Smoothie Recipes

ភេសជ្ជៈ មានជាតិក្រាស់និងក្រែមធ្វើពីផ្លែឈើឆៅបន្លែនិងពេលខ្លះផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោការ៉េមឬឈីក្រុម Fulham ជាធម្មតាប្រើម៉ាស៊ីនលាយ។ ផលិតផលដែលមានទឹកដោះគោជ្រីកូលគឺស្រដៀងនឹងមីលខេកទោះបីជាផលិតផលនេះមានផ្លែឈើតិចហើយច្រើនតែប្រើការ៉េមឬទឹកដោះគោជូរទឹកកក។ ការបញ្ចូលគ្នានូវខូឃីឬពីរនៅក្នុងហ្គ្រីនឃីនធីជួយឱ្យមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមកាឡូរីបន្ថែមជាពិសេសនៅពេលមានបៃតងច្រើន។

សុខភាពនៃការរលោងគឺអាស្រ័យទៅលើគ្រឿងផ្សំនិងសមាមាត្ររបស់វា។ អាហារសម្រន់ជាច្រើនរួមមានការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែច្រើនឬច្រើនមុខដែលត្រូវបានណែនាំក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានបំណងធ្វើជាអាហារជំនួស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករច្រើនអាចបង្កើនការទទួលទានកាឡូរីនិងលើកកម្ពស់ការឡើងទម្ងន់។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរគ្រឿងផ្សំដូចជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនបង្អែមឬការ៉េមត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងរូបមន្តធ្វើនំម៉ុនដែលគ្រឿងផ្សំខ្លះរួមចំណែកភាគច្រើនដល់រសជាតិនិងការទទួលទានកាឡូរីបន្ថែម។

កាហ្វេបៃតងជាធម្មតាមានបន្លែបៃតង ៤០-៥០% ជាធម្មតាបន្លែស្លឹកបៃតងឆៅដូចជាស្ពៃស្លឹកស្ពៃខាត់ណាស្ពៃក្តោបបៃតងបន្លែបៃតងបន្លែបៃតងឬផ្កាខាត់ណាខៀវដោយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ភាគច្រើនជាផ្លែឈើសុទ្ធ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីនិងស្ពីរ៉ូលីណាក៏ត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងផ្សំសុខភាពផងដែរ។ បន្លែស្លឹកបៃតងភាគច្រើនមានរសជាតិល្វីងនៅពេលបម្រើឆៅប៉ុន្តែនេះអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរដោយជ្រើសរើសបន្លែដែលមិនសូវជូរចត់ឬផ្សំជាមួយផ្លែឈើជាក់លាក់។

រៀនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់បន្ទាប់មកអនុវត្តតាមជំហាន ៗ

ស្វែងរកនិងចូលមើលរូបមន្តរាប់លានមុខតាមរបៀបងាយស្រួលបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន!

ការប្រើប្រាស់ក្រៅបណ្តាញ

កម្មវិធីរូបមន្តរលោងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងរូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តនិងបញ្ជីទិញទំនិញនៅក្រៅអ៊ីនធឺណិត។

ហាងផ្ទះបាយ

ធ្វើឱ្យរូបមន្តម៉ាញ់លឿនជាងមុនដោយប្រើលក្ខណៈពិសេសនៃហាងផ្ទះបាយ! អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំរហូតដល់ ៥ មុខក្នុងកញ្ចប់។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើរួចរាល់សូមចុច "រករូបមន្តធ្វើម្ហូប" ហើយអ្នកនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅពីមុខអ្នក!

វីដេអូបង្កាន់ដៃ

អ្នកអាចស្វែងរកនិងស្វែងរកវីដេអូរូបមន្តរាប់ពាន់ដែលជួយអ្នកឱ្យចំអិនម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ ដោយការណែនាំជាជំហាន ៗ អំពីវីដេអូ។

សហគមន៍ មេចុងភៅ

ចែករំលែករូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តនិងគំនិតធ្វើម្ហូបជាមួយមនុស្សទូទាំងពិភពលោក។