WeGLOW: Womens Workout Tracker

ស្រកទម្ងន់ កសាងសាច់ដុំ និងសមជាមួយ WeGLOW ។ អ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ ប្រតិទិន និងកម្មវិធីតាមដានសុខភាពស្ត្រីឈានមុខគេ។

ជាមួយនឹងគម្រោងលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ និងកន្លែងហាត់ប្រាណ យើងផ្តល់ឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបង្កើនកាយសម្បទារបស់អ្នក និងទទួលបានសុខភាពល្អដូចជា៖ PT ផែនការអាហារ ប្រតិទិនហាត់ប្រាណ បណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណ និងថ្នាក់រៀន។

[ហាត់ប្រាណជាមួយគ្រូបង្វឹកហាត់ប្រាណ]

• ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងថ្នាក់ហាត់ប្រាណ 400+ ជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន WeGLOW ដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោកដូចជា Stef Williams, Alex Seefeldt និង Mara Cimatoribus ដើម្បីបង្កើនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់ទម្លាប់ស្ត្រី។

• ជ្រើសរើសការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង, ភីឡាតជញ្ជាំង, ហាត់ប្រាណ, ខាឌីអូ, HIIT, យូហ្គា, លាតសន្ធឹង, សមាធិ និងច្រើនទៀតដើម្បីស្វែងរកផែនការហាត់ប្រាណដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។

• សាកល្បងយូហ្គា លំហាត់ដកដង្ហើម និងវគ្គសមាធិ ដើម្បីជួយអ្នកសម្រាក ផ្តោតអារម្មណ៍ និងកែលម្អសុខុមាលភាព និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រី។

• ចូលរួមជាមួយបញ្ហាប្រឈមនៃការហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រី ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយស្ត្រីដែលមានគំនិតដូចគ្នា និងស្វែងរកការបំផុសគំនិតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើងដោយគ្មានសហគមន៍កាយសម្បទាជាស្ត្រីរបស់យើង។

[តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក]

• កម្មវិធីតាមដានសកម្មភាពសុខភាពរបស់ WeGLOW ផ្តល់នូវការរាប់ជំហាន កម្មវិធីតាមដានការគេង ការរំលឹកទឹក កម្មវិធីតាមដានម៉ាក្រូ បញ្ជរកាឡូរី កម្មវិធីតាមដានអាហារូបត្ថម្ភ និងច្រើនទៀត។

• ប្រើកំណត់ហេតុនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃកាយសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណ និងកម្ទេចគោលដៅសុខភាព។

• កំណត់ការធ្វើដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នកតាមបំណងជាមួយនឹងផែនការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ឬលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះជាមួយនឹងជម្រើស 30+ ដែលត្រូវជ្រើសរើស។

• ចូលរួមការប្រកួតប្រជែងការហាត់ប្រាណ និងតាមដានពេលវេលារបស់អ្នកដែលបានចំណាយ និងការហាត់ប្រាណដែលបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងកម្មវិធីរៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ កម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទា និងកម្មវិធីតាមដានលំហាត់ប្រាណ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រី លំហាត់ប្រាណ លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ និងច្រើនទៀត។

• តាមដានភាពល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនដោយប្រើកម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណ បន្ថែមរូបថតវឌ្ឍនភាព និងកត់ត្រាអារម្មណ៍របស់អ្នក។


[បង្កើនកម្រិតអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក]

• ទទួលបានការវិភាគម៉ាក្រូពេញលេញ និងផែនការអាហារដែលស្របតាមគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីរៀបចំផែនការអាហារ រូបមន្តសុខភាព កម្មវិធីតាមដានអាហារូបត្ថម្ភ និងកម្មវិធីតាមដានម៉ាក្រូរបស់យើង។

• ប្រើកម្មវិធីរៀបចំអាហាររបស់យើងដើម្បីចម្អិនមុខម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អជាង 700 មុខ រួមទាំងជម្រើសបួស បួស គ្មានជាតិ gluten គ្មានទឹកដោះគោ និងជម្រើស pescatarian ។

• ចូលប្រើប្រធានបទសុខភាព សម្បទា និងអាហារូបត្ថម្ភ 120+ សម្រាប់ការណែនាំអំពីសុខភាពស្ត្រីដ៏ទូលំទូលាយ។

[ជម្រើសការជាវពិសេស]

• ជ្រើសរើសពីគម្រោងការជាវប្រចាំខែ ត្រីមាស ឬប្រចាំឆ្នាំ ជាមួយនឹងការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ លុះត្រាតែត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលជាវ។