Calorie Deficit Calculator

Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, тамақтану мақсаттарына қол жеткізгіңіз келсе немесе жай ғана дұрыс тамақтанғыңыз келсе, Oatsy сізге арналған қолданба! Oatsy тамақтануды бұрынғыдан да жылдам және оңай бақылауға мүмкіндік береді. Азық-түлікті, суды жазып алыңыз және жаттығуды жеңілдетіңіз және өзіңіздің денсаулығыңыз үшін Oatsy пайдаланыңыз!


Калорияларды санаңыз, макро және микроэлементтерді қадағалаңыз, диета жоспарларын орындаңыз, пайдалы рецепттерді табыңыз және күнделікті өмірлік ұпайлар туралы ұсыныстар алыңыз. Сұлы сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі.


МАҚСАТТАРЫҢЫЗҒА ЖЕТІҢІЗ

• Жетілдірілген азық-түлік күнделігі - әлемдегі ең үлкен расталған тамақтану дерекқорымен күні бойы жейтін тағамды оңай жазып алыңыз.

• Мақсаттар қойыңыз - салмақ жоғалту немесе салмақ қосу мақсатын енгізіңіз, біз сіздің калория бюджетіңізге ойын жоспарын ұсынамыз. Ақылдырақ тамақтаныңыз және калория тапшылығына қол жеткізіңіз.

• Арнайы диета жоспарлары - жеке мақсаттарыңызға сәйкес келетін диета жоспарын таңдаңыз. Теңгерімді диета, үзіліссіз ораза, 5:2 ораза және кето күйік/кето диетасын таңдаңыз. Көмірсуларды, ақуыздарды және майларды басқарыңыз.

• Штрих-код сканері - штрих-кодпен тағамдарды лезде тіркеу үшін сканерімізді пайдаланыңыз.

• Пайдалы графикалық диаграммалар - мақсаттарыңызға жету үшін күнделікті салмағыңызды, тұтыну калорияңызды және жаттығу журналын тексеріңіз.

• FitScore өмірлік балл - денсаулық белсенділігіңізді түсінуге және BMI-ді бақылауға көмектеседі. Көмірсуларыңыз аз болса немесе көбірек жаттығу қажет болса, еске түсіріңіз.

• Apple денсаулықты біріктіру - деректерді санау қадамдарын Apple денсаулығымен тікелей синхрондаңыз.


ТАМАҚТАНУДЫ қадағалаңыз

• Толық тамақтану макротрекері және калория есептегіші - күнделікті тамақтанудың егжей-тегжейлі талдауы. Калорияларды санап, жеген тағамдарыңыздың толық мәліметтерін қараңыз - калориялардан, көмірсулардан, майлардан, ақуыздардан диеталық талшықтарға, қанттарға, қаныққан / қанықпаған майларға, натрийге, холестеринге және калийге дейін.

• Жасанды интеллектпен тағамды автоматты сканерлеу - жай ғана тағамның суретін түсіріп, Oatsy революциялық сканеріне тағамды анықтауға және қадағалауға мүмкіндік беріңіз.

• Арнайы тағам - Өзіңіздің жеке тағамдарыңыз бен рецепттеріңізді жасау арқылы күнделікті калорияны тұтынуды тиімді бақылаңыз.

• Азық-түлік рейтингі - салмақ жоғалту, бодибилдинг, ас қорыту, қант диабеті, жоғары қан қысымы және детоксикация сияқты мақсаттарыңызға жетуге немесе азық-түлік шектеулеріне сәйкес келетін тағамдарды тексеріңіз.

• Пайдалы рецепттер - танымал рецепттерді жеке тағам тізіміне бірден көшіріңіз немесе сүйікті рецептіңізді әлеммен бөлісіңіз! Сау бөліктерге кіріңіз және барлық макростарды біліңіз. Вегетариандық рецептілері бар соңғы тамақтану нұсқаулығы!

• Түспен кодталған бағалау жүйесі - көбірек немесе аз жеу керек тағамдарды көрсетіңіз.

• Мейрамхана тағамдарының мәзірі - тамақтанудың дәлдігі туралы алаңдамау үшін танымал мейрамханалардағы тағамдарды қосыңыз. Әртүрлі көздерден алынған дәл калория калькуляторы.

• Күнделікті тамақтану туралы қорытынды - барлық микро және макронутриенттерді тегін көрсететін жалғыз калория есептегіші. Калорияларды санау үшін төлеуді тоқтатыңыз!

• Суды бақылау құралы - ылғалданған және сау болыңыз. Оңай шүмек арқылы суды қабылдауды қадағалаңыз.


ЖАТТЫҒУДЫ ТРЕК

• Фитнес жаттығуларын қадағалау - жаттығуларыңызды тіркеу үшін әртүрлі әрекеттер мен жаттығулардың ішінен таңдаңыз. Артық салмақтан арылыңыз және сау болыңыз.

• Арнаулы жаттығулар - Тізімде әрекетіңізді көрмейсіз бе? Журналға қосу үшін теңшелетін жаттығу жасаңыз.

• Қадамдарды санау - FitBit және басқа фитнес трекерлерден қадамдарыңызды автоматты түрде санау үшін Apple Health бағдарламасымен біріктірілген.


ҚОҒАМДЫҚҚА ҚАТЫСУ

• Достарыңыздың калория санау сапарларын қадағалаңыз. Тамақтану саласындағы соңғы жаңалықтардан хабардар болыңыз. Диетологтардан үйреніңіз.

• Жаттығу суреттерін, салмақ барысын, пайдалы рецепттерді, жаттығу бейнелерін және т.б. бөлісіңіз.


Оны жай ғана жеп қоймай, қадағалаңыз! Oatsy калория есептегішін бүгін тегін жүктеп алыңыз және дұрыс тамақтануды бастаңыз!