Panic Attack Help - Mind Ease

Мазасыздық пен дүрбелең шабуылын жеңілдету керек пе? Ақылдың жеңілдігі сізді қамтыды

🌟Ғылыми негізделген (Оксфорд RCT университетінен)
🌟Vox-та ұсынылған
🌟Femestellaда ұсынылған
🌟Таңдаулы бір ойда психикалық нұсқаулық

Мазасыздықпен немесе кенеттен дүрбелең шабуылдарымен күресіп жатырсыз ба? Mind Ease — сіздің сұранысыңыз бойынша серіктесіңіз, ол сізді алаңдаушылықты басқаруға және тұрақты тыныштықты табуға көмектесу үшін біздің достық чат ботымызбен дереу жеңілдетуді және жеке қолдауды ұсынады. ✨

Дүрбелеңді дереу жеңілдету

Мазасыздық толқынын немесе кенеттен дүрбелең шабуылын сезіндіңіз бе? Mind Ease сізге дереу тыныштық табуға көмектесу үшін осында. Біздің Үрейден құтылу түймешігін бір рет түрту арқылы сіз дүрбелең шабуылын тез жоюға арналған әртүрлі ресурстарға лезде қол жеткізе аласыз. 🆘 Терең тыныс алыңыз да, Mind Ease сізге дүрбелең белгілерін басқаруға және бақылауды қалпына келтіруге көмектесу үшін арнайы әзірленген тыныштандыратын жаттығулар мен әдістер арқылы бағыттауға мүмкіндік беріңіз.

Mind Ease сонымен қатар дүрбелеңді дереу жоюға арналған басқа да көптеген ресурстарды ұсынады, соның ішінде:
• Бағытталған медитациялар: дүрбелең шабуылдарын басу және релаксацияны жақсарту үшін арнайы әзірленген кәсіби бағыттағы медитация арқылы ойыңызды тыныштандырып, алаңдаушылықты азайтыңыз.
• Тыныс алу жаттығулары: жүйке жүйеңізді реттеуге және үрей тудыратын шабуылдарды тиімді басқаруға көмектесетін дәл сол сәтте мазасызданумен күресу үшін тиімді тыныс алу әдістерін үйреніңіз және үйреніңіз.

Біз сізге ұзақ мерзімді перспективада алаңдаушылықты басқаруға және күнделікті өзін-өзі күтуге құрылымдық көзқарас арқылы тұрақты ішкі тыныштықты дамытуға мүмкіндік береміз. Мынадай:

• Күнделікті әрекеттерді күшейту: Біздің қолданба стрессті азайтуға, күресу дағдыларын қалыптастыруға және алаңдаушылыққа төзімділікті нығайтуға арналған әртүрлі әрекеттерді қамтиды. Бұл әрекеттерді күнделікті жұмысыңызға оңай енгізуге болады, бұл ұзақ мерзімді басқарудың қуатты құралына айналады.
• Журналистика: өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді журналға жазу нұсқаулары арқылы зерттеңіз, өзін-өзі рефлексияға және эмоционалды өңдеуге ықпал етіңіз.
• Зейін жаттығулары: Осы сәтте көбірек болу, алаңдаушылықты азайту және ішкі тыныштықты дамыту үшін зейін жаттығуларын үйреніңіз және орындаңыз.
• Стрессті басқару әдістері: Күрделі жағдайларда оңайырақ шарлау және алаңдаушылықтың күшеюіне жол бермеу үшін өзіңізді стрессті басқарудың тиімді құралдарымен жабдықтаңыз.

Filo тыңдайды және ұсынады (Премиум)
Премиум нұсқасы біздің Filo достық чатботымен жеке қолдауды ашады.

Сіздің қайталанбас күрестеріңізді түсінетін және ұзақ тыныштыққа жету жолында бейімделген нұсқау беретін қолдаушы серіктесіңіз бар екенін елестетіп көріңіз. ✨

Фило сіздің алаңдаушылықтарыңызды тыңдайды және нақты қажеттіліктеріңізге бейімделген әрекеттерді, ресурстарды және әдістерді ұсынады. Бұл жекелендірілген тәсіл сізге жылдамырақ прогресті көруге, ынталы болуға және алаңдаушылықты тереңірек түсінуге көмектеседі.

Дүрбелең шабуылдарын тоқтату және мазасыздықты басқару үшін сарапшылар әзірлеген әдістер

Mind Ease білікті психикалық денсаулық мамандарымен әзірленген, бұл сізді дүрбелең шабуылдарымен күресу және алаңдаушылықты тиімді басқару үшін арнайы әзірленген дәлелді әдістерді алуды қамтамасыз етеді.

Біздің қолданба когнитивтік мінез-құлық терапиясы (CBT) сияқты құралдарды қамтиды, бұл ғылыми дәлелденген тәсіл, қобалжу мен дүрбелең шабуылына ықпал ететін теріс ойлау үлгілерін анықтауға және оларға қарсы тұруға көмектеседі. Біз жүйке жүйеңізді реттеуге және дүрбелең шабуылдары кезінде тыныштықты сақтауға көмектесетіні дәлелденген прогрессивті бұлшықет релаксациясы және терең тыныс алу әдістері сияқты әртүрлі релаксация жаттығуларын ұсынамыз.

Mind Ease көмегімен сіз дүрбелең шабуылдарын тиімді тоқтататын, алаңдаушылықты басқаратын және тұрақты өзгерістер жасайтын сарапшылар қолдайтын әдістердің пайдасын көресіз.

Mind Ease қолданбасын бүгін жүктеп алыңыз және тыныштықты табыңыз! ✨ Filo көмегімен жеке қолдау үшін жаңартыңыз.

Біз сізбен байланысуды қалаймыз!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Қызмет көрсету шарттары: https://mindease.io/terms-of-service/
Құпиялық саясаты: https://mindease.io/privacy-policy/