Prosto: Медитация и Сон

«Просто» - өзін-өзі шынықтыратын театр және кино жұлдыздары: Сергей Чонишвили, Никита Ефремов, Равшана Куркова, Максим Матвеев, Дарья Мельникова, Юрий Борисов және Николай Николаевич Дроздов айтқан стресске қарсы медитация сізге пайдалы әдеттерді сіңіреді.

Сондай-ақ қосымшада сіз тыныштандыратын музыканы, биноуральды әсері бар балаларға арналған бесік жырын таба аласыз (тыныштандыратын медитация музыкасы). Арнайы дыбыс энергияны қалпына келтіруге, ұйқыны жақсартуға, қуат беруге және психикалық денсаулықты нығайтуға көмектеседі.
Балалар мен ересектерге арналған ұйықтау алдындағы әңгімелеріміз терең ұйқыны орнатуға және храп пен ұйқысыздықпен күресуге көмектеседі.

Біз ғылыми көзқарасқа сүйенеміз. Медитация - бұл сиқыр емес, ақылға арналған фитнес жаттығулары. Prosto-мен үйде, жұмыста немесе жолда жаттығыңыз. 5-10 минуттық медитация сіздің өміріңіздің сапасын жақсартады - сіздің энергияңыз толық қуатта болады, ал ішкі батареяңыз толығымен зарядталған күйде қалады.

Тәжірибе сізге серотонинді жақсартуға көмектеседі, тыныштықты, релаксацияны, шоғырлануды береді және стресс пен алаңдаушылықты жеңілдетеді. Бұл сіздің басыңызда түсінікті және қарапайым болады. Сіз тез ұйықтайсыз, тыныш ұйықтайсыз, күшіңізді оңай толтырасыз және ұсақ-түйектерге алаңдамайсыз.

Prosto - босаңсытатын музыканың дыбыстарына немесе гид курстарына ойыңызды тазартуға арналған күнделікті жаттығулар. Әлем тез өзгеруде, бұл біздің денемізге үлкен стресс әкеледі. Тұрақты медитация және релаксация хабардарлық пен эмоционалды тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.

Қолданбада тақырыптарға бөлінген 250-ден астам аудио медитация бар және ай сайын жаңа мазмұн қосылады:
• Негіздер (медитацияны үйрену және тыныс алуды жаттықтыру);
• Салауатты, сау және терең ұйқы (салауатты ұйқы әдеттері мен ырымдарын орындау);
• Стресс (медитация арқылы босаңсу және шиеленісті босату);
• Жұмыс (медитация арқылы шоғырлануды жақсарту);
• Бақыт (ішкі бақыттың табиғатын зерттеу арқылы серотонин өндірісіне көмектесеміз).

Біздің нұсқаулық сізге кез келген жағдайда медитациямен айналысуды үйретеді.
Өйткені медитация қарапайым және түсінікті. Зейін сіздің өмір салтыңыздың бір бөлігіне айналады және психикалық денсаулығыңызды нығайтады, сіз жаңа жақсы әдетке ие боласыз.

Prosto-да медитацияға жұмсалған уақытты жазатын кіріктірілген медитация таймері бар. Бұл Zen медитациялары арқылы сіздің жеке жетістіктеріңізді бақылауға көмектеседі. Қолданбаның функционалдығы сонымен қатар санаға және дүрбелең шабуылдары кезінде шұғыл көмек көрсетуге арналған SOS медитациясын қамтиды.
Әрбір курста орыс тілінде сабақтар мен тәжірибелер бар, олар жаңадан бастаушыларға да, релаксациялық медитацияға, ұйқыға арналған медитацияға және т.б.

Төлемсіз қолданбаны жүктеп алыңыз және психикалық денсаулығыңызды онлайн режимінде сақтау үшін сабақтарды бастаңыз. Ирена Понарошкумен дұрыс медитация жасаңыз!