Meta Meditation Guided Breathe

Феликс Пактың медитация курсы: тыныс алу жаттығулары, релаксация және концентрацияны жақсарту.

Meta Meditation қолданбасы тыныс алу жаттығуларын, зейін жаттығуларын және омыртқаны және мидың әртүрлі бөліктерін белсендіруді қамтиды. Курстарды сіздің психикалық жаттықтырушы Феликс Пак жасайды, ол ATMA йога жобасының жетекшісі және Meta Meditation техникасының және Power & Balance оқыту жүйесінің авторы.

ҚОЛДАНБАНЫҢ НЕГІЗГІ АРТЫҚШЫЛЫҚТАРЫ
— Әмбебап энергия бойынша дәрістер курсы.
— Жаңадан бастаушыларға арналған медитация тәжірибесін тегін енгізу бағдарламасы.
— Ер мен әйелдің тыныс алу техникасы: пранаяма, төртбұрышты тыныс алу, йогадағы асқазан вакуумы.
— Визуализациясы және дыбыс жиіліктерінің жиынтығы бар арнайы бейне медитациялар: тыныш музыка, табиғат дыбыстары және демалуға арналған музыка.

МЕДИАЦИЯ САНАТТАРЫ
Қолданбада сіз тыныс алу медитациясының үш қадамына қол жеткізе аласыз:
1. Денсаулықтың барлық аспектілерін жақсарту үшін денені тазарту: ұйықтап, жақсы тыныс алу үшін бұлшықет релаксациясын, мазасыздықты және стрессті жеңілдетуді үйреніңіз.
2. Сана жаттығулары жүйке импульстарын терең деңгейде ынталандыруға, депрессиядан арылуға, стресс пен алаңдаушылықты жеңілдетуге, шоғырлануды жақсартуға және интроспекция дағдыларын дамытуға көмектеседі. Санаңызды дамытыңыз!
3. Рельефтік тәжірибелер төмен жиіліктегі тербелістерді реттеуге және аураны абсолютті сана энергиясымен синхрондауға көмектеседі.

МҮМКІНДІКТЕР КӨП
— Егер сізде дүрбелең болса, тыныштықты қалпына келтіру үшін медитация жасауды және шаршымен тыныс алуды үйреніңіз.
— Дүрбелең шабуылын болдырмау, зейінді дамыту және релаксациялық музыкамен ұйықтау үшін әр сабақты аяқтаңыз.
— Қарбалас күннен кейін демалу, серотониннің ағынын сезіну және терең ұйқы үшін арнайы дыбыспен (тыныш музыка және табиғат дыбыстары) тыныс алуды еске түсіретін релаксация жаттығуларын жасаңыз.
— Жаңадан бастаушыларға жаттықтырушымен бірге босаңсыту сабақтарын өткізіңіз, сонымен қатар демалуды, тыныс алуды және ұйқы мен әл-ауқатқа әсер етуді үйреніңіз.
— Таңдаулыларға ұнаған жаттығулар мен тыныс алу жаттығуларын кейінірек көру немесе күнделікті қайталау үшін сақтаңыз.
— Қолданбада күнделікті үлгеріміңізді қадағалаңыз және әр санатта қанша сабақты аяқтағаныңызды және олардың қаншасы қалғанын бақылаңыз.
— Белгілі бір уақытта және аптаның белгілі күндерінде медитация жасау үшін push хабарландырулары мен таймерді орнатыңыз.
— Күн сайын көрнекті адамдардың дәйексөздері мен ойларын оқыңыз.

Өзіңізге қамқорлық жасаңыз, серотонин деңгейін жоғарылатыңыз, тыныштандыратын музыкамен тыныштандыратын жаттығулар жасау, бұлшықет релаксациясы үшін табиғи дыбыстармен аудио медитацияларды тыңдау немесе жай ғана басқарылатын тыныс алу арқылы медитация жасау арқылы ұйқыңыз бен денсаулығыңызға әсер етіңіз.

Қолданбаны тегін жүктеп алыңыз, заманауи медитация жүйесіне қосылыңыз, «релаксация уақытын офлайнға» таймерді орнатыңыз және прана инсайтын, асқазанды вакуумды және басқа әдістерді үйреніңіз. Тыныс алуды дамыту жаттығуларының көмегімен физикалық және психикалық денсаулығыңызды жақсартыңыз.

Meta Meditation қолданбасы: тыныс алудың жаңа әдістері мен медитациясын табыңыз!