WHOOP

WHOOP - ұйқыны, жүктемені, қалпына келтіруді, күйзелісті және денсаулық биометрикасын тәулік бойы бақылайтын киетін құрылғы. WHOOP экрансыз, сондықтан сіздің барлық деректеріңіз WHOOP қолданбасында сақталады — денсаулығыңызға алаңдамай, назар аудару үшін. WHOOP қолданбасы киілетін WHOOP құрылғысын қажет етеді.

WHOOP сіздің әрекетіңізді бақылап қана қоймайды — ол сіздің деректеріңізді келесі анық қадамдарға аударады. WHOOP сіздің денеңіздің бірегей физиологиясына арнайы калибрлеу үшін биометрикаңызды тәулік бойы жазып алады, содан кейін төсекке қашан жатудан бастап, мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін қандай мінез-құлықтарды қабылдауға дейін барлығын ұсынады.

Бұл қалай жұмыс істейді:

Ұйқы: әр түнде WHOOP сіздің ұйқыңызды денеңізге қажет ұйқымен салыстыру арқылы есептейді. Сіз 0-ден 100%-ға дейінгі ұйқы көрсеткішімен оянасыз. Sleep Planner келесі күні өнімділікті оңтайландыру үшін қашан ұйықтау керектігін білуге ​​мүмкіндік береді. Енді WHOOP 4.0 нұсқасының шығарылымымен Sleep Planner нақты уақытты орнатқанда, ұйқы мақсатына жеткенде немесе тыныш, дірілдеген дыбыстық дабыл арқылы толық қалпына келген кезде сізді оята алады.

Штамм: WHOOP тек сіздің әрекетіңізді бақылап қана қоймайды – ол 0-ден 21-ге дейінгі аралықтағы күнделікті Штаммды есептеу үшін сіздің күніңізде қаншалықты физикалық және психикалық стресске түсетініңізді өлшейді. WHOOP сіздің жүрек-қантамырлар мен бұлшықеттердегі жүктемені өлшейді, тіпті сандық көрсеткішті де көрсетеді. сіздің денеңізге қойылатын талаптардың жан-жақты көрінісін беру үшін күш жаттығуларыңыздың әсері. Күн сайын Strain Target қалпына келтіруден бас тартпай, табыстарыңызды арттыруға көмектесу үшін Қалпына келтіру ұпайыңызға негізделген оңтайлы мақсатты жаттығулар ауқымын ұсынады.

Стресс: WHOOP сізге стресс туралы күнделікті түсінік береді және оны басқаруға көмектесетін ғылымға негізделген әдістерді береді. 0-3 аралығындағы нақты уақыттағы күйзеліс ұпайын алыңыз және сіздің ұпайыңызға қарай өнімділік үшін сергектік деңгейін арттыру немесе стресстік сәтте релаксацияны арттыру үшін тыныс алу сеансын таңдаңыз. Триггерлерді анықтау үшін уақыт бойынша стресс тенденцияларыңызды қараңыз.

Қалпына келтіру: WHOOP жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігін, жүрек соғу жиілігін, ұйқыны және тыныс алу жиілігін өлшеу арқылы орындауға қаншалықты дайын екеніңізді білуге ​​мүмкіндік береді. Сіз 0-ден 100%-ға дейінгі шкала бойынша күнделікті қалпына келтіру ұпайын аласыз. Жасыл түсте болғанда, сіз штаммға дайынсыз, сары немесе қызыл түсте болғанда, жаттығу бағдарламасын бағалағыңыз келуі мүмкін.

Мінез-құлық: бұл әртүрлі мінез-құлықтардың сізге қалай көмектесетінін немесе зиянын тигізетінін жақсырақ түсіну үшін алкогольді қабылдау, дәрі-дәрмек қабылдау, стресс және т.б. сияқты 140-тан астам күнделікті әдеттер мен мінез-құлықтың әсерін қадағалаңыз.

WHOOP жаттықтырушы: денсаулығыңыз бен фитнесіңіз туралы сұрақтар қойыңыз және сұраныс бойынша жоғары жекелендірілген, нақты жауаптар алыңыз. Бірегей биометриялық деректеріңізді, өнімділік ғылымындағы ең соңғы нұсқаны және OpenAI технологиясын пайдалана отырып, WHOOP Coach жаттығу жоспарларынан бастап шаршағаныңызды сезінуіңізге дейінгі барлық сұрақтар бойынша жауаптар жасайды.

WHOOP қолданбасында тағы не істей аласыз:

• Мәліметтерді зерттеңіз: жүрек соғу жиілігі аймағы бойынша әрекеттеріңіздің бөлінуін қараңыз, тіпті мінез-құлқыңызды, жаттығуларыңызды, жоспарларыңызды және т.б. реттеу үшін бір уақытта 6 айға дейінгі Ұйқы, Күйзеліс және Қалпына келтіру үрдістерін қараңыз.
• Командаға қосылыңыз: командаға қосылу арқылы мотивация және есеп беруді сақтаңыз. Қолданбада әріптестеріңізбен тікелей сөйлесіңіз немесе жаттықтырушы ретінде командаңыздың жаттығулары қалай жүріп жатқанын көріңіз
• Health Connect: WHOOP жалпы денсаулығыңызды жан-жақты көру үшін әрекеттерді, денсаулық деректерін және т.б. синхрондау үшін Health Connect қызметімен біріктірілген.
• Анықтама алу: Мүшелік қызметтері сұрақтарыңызға тікелей қолданбадан жауап беру үшін қолжетімді

WHOOP жалпы фитнес және сауықтыру мақсаттарына арналған өнімдер мен қызметтерді ұсынады. WHOOP өнімдері мен қызметтері медициналық құрылғылар емес, қандай да бір ауруды емдеуге немесе диагностикалауға арналмаған және кәсіби медициналық кеңестің, диагностиканың немесе емдеудің орнына пайдаланылмауы керек. WHOOP өнімдері мен қызметтері арқылы қолжетімді барлық мазмұн тек жалпы ақпараттық мақсаттарға арналған.