Bodylura: Fitness & Nutrition

យើងគឺជា BODYLURA! យើងកំពុងឈានចូលយុគសម័យថ្មីជាមួយឈ្មោះថ្មី! ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុងដំណើរនៃការជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវរបៀបរស់នៅ ការបញ្ចប់ ភាពរឹងមាំ និងការលះបង់របស់អ្នក។

យើងជាកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានថ្នាក់ហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការ កម្មវិធីហាត់ប្រាណ 12 សប្តាហ៍ និងកម្មវិធីហាត់ប្រាណ 20 ផ្សេងគ្នាដើម្បីជ្រើសរើស។

7 ថ្ងៃដំបូងរបស់អ្នកគឺឥតគិតថ្លៃ!

ចូលរួមជាមួយស្ត្រីរាប់លាននាក់ដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេ ដោយមានជំនួយពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនស្ត្រីដែលមានជំនាញរបស់យើង កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលជំរុញដោយលទ្ធផល 300+ រូបមន្តឆ្ងាញ់ ការគាំទ្រសហគមន៍ និងច្រើនទៀត!

Anna Victoria៖
កម្មវិធីតាមតម្រូវការ៖
30 ថ្ងៃសម្លេងជុំទី 1 (កម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ 30 នាទី)
30 ថ្ងៃសម្លេងជុំទី 2 (កម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ 30 នាទី)
ភ្លើង 30 ថ្ងៃ (កម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ 20 នាទី)
ស្តារស្នូលរបស់អ្នកឡើងវិញ (ការងើបឡើងវិញក្រោយសម្រាល)

កម្មវិធីសប្តាហ៍ទី 12៖
FitStart (កម្លាំងចាប់ផ្តើម 20 នាទី)
សម្លេង (កម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ 30 នាទី)
Shred (ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ 30 នាទី)
រូបចម្លាក់ (ការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ 45-60 នាទី)
លូតលាស់ + ពន្លឺ (ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសុវត្ថិភាពមានផ្ទៃពោះ 30 នាទី)
បញ្ឆេះ (កម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ 20 នាទី)

Maggi Gao៖
កម្មវិធីតាមតម្រូវការ៖
ការផ្ទុះ 30 ថ្ងៃ (ការហ្វឹកហាត់ kettlebell 45 នាទី)

កម្មវិធីសប្តាហ៍ទី 12៖
ការផ្ទុះ (ការហ្វឹកហាត់ kettlebell 50 នាទី)

Alyssa Lombardi៖
កម្មវិធីតាមតម្រូវការ៖
30 ថ្ងៃរត់ខ្លាំង (កម្លាំង 25-35 នាទីសម្រាប់អ្នករត់)

កម្មវិធីសប្តាហ៍ទី 12៖
រត់ខ្លាំង (កម្លាំង 20-30 នាទីសម្រាប់អ្នករត់)

Brittany Lupton៖
កម្មវិធីសប្តាហ៍ទី 12៖
លើក (កម្មវិធីលើក 60 នាទី)
រស់ឡើងវិញ (កម្លាំងក្រោយសម្រាល 20-30 នាទី)

Nicci Robinson៖
កម្មវិធីសប្តាហ៍ទី 12៖
ខ្លាំង (កម្មវិធីហាត់ប្រាណ ៩០ នាទី)
ការស៊ូទ្រាំ (កម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ 30 នាទី)

Martina Sergi៖
កម្មវិធីសប្តាហ៍ទី 12៖
ផ្លាស់ទី (ភាពបត់បែនយូហ្គា 30-45 នាទី)
ក្រោកឡើង (កម្លាំងយូហ្គា 25-35 នាទី)

លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធី Bodylura៖
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាជំហាន ៗ
ថ្នាក់តាមតម្រូវការ
រចនាឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផល
តាមដានសកម្មភាពរាងកាយដែលអ្នកធ្វើនៅខាងក្រៅកម្មវិធី
កម្មវិធីចំនួន 20 ដែលអ្នកអាចប្តូរបានគ្រប់ពេល
វគ្គហាត់ប្រាណ អ្នកអាចសមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នក។
ការណែនាំអំពីចលនាជំនួស
យ៉ាងហោចណាស់ 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ 5 នាទី cardio
វីដេអូដែលលាតសន្ធឹង និងរំកិលពពុះសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ
ការហាត់ប្រាណ cardio ណែនាំ

កម្មវិធីតាមដានអាហារ + ផែនការអាហារ
• ផែនការអាហារ 72 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងផ្នែកផ្ទាល់ខ្លួន យោងទៅតាមតម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
• រូបមន្ត 300+ ដើម្បីលាយបញ្ចូលគ្នា និងផ្គូផ្គង និងរៀបចំផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• ចំណូលចិត្តនៃការញ៉ាំចំនួន 7៖ ធម្មតា បួស បួស ប៉េសកាតារៀន គ្មានជាតិស្ករ គ្មានជាតិទឹកដោះគោ និងខេតូ
• កម្មវិធីតាមដានអាហារប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីតាមដានអាហាររបស់អ្នក។
• ងាយស្រួលបន្ថែមមុខងារដើម្បីបញ្ចូលម៉ាក្រូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីអាហារ ឬគ្រឿងផ្សំ
• ម៉ាស៊ីនស្កេនបាកូដសម្រាប់ផលិតផលអាហារអាមេរិក និងកាណាដា

ប្រតិទិនហាត់ប្រាណ + ទិនានុប្បវត្តិសុខភាព
• តាមដានទិន្នន័យការហាត់ប្រាណជាប្រវត្តិសាស្ត្រនៅក្នុងប្រតិទិនប្រចាំសប្តាហ៍ និងប្រចាំខែរបស់យើង។
• តាមដានសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិសុខភាពរបស់យើង។

ការណែនាំ និងការអប់រំ
• វីដេអូអប់រំដែលមានការណែនាំ និងប្រធានបទសុខភាព និងអាហាររាប់សិបដែលមានបំណងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត

សមាជិកភាព តម្លៃ និងលក្ខខណ្ឌ៖
Bodylura ជាមួយនឹងសមាជិកភាព Anna Victoria ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីការសាកល្បងរយៈពេល 7 ថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចជ្រើសរើសសមាជិកភាព ហើយនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់តាមផែនការសមាជិកភាព និងកាលវិភាគនោះ។ សមាជិកភាពនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយការទូទាត់នឹងត្រូវបានដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់ លុះត្រាតែការជាវត្រូវបានលុបចោល 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលសមាជិកភាព។ ជម្រើសផែនការសមាជិកភាពរួមបញ្ចូល ហើយនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិរាល់៖
12 ខែ
1 ខែ

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://bodylura.com/terms-n-conditions
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://bodylura.com/privacy-policy