Lose Belly Fat - Abs Workout

Күніне небәрі 10 минут терлеңіз! Қысқа және тиімді! Әйелдер мен еркектерге арналған майды жағуға арналған жаттығуларымызбен Іштегі майды кетіріңіз және үйде ішіңізді тегістеңіз. Бірнеше аптадан кейін сіз тегіс асқазанға ие боласыз!

Біз сізге іштің майын жағуға және тегіс асқазанға ие болуға көмектесетін жүйелі және ғылыми дәлелденген жаттығулар жоспарларын дайындадық. Бейне нұсқаулығы арқылы сіз оларды қарапайым және қызықты түрде тамашалай аласыз. Жабдық немесе жаттықтырушы қажет емес, негізгі жаттығуларды үйде немесе кез келген жерде, кез келген уақытта оңай жасай аласыз.

⭐️ Неге бұл Lose Belly Fat жаттығу қолданбасын таңдау керек?
- Жылдам және тиімді жаттығулар майды жағуды және салмақ жоғалтуды арттырады.
- Ешқандай жабдықты қажет етпейді. Іштің майын жағып, салмағын жоғалтыңыз және тек дене салмағыңызбен сергек болыңыз.
- Сарапшылар әзірлеген 3 қиындық деңгейіндегі (жеңіл, орташа, қиын) Abs жаттығуларының жоспарлары.
- Бастауышқа да, кәсіпқойға да, жас пен кәріге де қолайлы.
- Жаңадан бастаушыларға достық.
- Жеке жаттықтырушы сияқты анимация және бейне нұсқаулары.
- Салмақ жоғалтуды және белді арықтатуды бақылаңыз.
- Күнделікті күйдірілген калорияларды бақылаңыз.
- Арнайы жаттығулар туралы еске салғыштар асқазаныңызды сергітуді еске салады.
- Денсаулыққа қатысты кеңестер салмақ жоғалту және денсаулықты жақсарту үшін теңдестірілген диетаны құруға көмектеседі.
- 200-ден астам асқазан және негізгі жаттығулар сізге фитнес пен сенімділік әкелуге бағытталған.
- Іштің майын жағу және жалпақ іш болу мақсатына жету үшін күніне 10 минут бойы бұл іш жаттығуларын жасаңыз.
- Google Fit қолданбасымен деректерді синхрондаңыз.

Іштің майы сіздің ішіңізді жауып, денсаулығыңызға зиян тигізеді. Бұл жоғары қан қысымы, қатерлі ісік және басқа аурулардың қаупін арттырады. Сарапшылар аэробты жаттығулардың калорияларды жағуға және метаболизмді жақсартуға көмектесетінін атап өтті. Іштің тітіркендіргіш майынан құтылу және денсаулығыңызды жақсарту үшін осы қолданбадағы аэробты жаттығуларды қолданып көріңіз.

Сол пайдасыз әдістермен уақытыңызды босқа өткізуді доғарыңыз. Майды жағу, ішіңізді сергіту, салмақ жоғалту және бұлшықетті тез құру үшін үйде жаттығуды бастаңыз. Сізде жағажайға дайын абс қысқа уақытта болады!

Іштің майын жағуға арналған жаттығулар
Іш майына арналған жаттығу іздеп жүрсіз бе? Асқазанның майын тез жоғалтқыңыз келе ме? Бұл салмақ жоғалту қолданбасы қосалқы шинаның ішін жоғалтуға көмектеседі. Үйде салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы жаттығулар бар.

Үйде іштегі майды кетіріңіз
Асқазандағы майды жағуға арналған жаттығулар арқылы іштің майын азайту үшін күніне бірнеше минут бөліңіз. Барлық Ab жаттығуларын кәсіби фитнес жаттықтырушы әзірлеген.

Негізгі жаттығу
Майды жағу жаттығулары арқылы фитнесті ұстаныңыз және іш майын жоғалтыңыз. Бұл қолданбада ерлерге арналған негізгі жаттығулар ғана емес, сонымен қатар әйелдерге арналған негізгі жаттығулар бар. Барлық осы дене майды жағу жаттығуларын кез келген жерде кез келген уақытта жасауға болады.

Әйелдердің фитнес жаттығулары
Әйелдерге арналған майды жағу жаттығуларымен сіз іштің майын тез жоғалтып, 11 қатар абс аласыз. Іштің майын жағу үшін үйде ғана жаттығу жасаңыз!

Салмақ жоғалту жаттығулары
Тегіс іш алу үшін жаттығу жасағыңыз келе ме? Диета маңызды екенін есте сақтаңыз. Жаттығу нәтижелерін барынша арттыру үшін майды жағу жаттығуларын төмен калориялы диетамен біріктіру керек.

HIIT жаттығулары
Үйде іш жаттығуларымен калорияларды жағыңыз және нәтижеге тезірек жету үшін әйелдерге арналған HIIT жаттығуларымен біріктіріңіз.

Ерлерге арналған майды жағуға арналған жаттығулар
Бірнеше апта ішінде керемет өзгерістерді көру үшін ерлерге арналған тиімді HIIT жаттығуларымен үйде жаттығу жасаңыз!

Фитнес жаттықтырушысы
Барлық жаттығуларды кәсіби фитнес жаттықтырушы әзірлейді. Қалтаңызда жеке фитнес жаттықтырушы болғандай, жаттығу арқылы жаттығуға арналған нұсқаулық!

Жақында деректерді Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal қызметтерімен синхрондау сияқты қосымша мүмкіндіктер шығады...