Fasting Coach: Fasting Tracker

Қалай дұрыс салмақ жоғалтуға болады? Жауап - ораза ұстанатын жаттықтырушы.
Fasting Coach - бұл қарапайым, жекелендірілген үзіліссіз ораза ұстау қолданбасы. Ол ораза ұстау жоспарларын оңай реттеу арқылы тез салмақ жоғалтуға көмектеседі және салауатты өмір салтын дамытуға көмектеседі. Диета жоқ, қалағаныңызды жеп, идеалды дене пішініңізді алыңыз!

НЕГЕ ОРАЗА ЖАТҚАНДЫ ТАҢДАУ КЕРЕК?
✔Бастау оңай, сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, маман болсаңыз да, ол сізді мақсатыңызға жетуге бағыттайды;
✔16:8 және 5:2 сияқты әртүрлі танымал ораза жоспарларын ұсыныңыз, біз сізге ең қолайлысын табуға көмектесеміз;
✔Танымал үзіліссіз ораза рецептері мен тамақтану жоспарлары
✔Бастапқы диета жоспарларыңызды өзгертудің қажеті жоқ, қиындықсыз күн тәртібіңізді ұстаныңыз;
✔Тіркелу қажет емес;
✔Калорияны есептемейді;
✔Диета немесе йо-йо әсері жоқ;
✔ Сіздің үлгеріміңіз үшін оразаның егжей-тегжейлі жазбалары.

ҮЗІЛГЕН ОРАЗА ДЕГЕН НЕ?
Үзіліссіз ораза (IF) - бұл ораза мен тамақтану кезеңдері арасында өтетін тамақтану үлгісі. Ол қандай тағамдарды жеу керектігін шектемейді, керісінше оларды қашан жеу керек екенін белгілейді. Әдеттегі тамақтану кестесінен айырмашылығы, үзіліссіз ораза ұстағанда, сіз тек белгілі бір уақытта жейсіз. Күн сайын белгілі бір сағат ораза ұстау немесе аптасына екі күн бір рет тамақ ішу майдың жағылуын арттыруға көмектеседі. Ғылыми дәлелдер кейбір денсаулыққа пайдасын көрсетеді.

ҮЗІЛІКТІ ОРАЗА ТУУДЫҢ ПАЙДАСЫ
✨Жылдам салмақ жоғалтады және іштегі майды азайтады
✨Бұлшықет күтіміне пайдасын тигізіңіз
✨Дене мен ми жұмысын жақсартады
✨Түнде жақсы ұйықтаңыз
✨Ұзақ өмір сүруді арттырып, қартаюды баяулатады
✨Ауру қаупін азайтыңыз

НЕГІЗГІ МҮМКІНДІКТЕР
✔Арнаулы ораза жоспарлары
✔Үздіксіз ораза бақылаушысы және хабарландырулар
✔Жаппай эксклюзивті жаттығулар курстары
✔Танымал ораза рецептері мен тамақтану жоспарлары
✔Ораза ұстау мен салмақ жоғалтуды қадағалаңыз
✔Деректер мен графиктерде ораза тарихын жазыңыз
✔Спорт, жаттығулар мен әрекеттеріңізді қадағалаңыз және сізді жақсы әдетті дамытуға ынталандырыңыз
✔Дене күйі: ағымдағы дене күйіңізді көрсетіңіз және ораза ұстаған кезде денеңізге не болатынын түсініңіз

ЖОСПАРЛАР
✅ Бір апталық жоспарлар:
Ораза сапарын бастаңыз және өзгерістеріңізді көріңіз~
- Оңай бастау
- Қарапайым апта
- Тегіс апта
- Қарқынды апта
- Мега апталығы
- Қуат апталығы

✅ Күнделікті жоспарлар:
Ең көп таралған ораза кестелері
- Жеңіл режим 12:12
- Жеңіл режим +14:10
- Жоспарды бастау 16:8
- Leangains+ 18:6
- Жауынгер диетасы 20:4
- OMAD (күніне бір тамақ) 23-1 жоспары
- Сарапшы режимі 36 сағаттық ораза

✅ Танымал жоспарлар:
Күні бойы ораза ұстаудың ең танымал әдісі
- Классикалық режим 5+2 (аптасына екі күн төмен калориялы диета)
- Challenge Mode 4+3 (аптасына үш күн төмен калориялы диета)

Енді салауатты өмір салтына саяхатыңызды бастайық!

-Құпиялылық саясаты: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-Қолдану шарттары: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-Кез келген ұсыныстар немесе сұрақтар бойынша [email protected] арқылы бізге хабарласыңыз, біз сізден қуана хабарлаймыз.