Healthy Recipes & Meal Planner

រូបមន្តសុខភាពរបស់យើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងអ្នករៀបចំអាហារផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបមន្តសុខភាពឆ្ងាញ់ចំនួន ៣ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នកអាចចំអិនក្នុងរយៈពេលតិចជាង ៣០ នាទី។

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️អ្នកប្រើប្រាស់រីករាយជាង ១០.០០០ នាក់
Plan️⭐️⭐️⭐️⭐️អ្នករៀបចំអាហារសម្រកទម្ងន់
1000️⭐️⭐️⭐️⭐️រូបមន្តសុខភាពជាង ១០០០+ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកចូលចិត្តរូបមន្តសុខភាពរបស់យើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងកម្មវិធីរៀបចំអាហារ៖

♥កម្មវិធីនេះមិនគិតថ្លៃទេ
♥តិចគឺច្រើន៖ រូបមន្តសុខភាពឆ្ងាញ់ ៣ យ៉ាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
recipes រូបមន្តរបស់យើងមានភាពខុសប្លែកគ្នាពីរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អរហូតដល់រូបមន្តបួសរូបមន្តបួសទៅរូបមន្តគីតូ
♥ 12+ ផែនការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន
cker កម្មវិធីតមអាហារនិងការលើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃ
Plan ផែនការរបបអាហារសម្រាប់ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ននិងការសម្រកទម្ងន់
Tra កម្មវិធីតាមដានទឹកដែលមានមុខងាររំលឹក
development ការអភិវឌ្ន៍ឥតឈប់ឈរនៃកម្មវិធីតមអាហារជាប់លាប់និងរូបមន្តសុខភាព
♥អ្នករៀបចំអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី
al ល្អបំផុតសម្រាប់ការបង្កើតសាច់ដុំ/ការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់
♥រូបមន្តបួសបួសនិងរូបមន្តសុខភាពធម្មតា
instructions ការណែនាំជាជំហាន ៗ ដើម្បីធានាថាម្ហូបនីមួយៗទទួលបានជោគជ័យ
♥រក្សាទុករូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត
♥ចែករំលែករូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តហើយចម្អិនជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក
♥ទទួលបានផែនការអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងផែនការរបបអាហារដែលត្រូវនឹងអ្នក
♥បង្កើតបញ្ជីទិញទំនិញរបស់អ្នកពីរូបមន្តជាច្រើន
♥ផ្តល់ការគណនានិងព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភភ្លាមៗ
recipes រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អពេញលេញសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងរូបមន្តតមអាហារមិនឈប់ឈររូបមន្តថ្មីរៀងរាល់សប្តាហ៍
of គន្លឹះនិងល្បិចជាច្រើនអំពីអាហារូបត្ថម្ភនិងការតមអាហារមិនទៀងទាត់

benefits អត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលវែងនៃការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងការតមអាហារមិនទៀងទាត់។

way វិធីធម្មជាតិបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
tain រក្សាទម្ងន់បានល្អក្នុងរយៈពេលវែង
system បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតាមរយៈការបង្កើតកោសិកាភាពស៊ាំឡើងវិញ
loss ជួយសម្រកទម្ងន់តាមរយៈការរំញោចការរំលាយអាហារនិងការដុតបំរុងខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ
●ការតមអាហារជួយប្រើដំណើរការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយ
ing ការតមអាហារបន្ដិចបន្ដួចផ្តល់ថាមពលបន្ថែមការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងស្បែកកាន់តែប្រសើរនិងគេងលក់ស្រួល
●ការពារជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូងនិងទឹកនោមផ្អែម
●អាចជួយដល់អាឡែរហ្សីនិងរលាក
●ធ្វើឱ្យដំណើរការប្រឆាំងភាពចាស់តាមបែបធម្មជាតិ

កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់ជូនមិនត្រឹមតែរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានគន្លឹះនិងល្បិចជាច្រើនអំពីការសម្រកទម្ងន់ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងប្រធានបទជាច្រើនទៀត។

ជាមួយអ្នករៀបចំផែនការអាហាររបស់យើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យើងព្យាយាមសន្សំពេលវេលាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់មិនក្លាយជាទារុណកម្មទេ។ សមស្របសម្រាប់អ្នកជំនាញឬស្ត្រីមេផ្ទះ។

ផែនការរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ ផែនការរបបអាហាររបស់យើងបង្កើតឱ្យអ្នកនូវផែនការរបបអាហារសមស្របជាមួយនឹងការណែនាំរូបមន្តល្អ ៗ និងគន្លឹះនិងល្បិចជាច្រើនទៀតលើប្រធានបទសុខភាពដោយផ្អែកលើគុណតម្លៃរបស់អ្នក (កម្ពស់ទម្ងន់អាយុភេទនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត)

តើការតមអាហារមិនទៀងទាត់ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ត្រូវបានគេបង្ហាញថានាំឱ្យស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅពេលដែលគ្លីកូហ្សែនរបស់អ្នកអស់ក្នុងកំឡុងពេលតមអាហាររាងកាយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យកេតតូស្យូស -“ របៀបដុតខ្លាញ់” របស់រាងកាយ។ នេះគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតខ្លាញ់។

តើការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ?
បាទ។ នេះគឺជាវិធីធម្មជាតិនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការទទួលទានអាហារជាប្រចាំរារាំងរាងកាយមិនឱ្យសម្រាកពីការរំលាយអាហារហើយនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅពេលអ្នកតមអាហារអ្នកគ្រាន់តែសម្រាកពីការញ៉ាំ។ ដោយធ្វើដូច្នេះអ្នកនឹងយកសំពាធចេញពីថ្លើមរបស់អ្នក។

តើកម្មវិធីតមអាហារសាកសមនឹងខ្ញុំទេ?
កម្មវិធីតមអាហារផ្តល់នូវផែនការតមអាហារមិនទៀងទាត់និងសមស្របសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ក៏ដូចជាបុរសនិងស្ត្រី។ វាណែនាំអ្នកតាមរយៈផែនការរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកទេ - វាងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុក្រោម ១៨ ឆ្នាំឬមានផ្ទៃពោះប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូនមានបញ្ហាសុខភាពឬលើសទម្ងន់សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលតមអាហារ។