Intermittent Fasting Tracker

Үздіксіз ораза ұстағышы арқылы ораза сапарыңызды еш қиындықсыз қадағалаңыз! Жаңадан бастаушы болсаңыз да, сарапшы болсаңыз да, бұл қолданба кесте бойынша жүруге, үлгерімді бақылауға және қол жеткізуге көмектеседі. денсаулық мақсаттарыңызға тезірек қол жеткізіңіз. Өзіңізге ең жақсы нәтижеге жету үшін тегін жекелендірілген түсініктерге, ораза ұстауға қатысты кеңестерге және нақты уақыттағы бақылауға қол жеткізіңіз!


ОСЫ ОРАЗАДЫ ТРЕКЕР ҚОЛДАНБАСЫНЫҢ СІЗГЕ ҰНАЙТЫН 11 НӘРСЕСІ
⏳ 1. 15 ораза жоспарымен күнделікті үзіліссіз ораза
🕐 2. Ораза ұстау уақытымен жұмыс күндерін жоспарлаңыз
🍎 3. Қарапайым калорияларды қадағалаңыз және тамақтану кезеңінде қанша калория жейтініңізді бақылаңыз.
🥗 4. Ораза және тамақтану мерзіміне сәйкес пайдалы рецепттерді жеңіз
🕐 5. Ораза немесе тамақтану кезеңін сақтау бойынша кеңестер
📃 6. Ораза уақытыңызды жақсырақ түсіну үшін әдемі түсініктер мен уақыт кестесі
💧 7. Су, салмақ және өлшеу трекері салмақ мақсатына жету жолында
🔔 8. Ораза ұстау немесе тамақ ішу кезінде мотивация беретін әдемі хабарландырулар
⏳ 9. Автоматты оразаны жоспарлаңыз
🏆 10. Суға және оразаға арналған жетістік белгілері
🌟11. Ораза сапарыңызды бастау үшін өте қарапайым және оңай пайдаланушы интерфейсі


СІЗ ТАҢДАУ КЕРЕК 5 СЕБЕП
👍 1. Қарапайым және оңай пайдаланушы интерфейсі
💰 2. Өте қолжетімді баға
📃 3. Ораза ұстағаныңызды бақылаңыз, судың жүруі тегін
📆 4. Барлығына арналған 30+ ораза жоспары
💡 5. Тегін кеңестер мен түсініктер


ҮЗІЛГІ ОРАЗАУ ТРЕКЕР ҚОЛДАНБАСЫНЫҢ БАРЛЫҚ МҮМКІНДІКТЕРІ
√ Ораза ұстауға арналған қарапайым пайдаланушы интерфейсі
√ Бастау/аяқтау үшін бір рет түртіңіз
√ Әр түрлі үзіліссіз күнделікті және апта сайынғы ораза жоспарлары
√ Теңшелген ораза жоспары
√ Алдыңғы жылдам өңдеу
√ Ораза/тамақтану мерзімін реттеңіз
√ Оразаға арналған еске салғыштарды орнатыңыз
√ Ақылды ораза бақылаушысы
√ Ораза таймері
√ Суды бақылау құралы
√ Қадамдарды бақылау құралы
√ Салмақ пен денені өлшеуге арналған трекер
√ Салмағыңыз бен қадамдарыңызды бақылаңыз
√ Ораза күйін тексеріңіз
√ Ораза туралы кеңестер мен мақалалар
√ Тамақтану және ораза уақытына арналған рецепттер
√ Google Fit қолданбасымен деректерді синхрондаңыз


Үзіліссіз ораза ұстауды қадағалау ЖОСПАРЫ
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 күнделікті жоспарлар
▪ 24 сағат, 30 сағат, 36 сағат және 48 сағаттық күнделікті жоспарлар
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
апталық жоспарлар
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 апталық жоспарлар


Үзіліссіз ораза ұстаудың ПАЙДАСЫ
▪ Салмақ жоғалту және зат алмасуды жақсарту
▪ Қандағы қантты бақылауды жақсарту
▪ Ұйқы сапасын жақсартыңыз
▪ Мидың денсаулығы мен жұмысын жақсарту


Үзіліссіз ораза дегеніміз не
Үзіліссіз ораза - бұл тамақтану және ораза уақыттары арасында ауысатын тамақтану үлгісі. Дәстүрлі диеталардан айырмашылығы, ол белгілі бір тағамдарды шектемейді, бірақ сіз тамақтанған кезде назар аударады. Танымал әдістерге 16/8 әдісі жатады, онда сіз 16 сағат бойы ораза ұстайсыз және 8 сағаттық терезеде тамақтанасыз және бес күн бойы қалыпты тамақтануды және екі күн бойы аз калорияларды тұтынуды қамтитын 5: 2 әдісі. Үзіліссіз ораза салмақ жоғалтуды қолдайтыны, метаболикалық денсаулықты жақсартатыны және майдың жағылуын және инсулин деңгейін төмендету арқылы назар аударуды жақсартатыны белгілі. Оны әртүрлі өмір салтына бейімдеуге болады, бұл оны дұрыс тамақтануға икемді тәсіл етеді.

Қолданбаға қатысты сұрақтарыңыз болса, бізге [email protected] поштасына жіберіңіз
Біз көмектесуге қуаныштымыз.