Weekly Runs

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ Weekly Runs - កម្មវិធីវិចារណញាណដែលបំប្លែងពីរបៀបដែលអ្នករៀបចំគម្រោងការរត់របស់អ្នក។ មិនថាអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់សម្រាប់ 5K, 10K, ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង, ម៉ារ៉ាតុង, ឬរត់ដើម្បីសុខភាព, Weekly Runs គឺជាដៃគូដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើរបស់យើង។ ធ្វើផែនការក្លូនយ៉ាងងាយស្រួលពីសប្តាហ៍មុន កែតម្រូវចម្ងាយតាមតម្រូវការ និងកំណត់គោលដៅថ្មីដោយគ្រាន់តែចុចពីរបីដងប៉ុណ្ណោះ។

ជីវិត​កើត​ឡើង ហើយ​ក៏​មាន​របួស​ដែរ។ ការរត់ប្រចាំសប្តាហ៍គាំទ្រការធ្វើដំណើររបស់អ្នកជាមួយនឹងកាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាលអាដាប់ធ័រ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែប្រែផែនការរបស់អ្នកដើម្បីរួមបញ្ចូលថ្ងៃដែលមិនដំណើរការ និងសប្តាហ៍នៃការស្តារឡើងវិញ ធានាថាអ្នកបន្តដំណើរទៅមុខដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

បញ្ជីត្រួតពិនិត្យមុនការរត់ធានាថាអ្នកមិនខកខានការឡើងកម្តៅសំខាន់ៗ កាត់បន្ថយហានិភ័យរបួស និងបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការរត់របស់អ្នក។

រុករកប្រវត្តិរូបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីតាមដានការកែលម្អតាមពេលវេលា។ អបអរសាទរព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ និងវិភាគនិន្នាការនៃការអនុវត្តសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តជាបន្តបន្ទាប់។