Jogging for weight loss

Қолданбамыздың жаңа жүгіру жаттығулары мен бақылау жаңартулары арқылы 2024 жылды ең қолайлы жыл етіңіз! Біз жүгіру жолы, көркем маршруттар, виртуалды жарыстар, жүгіру клубтары және т.б. қостық. Жаттықтырушы кеңестері арқылы дұрыс пішінді үйреніңіз. Мотивацияны сақтау үшін медальдар алыңыз және қиындықтарға қосылыңыз. Біз 5K-дан марафонға дейінгі оқу жоспарларын ұсынамыз. Біздің дәл трекер арқылы қарқыныңызды, қашықтықты және калорияңызды бақылаңыз. Жүгіру және салмақ жоғалту мақсаттарына жету үшін қажет қолдауды алыңыз!

Біздің қолданба сіздің жетістіктеріңізді бақылауға, мақсаттар қоюға және орындалатын жоспарларды табуға мүмкіндік береді. Біз сондай-ақ мотивацияны сақтауға көмектесетін әртүрлі мүмкіндіктерді, соның ішінде кірістірілген музыка ойнатқышын, әлеуметтік медиа бөлісу мүмкіндігін және әртүрлі қиындықтарды ұсынамыз. Бүгін біздің жүгіру қолданбасын жүктеп алып, фитнес саяхатыңызды бастаңыз!

Жүгіру салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бұл сүйектердің беріктігін жақсартады, бұлшықетті қалыптастырады және ақыл-ойды сау етеді. Сіз салмақ жоғалту үшін жүгіру қолданбасын іздеп жүрсіз бе? Біз сізге көмектесе аламыз. Енді офлайн режимде жүгіру қолданбалары арқылы іздеудің қажеті жоқ. Біздің жүгіру жоспарымыз сіздің барлық сауықтыру қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін мұқият жасалған.

Жүгіру трекерімен сіз күн сайын HIIT жүгіру жаттығуларын оңай жоспарлай аласыз. Егер сіз үйде жаттығуды жоспарласаңыз немесе салмақ жоғалтқыңыз келсе, тегін жүгіру қолданбалары - ең жақсы таңдау. Жүгіру трекерін пайдаланып, жүгіру кезінде де кеңестер мен жаттығулар бойынша ұсыныстарды тыңдай аласыз.

Жүгіру фитнес қолданбасында жүгіру бағдарламасының барлық деңгейлері бар. Енді жүгіруді жоспарлаушы арқылы жеке жаттығулар жоспарын жасауға болады. Hiit жүгіру жаттығулары аз қозғалатын отырықшы адамдардың денсаулығы мен фитнесіне өте қолайлы. Жүгіру немесе серуендеу - төмен қарқынды жаттығулар. Бұл жүрекке пайдалы және тыныс алу жүйесін күшейтеді. Фитнес үшін жүгіру психикалық стрессті тежей алады, сонымен қатар инфекциялар мен жұқпалы аурулардың алдын алады.

Жүгіру жаттығулары қолданбасының танымал санаттары: -
< Жаңадан бастаушыларға арналған майды жағуға арналған жүгіру < 30 күнде салмақ жоғалтуға арналған жүгіру < Төзімділікті арттыруға арналған әйелдерге арналған жаттығулар < Жүгіру жаяу жүру трекерінің мақсаттары бар жүгіру музыка ойнатқышы < Офлайн салмақ жоғалтуға арналған үй ішінде жүгіру қолданбасы < Google fit көмегімен жүгіру қашықтығын бақылау құралы < Жекеленген жүгіру күнделікті жаттығулар жоспарлары бар нұсқаушы.

Жүгіру қолданбалары арқылы офлайн режимде жүгіру және физикалық белсенділікті бақылаңыз. Жүгіру мен жүгіру арасындағы айырмашылықты және денсаулыққа пайдасын түсініңіз. Салмақ жоғалту қолданбасы салмақ жоғалтуға арналған 28 күндік (4 апта) жылдам жүгіру жоспарын жасауға көмектеседі. Бұл жоспарға үйде жаттығу және салмақ жоғалту үшін жүгіру жаттығулары кіреді. Күнделікті жүгіру туралы еске салғыштар біздің жүгіру офлайн қолданбасында қолжетімді. Жүгіруге арналған тегін қолданбаларымыз 28 күн ішінде майды жоғалтуға және ішіңізді азайтуға көмектеседі.

Жүгіру қашықтығын бақылау құралы
Біздің жүгіру трекері жаяу жүру қашықтығын, калорияларды және қадамдарды дәл бақылай алады. Бұл жүгіру қашықтығы трекерімен салмақ жоғалту үшін жүгіруді бастау оңай. Сондай-ақ оның қашықтығы мен маршрутын жоспарлаушыны бақылайтын ең жақсы жүгіру трекері бар. Қашықтықты бақылау құралымен біріктірілген жүгіру қашықтығын бақылау мүмкіндігі жүгіру картасының диаграммасын жасауға көмектеседі. Жүгіру мен жүгіруді тиімді үйренуге арналған барлық қолданбаларымыз қарапайым сабақтармен бірге келеді. Жүгіру таймері қолданбасымен біріктірілген миль немесе жүгіру қашықтығын бақылау құралы күнделікті түсініктер мен смарт хабарландыруларды бере алады.

Баяу жүгіру қолданбасы 30 күн ішінде салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы кардио жаттығуларын ұсынады. Онда тіпті майды жағуға арналған жүгіру жаттығуларын қадағалайтын таңғажайып жүгіру трекері бар. Біздің жүгіру қолданбасы жаттығулар бойынша кеңестермен кардио жүгіру жаттығуларын орындау арқылы 30 күнде салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы құрал.

Шыдамдылықты арттыру үшін үйдегі кардио жаттығулары арқылы сергек жүгіру денеңізді қалай өзгертетініне таң қалуға дайын болыңыз. Төмен қарқынды жаттығулар, мысалы, жүгірумен жүгіру денеңізді қалыптастырады. Төмен қарқынды жаттығулар дене майы мен калорияларды жағу арқылы денеңізді өзгерте алады.

Денсаулыққа арналған жүгіру қолданбасын бүгін жүктеп алыңыз. Бұл қосымша бөксе бұлшықеттерін босатып, әрқашан қалаған бикини денесі мен құм сағатының пішінін құшақтаңыз.