Just Run: Zero to 5K (and 10K)

Just Run – жүгіруге көмектесетін қарапайым жаттығу қолданбасы. Мен бұл қолданбаны диваннан түсіп, 5K-ға жету үшін жүгіре бастау үшін жасадым. Жаттығу жоспарын ұстаныңыз, сонда сіз 9 аптада 5K жүгіре аласыз. Бұл шынымен де жұмыс істейді!

Егер сіз әлдеқашан 5K жүгіре алсаңыз, Just Run бағдарламасының сізге 10K дейін жетуге көмектесетін 6 апталық жоспары бар!

Жаттығу жоспарлары
- Нөлден 5 мыңға дейін: аптасына үш рет 30 минуттық жаттығулармен 9 апта ішінде абсолютті нөлдік жүгіру тәжірибесінен 5 мыңға дейін жетеді.
- 5K пен 10K: Егер сіз әлдеқашан 5K жүгіре алсаңыз немесе нөлден 5К дейін аяқтасаңыз, бұл жоспар сізді небәрі 6 аптада 10K дейін жеткізеді.

Мүмкіндіктер
📅 Әрбір жаттығу үшін мақсатты күндер сіздің үлгеріміңізге және оңтайлы жаттығу күндеріне қарай есептеледі
📣 Қашан жүгіру және жүру керектігін нақты айтатын жаттықтырушы дауыстарының ішінен таңдаңыз
📱 Экранды құлыптау туралы хабарландыру, осылайша үлгеріміңізді тексеру үшін телефон құлпын ашудың қажеті жоқ
🚫 Жарнамалар жоқ! Жарнамалар қызық емес, сондықтан Just Run бағдарламасында жарнамалар жоқ!
🎵 Музыка, аудиокітап және подкаст қолданбаларымен жұмыс істейді - Just Run сізге жүгіруге және жүруге шақырған кезде басқа қолданбаның дыбыс деңгейін қысқа уақытқа төмендетеді, сондықтан сіз хабарды ешқашан жіберіп алмайсыз.
🔽 Шағын жүктеп алу (4 МБ-тан аз), сондықтан Just Run құрылғыңызда өте аз орын алады.
➕ Көбірек жаттықтырушы дауыстарын, бірнеше тақырып опцияларын алу және Just Run қолданбасының үздіксіз дамуын қолдау үшін Premium нұсқасына жаңартыңыз.

Мен сіздің Just Run бағдарламасымен қалай жүріп жатқаныңызды естігім келеді. Сіз маған [email protected] электрондық поштасына жібере аласыз.

---

Just Run — Syncostyle's 5K Trainer және B210K Trainer бағдарламасының мұрагері. Егер сізге олар ұнаса, Just Run өте таныс болады!