Home Workout - Workout Planner
Жарнамалары бар
4,6star
57,6 мың пікір
5 млн+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
★ Жеке тренеріңізді үйде алыңыз
Үйге арналған жаттығулар сізді ғылыми түрде қалыптастыруға көмектеседі. Қымбат емес құрал-жабдықтар немесе жаттықтырушылар қажет етілмейді, сіздің дене салмағыңызды пайдаланыңыз және күніне бірнеше минут кетпеңіз, сізде ешқашан жақсы дене болмайды!
Сіздің ABS, аяқтарыңыз, қару-жарақтарыңыз бен жебеңіз үшін жаттығуларыңыз, сондай-ақ дене жаттығуларыңыз толық. Барлық жаттығулар сарапшылар тарапынан жасалған және ерлер мен әйелдер үшін жарамды. Дауыстық нұсқау (TTS), егжей-тегжейлі сипаттамалар, анимациялар және кәсіби бейнероликтік нұсқаулармен, сіз әр жаттығу кезінде дұрыс пішінді пайдаланғаныңызға сенімді бола аласыз.
Сондай-ақ, ғылыми жаттығулар үшін жылу және созылу режимдері де бар. Сіз өзіңіздің жаттығуыңызды бұлшық еттерді құрастыру немесе майдың тиімді түрде жоғалуы үшін жасай аласыз және күнделікті жаттығуды орындау оңайырақ.
Күнтізбе сіздің жаттығуларыңыздың прогресіне кіреді, осылайша сіз дәлелді боласыз. Сондай-ақ салмақ диаграммасында салмақ трендін көре аласыз.
10 ЖҰМЫС РЕТІНДЕ ҚОЛ ЖЕТКІЗЕ
✓ 7 минут ішінде классикалық толық дене
✓ 5 минут ішінде таңдалған абс
✓ 7 минуттың ішінде жұқа аяқтар
✓ 7 минут ішінде сексуалдық қару
✓ Қақпақты 7 минут ұстаңыз
✓ Жоғарғы дене
✓ Төменгі корпус
✓ Толық дене
✓ Корпус I
✓ Дене күші II
ЖОҒАРЫ ДИЗАЙНЫҢ НЕГІЗІ
✓Басқару бұлшықет топтарының әрқайсысын теңдестіреді
✓түрлі қиындықтарды зерттеу
✓ Ерлер мен әйелдерге арналған тренингтер
ЕРЕКШЕЛІКТЕР
✓ Жылыту және созу режимдері бар
✓ Оқуды автоматты түрде жазу
✓ Диаграмма сіздің салмақ трендіңізді қадағалайды
✓ жаттығу еске салғышын реттеңіз
✓ Толық бейне және анимациялық нұсқаулық
✓ Әлеуметтік медиада достарыңызбен бөлісіңіз
БАРЛЫҚ ЖҰМЫСҚА АРНАЛҒАН әркімге арналған
Ерлерге арналған ең тиімді үйде жаттығу, сондай-ақ, әйелдер үшін үйде жаттығу, кез келген адам бұлшықетті салу немесе салмақ жоғалту үшін өздерінің жаттығу жоспарын таба алады.
БЕТ ЖҰМЫСПЕН ЖАБДЫҚТАР
Бұл үйде жаттығу бағдарламасын кез келген жерде пайдалана аласыз, себебі бұл үйде жаттығудың ешқайсысы қажет емес.
үйде жұмыс істеу
Дене шынықтыруды және денеңіздің жаттығуын үйде қалыптастыру үшін күніне бірнеше минут алыңыз. Ешқандай жабдық қажет емес, тек дене салмағын үйде жаттығуға пайдаланыңыз.
FAT ЖҰМЫСТАРЫ ЖӘНЕ ЖҰМЫС ЖҰМЫСТАРЫ
Жақсы май жағу жаттығулары және жақсы дене формасы үшін жаттығулар. Май жағып жаттығуларымен калорияларды жағып, жақсы нәтиже алу үшін шұғыл жаттығулармен біріктіріңіз.
FITNESS COACH
Барлық жаттығулар кәсіби фитнес жаттықтырушысымен әзірленген. Жаттығу арқылы жаттығу нұсқаулығы, қалтада жеке фитнес жаттықтырушысы сияқты!
