Meditation | Down Dog

មិនថាអ្នកចង់ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃរបស់អ្នក ឬគេងឱ្យបានល្អក្នុងអំឡុងពេលយប់របស់អ្នក ដោយការធ្វើសមាធិ អ្នកទទួលបានការណែនាំថ្មី ការគេង ឬដើរសមាធិគ្រប់ពេល។ ដូចកម្មវិធីរបស់ Down Dog ទាំងអស់ ការធ្វើសមាធិអាចប្ដូរតាមបំណងបានយ៉ាងពេញលេញ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដើម្បីកសាងការអនុវត្តសមាធិដែលអ្នកចូលចិត្ត!

ចាប់ផ្តើមជាមិត្ត
ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងភាពសុខស្រួលនៃផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងការណែនាំ និងការគេងសមាធិក្រោម 5 នាទី។ ឬចងស្បែកជើងរបស់អ្នក ហើយទៅដើរលេងជាមួយការដើរសមាធិរបស់យើង។

អាចប្ដូរតាមបំណងបាន។
កំណត់ពេលវេលាសមាធិរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកមានពេលត្រឹមតែពីរបីនាទីរវាងការប្រជុំ ឬត្រូវការ 90 នាទីសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ សូមបង្កើតការអនុវត្តដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។
ការណែនាំ ការគេង ឬដើរសមាធិ។ ស្វែងរកសន្តិភាពខាងក្នុងខ្លះជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំរបស់យើង រសាត់ទៅកាន់ទឹកដីនៃក្តីសុបិនជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិនៃការគេងរបស់យើង ឬធ្វើឱ្យរាងកាយមានចលនា និងស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិរបស់យើង។
ជ្រើសរើសប្រធានបទជាក់លាក់មួយសម្រាប់ការណែនាំ ការគេង ឬដើរសមាធិរបស់អ្នកដើម្បីផ្តោតលើ ដូចជាការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ឬដោះលែងភាពតានតឹងជាដើម។ ឬបិទប្រធានបទទាំងស្រុង។
ជ្រើសរើសចំនួនប៉ុន្មាន (ឬតិច) ដែលគ្រូរបស់យើងណែនាំអ្នកតាមរយៈការធ្វើសមាធិរបស់អ្នក។
កំណត់រយៈពេលនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលអ្នកចង់បាន ហើយយើងនឹងមិនរំខាន zen របស់អ្នកទេ។

ជ្រើសរើសសំឡេង
ជ្រើសរើសពីគ្រូបង្ហាត់សមាធិចំនួន 6 ផ្សេងគ្នា ហើយត្រូវបានដឹកនាំដោយសំឡេងដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ការផ្លាស់ប្តូរតន្ត្រីឌីណាមិក
ជ្រើសរើសរវាងតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់របស់យើង សំឡេងធម្មជាតិ រលកខួរក្បាល និងបញ្ជីចាក់ខាងវិញ្ញាណ។ ឬរីករាយក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់។

ធ្វើសមកាលកម្មរវាងឧបករណ៍
ធ្វើសមកាលកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នកទាំងអស់។

ច្រើនភាសា
បន្ថែមពីលើសំឡេងនិយាយភាសាអង់គ្លេសជាង 12 ការអនុវត្តទាំងអស់មានជា 9 ភាសាផ្សេងទៀត!

"វិធីដ៏ស្រស់ស្អាតដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ សូមអរគុណ!" - ហ្វីអូណា

"កាលពីម្សិលមិញ ខ្ញុំបានសាកល្បងធ្វើសមាធិសម្រាប់ការគេង ហើយវាពិតជាល្អណាស់ ខ្ញុំងងុយគេងភ្លាមៗ"។ - ឡូរ៉ា

"វាអស្ចារ្យណាស់។ អរគុណសម្រាប់ខ្លឹមសារនេះ អ្នកពិតជាជួយខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ លើសពីអ្វីដែលអ្នកអាចស្រមៃបាន។" - K.R.

"លើកទីមួយ សាកល្បងដើរសមាធិ! ចូលចិត្តវាណាស់។" - អេរីកា
លក្ខខណ្ឌ និងលក្ខខណ្ឌរបស់ Down Dog អាចរកបាននៅ https://www.downdogapp.com/terms
គោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ Down Dog អាចរកបាននៅ https://www.downdogapp.com/privacy