CBT-i Coach

CBT-i Coach медициналық провайдермен ұйқысыздыққа арналған когнитивті мінез-құлық терапиясымен айналысатын немесе ұйқысыздық белгілерін бастан кешірген және ұйқы әдеттерін жақсартқысы келетін адамдарға арналған. Қолданба сізге ұйқы туралы үйрену, оң ұйқы режимін жасау және ұйқы ортаңызды жақсарту үдерісі арқылы бағыттайды. Ол ұйқыны жақсартуға және ұйқысыздық белгілерін жеңілдетуге көмектесетін дәлелденген стратегияларды үйрететін құрылымдық бағдарламаны ұсынады.

CBT-i Coach денсаулық сақтау маманымен бетпе-бет көмек көрсетуді арттыруға арналған. Оны өз бетінше қолдануға болады, бірақ ол қажет болғандар үшін терапияны алмастыруға арналмаған.

CBT-i Coach терапия нұсқаулығына негізделген, Ардагерлердегі ұйқысыздықтың когнитивті мінез-құлық терапиясы, Рэйчел Манбер, Ph.D., Лия Фридман, Ph.D., Коллин Карни, Ph.D., Джек Эдингер, Ph.D. ., Дана Эпштейн, Ph.D., Патрисия Хейнс, Ph.D., Вилфред Пиджун, Ph.D. және Эллисон Сиберн, Ph.D. CBT-i ардагерлер үшін де, азаматтар үшін де ұйқысыздыққа тиімді екендігі көрсетілді.

CBT-i Coach VA-ның PTSD ұлттық орталығы, Стэнфорд медицина мектебі және DoD-тің теледенсаулық пен технология ұлттық орталығы арасындағы бірлескен жұмыс болды.