FitPPL: Push Pull Legs Routine

ចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការរីកចម្រើនតិចតួច?
មាន​អារម្មណ៍​ធុញ​ទ្រាន់ និង​គ្មាន​ការ​បំផុស​គំនិត​ពី​ទម្លាប់​ដដែលៗ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ?
ពិបាកក្នុងការតាមដានដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមែនទេ?

FitPPL គឺជាកម្មវិធីតាមដានលំហាត់ប្រាណ Push Pull Leg ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលនៅទីនេះដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការលូតលាស់សាច់ដុំ និងបង្កើនភាពរឹងមាំ ដោយធានាថាវគ្គហាត់ប្រាណនីមួយៗមានផលិតភាពអតិបរមា។ ជាមួយនឹង FitPPL អ្នកនឹងរកឃើញថាមពលនៃទម្លាប់ Push-Pull-Legs និងសម្រេចបាននូវរាងកាយក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នក លឿនជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ស្រមៃ។

អ្វី​ទៅ​ជា Push Pull Legs Split?

Push Pull Legs Workout គឺជាវគ្គបណ្តុះបណ្តាលដែលបែងចែកថ្ងៃហ្វឹកហាត់ជាបីប្រភេទផ្សេងគ្នា៖ លំហាត់រុញ លំហាត់ទាញ និងលំហាត់ជើង។
ការបំបែកលំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយតុល្យភាព ដោយកំណត់គោលដៅក្រុមសាច់ដុំធំៗជាមួយនឹងលំនាំចលនាផ្សេងៗ។


អត្ថប្រយោជន៍នៃជើង Push Pull Legs

- ការបំបែក PPL អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចូលគ្នានូវក្រុមសាច់ដុំស្រដៀងគ្នានៅថ្ងៃតែមួយ។
- កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនជើងរុញ ផ្តល់នូវពេលវេលាសង្គ្រោះគ្រប់គ្រាន់រវាងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល បើទោះបីជាអ្នកសម្រាកប្រាំមួយថ្ងៃក៏ដោយ។
- អាចប្ដូរតាមបំណងបានខ្ពស់។