Yoga & Lifestyle

1993 жылдан бері йоги өмір салтын ұстанатын мұғалім жасаған шынайы йога қолданбасы. Адам ағзасы туралы білім, шынайылық және керемет түсінік. Йога өнері мен ғылымы интеллектуалды, жүйелі тәсілмен жасалса, миллиондаған адамдарға көптеген пайда әкелді. Бүкіл қолданбада мұғалім «ТЫНЫҚТЫҚ, ШЕРИЕЛДІКТІ БАСҚАРУ, НИЕТ, ФОКУС, ДЕНЕНІ ҚҰРМЕТТЕУ, ЖЕРГЕ ҚОСУ ЖӘНЕ ЖЕРГЕ БЕРУ» сияқты өмірлік маңызды принциптерді ұстанады. Тыныс та, омыртқа да бұзылмайды.

Бұл йога жүйесі барлық жерде, соның ішінде біздің ішімізде де өмір сүретін бес табиғи элементке бағынады. Виняса тәжірибесінің керемет ағынымен үйлесетін маңызды теңестіру әдістері практиктерге табиғи түрде ашылуына мүмкіндік береді. ЖЕР, СУ, ОТ, АУА және Эфирдің 5 элементі йога позаларына келесідей сәйкес келеді:

ЖЕР: екі немесе бір аяқпен тұру. Олар сізге беріктік пен тұрақтылықты береді, ол негізгі чакраны ашады және белсендіреді. Сізге жермен байланысын жігерлі түрде бере отырып, сізді күшті, қауіпсіз және орталықтандырылған өмірлік жағдайға төтеп беруге және шешуге мүмкіндік береді, мысалы: сіз өмірде және жұмыста тұрған жерде.

СУ: жамбас пен жамбас белдеуінде нығайтады және босатады. Сіздің барлық негізгі қозғалыстардың орталығы. Ол жамбас белдеуіндегі сұйықтықты, ағынды және қозғалысты, нәзіктікті, сымбаттылықты және орталықтандыруды білдіреді.

FIRE: теңгерімдеу/негізгі жұмыс: негізгі күшіңізді арттыратын және тепе-теңдікті жақсартатын позалар. Асқорыту жүйесін детоксикациялау үшін омыртқаны айналдыратын жерде бұралу және позалар. Мұнда біз тек аяқтарымызда емес, қолдарымызда тепе-теңдікті сақтауды үйренеміз. Энергетикалық тұрғыдан ол ерік-жігерді, өзін-өзі бағалауды, энергияны, сенімділікті және трансформацияны білдіреді. Өмірде қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге қалай қол жеткізуге болады? Дипломдық позалар сізге ішкі күш пен қуат береді, осылайша сіз өмірдегі күнделікті қиындықтарды жеңе аласыз.

AIR : арқаға иілу - артқа иілу және алдыңғы денені босату арқылы арқа бұлшықеттерін күшейту. Өкпе мен жүрекке кеңістік жасау, олар оңтайлы жұмыс істейді. Энергетикалық тұрғыдан ол жанашырлықты, сүйіспеншілікті, тыныс алуды, қуаныш пен рақымдылықты білдіреді. Міне, біз кейде қатал ойлау үлгілерімізде еркіндікті табуды үйренеміз. Бұрынғы реніштер мен әдеттерден бас тартуды және бас тартуды үйрену.

ETHER: Инверсиялар: барлық элементтер осыдан туындайды. Бұл жерде бірінші ғарыш болды. Біз миымызды/ақылымызды тереңірек медитацияға дайындаймыз. Миымыз бен гормондық жүйеміздің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін біз төңкерілген позаларды орындаймыз, яғни бас жүректен төмен орналасқан барлық позалар. Мысалы, иық тіреуіштері, жеңіл нұсқалары бар бас тұғырлар және қиындықты жақсы көретіндер үшін қол тұғырлары. Энергетикалық түрде ол бейнелейді: діріл, шығармашылық, дыбыс және ырғақ.
Тыныс алу жұмысы, медитация, мудрас, ән айту және философия үшін бөлек санаттар бар, осылайша адам қол жетімді уақытқа байланысты өз тәжірибесін жасай алады. Кейде сіз жай ғана физикалық жаттығуларды алғыңыз келеді, ал кейде тыныштық тәжірибесін алғыңыз келуі мүмкін. Бұл қолданба өз уақытында таңдауға және таңдауға мүмкіндік береді.