Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020, 2021 және 2022 жылдардағы ең жақсы психикалық денсаулық қолданбасы. Үздік көңіл-күй бақылаушысы 2023. *** - Verywell Mind

"Бұл сіздің денсаулығыңыздың күнделікті қалай болғаны туралы ойларыңызды жазып алудың тамаша тәсілі. Ал жаттығулар сізге демалуға көмектеседі." - пайдаланушы Мег Эллис

"Мен жасөспірімдік терапевтпін және бұл қолданбаны өз клиенттеріме ұсына алатын нәрсе екенін білу үшін пайдалана бастадым. Мен оны жақсы көремін және мен оны сенімді түрде ұсына аламын, өйткені бұл маған баяулатуға және қалай білуге ​​​​көмектесетінін байқадым. Мен күндіз істеймін ». - пайдаланушы Шарон МакКалли-Стеллер

Әр адам стрессті азайтудан және психикалық денсаулығын жақсартудан пайда көре алады. Егер сіз қиналып жатсаңыз, Moodfit сізге өркендеуге көмектесе алады. Егер сіз өркендеп жатсаңыз, Moodfit сізге өмірдегі қиындықтарға қарсы тұру үшін төзімділікті арттыруға көмектеседі.

Moodfit жақсы психикалық денсаулыққа арналған құралдардың ең жан-жақты жинағын ұсынады және сіздің көңіл-күйіңізді не көтеретінін және төмендететінін түсінуге көмектеседі.

MOODFIT ПАЙДАЛАНУ ЖОЛДАРЫ
- Көңіл-күй туралы хабардар болу және сіздің көңіл-күйіңізді жақсы түсіну үшін көңіл-күй журналы ретінде.
- Жүйке жүйеңізде не болып жатқанын, сіздің сезіміңізге, ойлауыңызға және мінез-құлқыңызға әсер ететінін ашу.
- Ризашылық, тыныс алу және есте сақтау сияқты жақсы тәжірибелерді қамтитын күнделікті психикалық денсаулық жаттығулары болып табылатын жекелендірілген күнделікті мақсаттар жинағында жұмыс істеу.
- Позитивті хабарларды күшейту және көңіл-күйіңізді көтеретін жаңа әдеттер жасау.
- CBT әдістерін қолдана отырып, эмоционалдық ыңғайсыздықты тудыратын бұрмаланған ойлауды өңдеу.
- Өмірдегі жақсы нәрселерді көру үшін миыңызды өзгерте алатын алғыс журналын жүргізу.
- Тыныштық сезімін тез арттыру үшін тыныс алу жаттығуларын жасау.
- Стрессті төмендететін ақыл-ой медитациясын үйрену және жаттықтыру.
- Ұйқы, жаттығу, тамақтану және жұмыс сияқты көңіл-күй мен өмір салты факторларының арасындағы байланысты түсіну.
- Сіздің көңіл-күйіңізге қалай әсер ететінін түсінгіңіз келетін кез келген реттелетін айнымалы мәндерді қадағалау үшін, мысалы: сіздің ылғалдануыңыз, кофеинді қабылдау немесе белгілі бір досыңызбен қарым-қатынасыңыз. Сіз кез келген нәрсені қадағалап, талдай аласыз.
- Көңіл-күйге байланысты дәрі-дәрмектерді бақылау және не жұмыс істейтінін жақсы түсіну үшін.
- PHQ-9 (депрессия) және GAD-7 (мазасыздық) сияқты психикалық денсаулықты бағалау және олардың уақыт өте келе қалай өзгеретінін көру.
- Ойлау, кейінге қалдыру және мотивация сияқты тақырыптар туралы білім беру мазмұны мен шабыт алу.

БІЗДІҢ НЕГІЗГІ ҚҰНДЫЛЫҚТАРЫМЫЗ
- Біздің ойымызша, әрбір адам өзінің психикалық денсаулығына жұмыс істеудің пайдасын тигізеді.
- Біз жақсы психикалық денсаулық клиникалық психикалық аурудың болмауы ғана емес деп санаймыз. Біз сізге толыққанды өркендеуге көмектескіміз келеді.
- Біз жақсы психикалық денсаулықтың бір өлшемді шешімі жоқ деп санаймыз және әртүрлі құралдарды қолданып көру және олардың нәтижелерін қадағалау сізге не қолайлы екенін түсіну үшін өте маңызды.

БІЗМЕН ҚОСЫЛЫҢЫЗ
Келіңіз және жақсы психикалық денсаулық туралы әңгімеге қосылыңыз.
- Веб-сайт - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfit бойынша көмек керек пе немесе кері байланыс немесе сұрақтарыңыз бар ма? [email protected] электрондық поштасына жіберіңіз. Біз пайдаланушыларымыздан естігенді жақсы көреміз.

Біздің қызмет көрсету шарттары: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Біздің құпиялылық саясатымыз: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.