Fit mit Babybauch - Schwanger

Жүктілікке арналған тамаша жаттығулар мен босануға дайындық – ана фитнес-сарапшысы Яна Веттерау-Клибиш пен акушер Катарина Хюбнер әзірлеген – familie.de ұсынған.

Бұл жүктілік жаттығуы босануға дайындалудың ең жақсы тәсілі. Сіздің әл-ауқатыңызды арттыратын және балаңыздың денсаулығын жақсартатын жұмсақ фитнес жаттығулары - тамаша үй жаттығуларымен. үйде жаттығу Үйде жүктілік жаттығуларын жасаңыз.

Әдеттегі жүктілік белгілерін жойыңыз немесе оларды басынан бастап болдырмаңыз. Арқа мен жамбас қабатын нығайтып, ақырын жаттығып, тұрақтандырыңыз - үйде жүктілік жаттығуларымен - өз төрт қабырғаңызда.

Босануға арналған арнайы тыныс алу әдістерімен сіз үлкен күнге оңтайлы дайындала аласыз.

Мамандар жасаған 110 минуттық жүктілік гимнастикасы:
- 1-ші және 2-ші триместрге арналған екі 45 минуттық үй жаттығулары

- Жамбас қабатын сезінуге және жаттықтыруға арналған жаттығулар / жамбас қабатын жаттықтыру

- жүктіліктің 25 аптасына дейінгі 10 минуттық жаттығулар

- Бүкіл жүктілікке арналған қысқа бағдарлама

- Серіктеспен тыныс алу жаттығулары

Бұл жүктілік гимнастикасы акушерка Катарина Хюбнер және физиотерапевт және аналық фитнес бойынша сарапшы Яна Веттерау-Клибишпен әзірленген және оны familie.de ұсынған.

Катарина Хюбнер (қызы Вернер) - акушер және екі баланың анасы. Ол көптеген пренатальды және босанғаннан кейінгі бағдарламаларды, сондай-ақ кітап ретінде жүктілік туралы керемет альбомды шығарды. Ол үшін әсіресе босану кезіндегі тыныс алу әдістері өте маңызды.

Екі баланың анасы Яна-Веттерау-Клибиш - ананың фитнес-сарапшысы және 2001 жылдан бері жүктілік гимнастикасы мен нәрестеден кейінгі дене жаттығуларына маманданған. Оның фитнес курстары қазір бүкіл Германияда қолжетімді. Fit mit Babybauch-те Янаның өзі бірінші қызына 7 айлық жүкті.

ҚОЛДАНБАСЫНЫҢ АРТЫҚШЫЛЫҚТАРЫ
- Нақты уақыттағы үйдегі жаттығулар / бейнелер
- Apple TV арқылы бейнелерді теледидарға ағынмен жіберіңіз
- Жаңадан бастаушылар мен тәжірибелі пайдаланушылар үшін қолайлы
- Baby Bump мазмұнымен барлық Fit қолданбасына өмір бойы қол жеткізу
- Жабық Fit mit Babybauch Facebook тобы басқа жүкті әйелдермен алмасу үшін
- Жаттығулар/жүктілік гимнастикасы жаттығуларын кез келген жерде орындауға болады, сізге ешқандай құрылғылар немесе көмекші құралдар, жабдық қажет емес.

Қолданба туралы сұрақтарыңыз бар ма? Бізге мына мекенжайға жазыңыз: [email protected]