Үйге арналған жаттығулар сізді ғылыми түрде қалыптастыруға көмектеседі. Қымбат емес құрал-жабдықтар немесе жаттықтырушылар қажет етілмейді, сіздің дене салмағыңызды пайдаланыңыз және күніне бірнеше минут кетпеңіз, сізде ешқашан жақсы дене болмайды!
Сіздің ABS, аяқтарыңыз, қару-жарақтарыңыз бен жебеңіз үшін жаттығуларыңыз, сондай-ақ дене жаттығуларыңыз толық. Барлық жаттығулар сарапшылар тарапынан жасалған және ерлер мен әйелдер үшін жарамды. Дауыстық нұсқау (TTS), егжей-тегжейлі сипаттамалар, анимациялар және кәсіби бейнероликтік нұсқаулармен, сіз әр жаттығу кезінде дұрыс пішінді пайдаланғаныңызға сенімді бола аласыз.
Сондай-ақ, ғылыми жаттығулар үшін жылу және созылу режимдері де бар. Сіз өзіңіздің жаттығуыңызды бұлшық еттерді құрастыру немесе майдың тиімді түрде жоғалуы үшін жасай аласыз және күнделікті жаттығуды орындау оңайырақ.
Күнтізбе сіздің жаттығуларыңыздың прогресіне кіреді, осылайша сіз дәлелді боласыз. Сондай-ақ салмақ диаграммасында салмақ трендін көре аласыз.
10 ЖҰМЫС РЕТІНДЕ ҚОЛ ЖЕТКІЗЕ
✓ 7 минут ішінде классикалық толық дене
✓ 5 минут ішінде таңдалған абс
✓ 7 минуттың ішінде жұқа аяқтар
✓ 7 минут ішінде сексуалдық қару
✓ Қақпақты 7 минут ұстаңыз
✓ Жоғарғы дене
✓ Төменгі корпус
✓ Толық дене
✓ Корпус I
✓ Дене күші II
ЖОҒАРЫ ДИЗАЙНЫҢ НЕГІЗІ
✓Басқару бұлшықет топтарының әрқайсысын теңдестіреді
✓түрлі қиындықтарды зерттеу
✓ Ерлер мен әйелдерге арналған тренингтер
ЕРЕКШЕЛІКТЕР
✓ Жылыту және созу режимдері бар
✓ Оқуды автоматты түрде жазу
✓ Диаграмма сіздің салмақ трендіңізді қадағалайды
✓ жаттығу еске салғышын реттеңіз
✓ Толық бейне және анимациялық нұсқаулық
✓ Әлеуметтік медиада достарыңызбен бөлісіңіз
БАРЛЫҚ ЖҰМЫСҚА АРНАЛҒАН әркімге арналған
Ерлерге арналған ең тиімді үйде жаттығу, сондай-ақ, әйелдер үшін үйде жаттығу, кез келген адам бұлшықетті салу немесе салмақ жоғалту үшін өздерінің жаттығу жоспарын таба алады.
БЕТ ЖҰМЫСПЕН ЖАБДЫҚТАР
Бұл үйде жаттығу бағдарламасын кез келген жерде пайдалана аласыз, себебі бұл үйде жаттығудың ешқайсысы қажет емес.
үйде жұмыс істеу
Дене шынықтыруды және денеңіздің жаттығуын үйде қалыптастыру үшін күніне бірнеше минут алыңыз. Ешқандай жабдық қажет емес, тек дене салмағын үйде жаттығуға пайдаланыңыз.
FAT ЖҰМЫСТАРЫ ЖӘНЕ ЖҰМЫС ЖҰМЫСТАРЫ
Жақсы май жағу жаттығулары және жақсы дене формасы үшін жаттығулар. Май жағып жаттығуларымен калорияларды жағып, жақсы нәтиже алу үшін шұғыл жаттығулармен біріктіріңіз.
FITNESS COACH
Барлық жаттығулар кәсіби фитнес жаттықтырушысымен әзірленген. Жаттығу арқылы жаттығу нұсқаулығы, қалтада жеке фитнес жаттықтырушысы сияқты!
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін
Денсаулық және фитнес, Қолданбағы әрекеттер және тағы 2
Дерек шифрланып өткізіледі
Деректің өшірілуін сұрай аласыз
Бағалар мен пікірлер
4,5
55,7 мың пікір
