PILATES Workouts at Home

Пилатес - бұл негізінен өзекті нығайтуға бағытталған жаттығулар түрі. Дененің негізгі күшінен басқа, пилатес нығайтуға көмектесетін басқа бөліктері - аяқтар, жамбастың жоғарғы жағы және бөкселер. Пилатес денесінің толық жаттығулары әр түрлі бұлшықет топтарына, бел, іш, жамбас және жамбас бұлшықеттеріне әсер етеді.

Йога сияқты, пилатестің де көптеген артықшылықтары бар. Пилатес сізге қуат береді, тепе-теңдік пен икемділікті жақсартады, бұлшықеттерді созады және күшейтеді, салмақ тастауға, денені шынықтыруға көмектеседі, пилатес сізге демалуға, тіпті жақсы ұйықтауға көмектеседі.

Нашар позаның арқа ауруы, мойын ауруы және бұлшықеттің басқа проблемалары болуы мүмкін. Пилатес бұлшықеттерді күшейтуге және жаман қалыптан арылуға көмектеседі.

Пилатес сонымен қатар икемділікті жақсартуға көмектеседі. Пилатеспен сіз икемді және икемді боласыз. Жақсырақ икемділік кез-келген жарақат алу қаупін болдырмауы мүмкін.

Пилатеспен кез келген адам айналысады. Бұл ең жақсы пилатес жаттығу бағдарламасында бастаушыға да, кәсіпқойға да ыңғайлы жаттығулар бар. Сіз өзіңіздің деңгейіңізге сәйкес ең жақсы жаттығуларды таба аласыз. Сіз өзіңіздің жаттығуларыңызды реттей аласыз және күнделікті пилатес жаттығуларын жоспарлай аласыз.

Сіз бұлшық еттеріңізді созып, күшейтіп жатқанда, калорияларды да жоясыз. Пилатес салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сіз өртенген калорияларды қадағалап, сіздің прогресіңізді көре аласыз. 30 күндік пилатес жаттығу бағдарламасы арқылы сіз теріні икемдірек етесіз.

Жабдықтың қажеті жоқ, дене салмағының көмегімен пилатес жасай аласыз. Спортзалға барудың қажеті жоқ, пилатеспен онлайн режимінде айналысыңыз, сіз пилатес жаттығуларын үйде, жұмыста, қалаған жеріңізде жасай аласыз.

Пилатес сізге күн бойы көбірек қуат береді. Пилатес бұлшықеттерді босаңсыту үшін стресс гормондарының метаболизміне көмектеседі. Шоғырланған тыныс алу денеде қан айналымын күшейтіп, қуат береді. Бұл пилатес жаттығу бағдарламасында тыныс алу жаттығулары бар.

Барлық жаттығуларды кәсіби жаттықтырушы жасайды. Бейне нұсқауларымен жаттықтырушы жаттығу залына бармай-ақ бағыт береді.

Күніне бірнеше минут бөліп, өзіңізге, денеңізге, миыңызға көңіл бөліңіз. Мықты болу үшін пилатес жаттығуларын жеңіл, жылдам әрі тиімді түрде жасаңыз. ҚАЗІР Nexoft Mobile-дің «Үйде Пилатес жаттығулары-Пилатес» қосымшасын ТЕГІН пайдаланып көріңіз!