаттығуларын жасаңыз және сеанстарды уақытынан бұрын дайындау үшін күнделікті жоспарлаушыны пайдаланыңыз.
• Сіздің мақсатыңыз ауыр атлетика жаттығуларында күшіңізді арттыру, салмақ жоғалту немесе фитнес деңгейіңізді жақсарту болсын, Hevy сізге жаттығу залын жоспарлаушымен жолда жүруге көмектеседі.
• Алдыңғы көтеру мәндерін оңай көріңіз, бұл прогрессивті шамадан тыс жүктеме жаттығуларына көмектеседі.
• Bench Press, Squat және Deadlift сияқты +200 жаттығу бейнелері бар дұрыс пішінді мұқият орындаңыз
• Жаттығуларды бұлшықет топтары мен жабдық түрі бойынша сүзіңіз

Сіз жаттығу залында немесе үйде жаттығулар жасап жатсаңыз, фитнесіңізді жақсартуға немесе күшті болуға тырыссаңыз да, Hevy жаттығулар журналына қосылыңыз және қауымдастықтың бір бөлігі болыңыз!

БІЗБЕН ХАБАРЛАСЫҢЫ
• https://www.hevyapp.com
• https://www.instagram.com/hevyapp
• https://www.facebook.com/hevyapp
• https://www.twitter.com/hevyapp
• [email protected]

Hevy жүктеп алып, жаттығуларыңызды келесі деңгейге көтеріңіз!

Жауапкершіліктен бас тарту: Hevy қолданбасы басқа жаттығулар трекерімен, жаттығуды жоспарлаушымен, жаттығу залы журналымен немесе фитнес қолданбаларымен байланысты емес; Strong, Jefit, 5x5, Fitbud, менің фитнес досым, Fitbit немесе Heavyset.