Sleep Sounds - Relax and Sleep

Ұйқысыздықтан шаршадыңыз ба? Стресс пен мазасыздықтан ұйықтай алмай жүрсіз бе?
Сіз әр түнде қажетсіз ойлар мен уайымдармен лақтырасыз ба?

Ұйықтауға, стресстен арылуға және ұйқысыздықты болдырмауға көмектесетіні дәлелденген 50-ден астам ұйқы дыбыстарымен демалыңыз және терең ұйықтаңыз.
Жеке релаксация уақытын жасау үшін жаңбыр дыбыстарын, табиғат самалы, тыныштандыратын музыка және басқа да ұйқыны тудыратын дыбыстарды араластырыңыз.
Таймер параметрімен қалағаныңызша тыныштандыратын дыбыстарды тыңдап жатып ұйықтаңыз. Сіз оңай терең, тыныш ұйқыға толы боласыз.

Неліктен дыбыс жақсы ұйықтауға көмектеседі?
Бір зерттеу музыка мен белгілі бір ұйқы дыбыстары мидың альфа толқынының белсенділігін арттыратынын көрсетті. Альфа ми толқындары релаксация мен релаксация жағдайына көмектеседі және ұйқыға кетер алдында миды релаксация күйіне келтіріп, ұйықтауға жақсы жағдай жасайды.
Күнделікті өмірде бізді әртүрлі дыбыстар қоршап алады. Сыртқы шу, машина шуы және басқа да қажетсіз шулар миды үздіксіз ынталандырады, бұл ұйқыға кедергі келтіреді. Ұйқы дыбыстары алаңдаушылықты жеңілдетеді және қажетсіз шуды азайту арқылы мидың сезімталдығын төмендетеді. Ұйқы дыбыстары психологиялық тұрақтылықты беріп, ұйықтауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар кенеттен оянбай, терең ұйықтауға көмектеседі.

Ұйқы дыбыстарының күшті ерекшеліктері:
Жоғары сапалы табиғат дыбыстары, ұйқы дыбыстары
Дыбыстардың жеке араласуымен демалыңыз
фондық дыбысты ойнату
Дыбысты автоматты түрде тоқтату үшін таймерді брондау функциясы
Әрбір дыбыс үшін дыбыс деңгейін реттеу арқылы өз дыбысыңызды араластырыңыз
Медитация кезінде қолдану оңай
ұйықтау және демалу

Ұйқы дыбыстары әртүрлі адамдарға ұсынылады.
- Ұйқысыздықтан зардап шекпейтін, бірақ жиі ұйықтайтын адамдар
- Таңертең ерте оянатын адамдар
- Күн мен түннің өзгеруіне байланысты өмір сүру үлгісінде қиындықтарға тап болғандар
- Ұйқысыз немесе ұйықтай алмайтын адамдар
- Стресске байланысты мазасыздық пен шиеленіс салдарынан зейінін жинақтау қиынға соғатын адамдар
- Медитацияны қажет ететіндер
- Түнгі ауысымға байланысты ұйқы режимі жиі өзгеретін ауысымдағы жұмысшылар
– Таң атқанда бос уақыты жоқтар
- Бірнеше дабыл орнатқаннан кейін де ояна алмайтындар
- Әсіресе дұрыс ұйқыны қалайтындарға ұсынылады.

Ақ шу, ASMR, табиғат дыбыстары, жаңбыр дыбыстары, ұйқы музыкасы және босаңсытатын әуендер алаңдаушылықты басады және сізді терең ұйқы әлеміне бағыттайды.

50-ден астам жоғары сапалы дыбыстармен жақсы түнгі ұйқыдан ләззат алыңыз:

- Баланың ұйқысы үшін ақ шу
-Табиғаттағы жаңбыр дыбысы
-Тұңғиық теңіздегі киттердің дыбысы
- Жаңбырлы қала дыбыстары
- Шоғырлануға және медитацияға арналған дыбыстар
- Ормандағы өзеннің дыбысы
- Жазу машинкасында теру дыбысы
- Пернетақтаны соғу дыбысы