Intermittent Fasting Tracker

កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នរបស់យើងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 3 ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នកអាចចំអិនក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 នាទី។

កម្មវិធីតាមដានការតមអាហាររយៈពេល 16:8 សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនឹងណែនាំអ្នកទៅកាន់របៀបរស់នៅថ្មីជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងមានអារម្មណ៍សកម្មជាងមុន! គ្មានរបបអាហារ និងគ្មានប្រសិទ្ធភាព yo-yo ។

ជាមួយនឹងការណែនាំជាជំហាន ៗ រូបមន្តនឹងជោគជ័យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា!

ហេតុផលមួយចំនួន អ្នកនឹងចូលចិត្តកម្មវិធីតាមដានការតមអាហាររយៈពេល 16:8 របស់យើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖

♥កម្មវិធីរបស់យើងគឺឥតគិតថ្លៃ
♥ តិចគឺច្រើន៖ រូបមន្តសុខភាពឆ្ងាញ់ៗចំនួន 3 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
♥ រូបមន្តប្រែប្រួលពីកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ទៅជារូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ ទៅជាកាបូអ៊ីដ្រាតយឺត
♥ 12+ ផែនការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន
♥ កម្មវិធីតាមដានការតមមិនទៀងទាត់ និងការលើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃ
♥ គន្លឹះប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន និងការហូបស្អាត
♥ ផែនការអាហារសម្រាប់ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន មានសុខភាពល្អ និងសម្រកទម្ងន់
♥កម្មវិធីតាមដានទឹកជាមួយនឹងមុខងាររំលឹក
♥ ការអភិវឌ្ឍន៍ជាបន្តបន្ទាប់នៃកម្មវិធីតាមដានការតមអាហារ កាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ
♥ ផែនការអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី
♥ ល្អបំផុតសម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំ / ការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់
♥ រូបមន្តបន្លែ បួស និងសុខភាពធម្មតា។
♥ ការណែនាំជាជំហាន ៗ ដើម្បីធានាថារាល់មុខម្ហូបគឺទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងប្រាកដ
♥រក្សាទុករូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត
♥ ចែករំលែករូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត និងធ្វើម្ហូបជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។
♥ ទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងផែនការអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក តម្រូវតាមអ្នក។
♥បង្កើតបញ្ជីទិញទំនិញរបស់អ្នកពីរូបមន្តជាច្រើន។
♥ បម្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខ និងព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភភ្លាមៗ
♥ សៀវភៅចម្អិនអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបពេញលេញ អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងមិនទៀងទាត់ រូបមន្តថ្មីរៀងរាល់សប្តាហ៍
♥ គន្លឹះ និងល្បិចជាច្រើនអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ការតមអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទៀងទាត់

🚀អត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលវែងនៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់ និងរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ។

● ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ គឺជាវិធីធម្មជាតិបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
● រក្សាទម្ងន់ដ៏ល្អក្នុងរយៈពេលយូរ
● ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតាមរយៈការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាភាពស៊ាំអំឡុងពេលមានសុខភាពល្អ
● ការជំរុញការសម្រកទម្ងន់តាមរយៈការជំរុញការរំលាយអាហារ និងការដុតបំរុងជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ
● ការតមអាហារជួយប្រើដំណើរការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន
● ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ផ្តល់ថាមពលកាន់តែច្រើន ការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ស្បែកកាន់តែប្រសើរ និងការគេងឱ្យស្ងប់
● ការពារជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
● អាចជួយជាមួយនឹងអាឡែស៊ី និងការរលាក
● ធ្វើឱ្យដំណើរការប្រឆាំងភាពចាស់តាមធម្មជាតិសកម្ម

កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់ជូនមិនត្រឹមតែ 1000+ រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានការណែនាំ និងល្បិចជាច្រើនអំពីការសម្រកទម្ងន់ ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតទាប សុខភាពល្អ និងប្រធានបទជាច្រើនទៀត។

ជាមួយនឹងផែនការអាហាររបស់យើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ និងបញ្ជីទិញទំនិញ យើងព្យាយាមសន្សំពេលវេលាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីកុំឱ្យការសម្រកទម្ងន់ក្លាយជាទារុណកម្ម។ សមស្របសម្រាប់អ្នកជំនាញ ឬស្ត្រីមេផ្ទះ។

អ្នករៀបចំផែនការអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ ផែនការអាហាររបស់យើងបង្កើតឱ្យអ្នកនូវផែនការរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសមស្របជាមួយនឹងការណែនាំអំពីរូបមន្ត និងគន្លឹះ និងល្បិចជាច្រើនទៀតលើប្រធានបទនៃកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងមានសុខភាពល្អ ដោយផ្អែកលើតម្លៃរបស់អ្នក (កម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ ភេទ និងច្រើនទៀត)

តើការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
ការ​តម​អាហារ​ជា​បន្តបន្ទាប់​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ថា​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ នៅពេលដែល glycogen របស់អ្នកត្រូវបានអស់កំឡុងពេលតមអាហារ រាងកាយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ - "របៀបដុតខ្លាញ់" របស់រាងកាយ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

តើការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ?
បាទ។ នេះគឺជាវិធីធម្មជាតិ និងសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការញ៉ាំជាបន្តបន្ទាប់រារាំងរាងកាយពីការសម្រាកពីការរំលាយអាហារ - ហើយវានាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅពេលអ្នកតមអាហារ គ្រាន់តែសម្រាកពីការញ៉ាំ។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ អ្នកនឹងដកភាពតានតឹងចេញពីថ្លើមរបស់អ្នក។

តើកម្មវិធីតាមដានតមអាហារសមរម្យសម្រាប់ខ្ញុំទេ?
កម្មវិធីតាមដានការតមអាហាររបស់យើងផ្តល់ជូននូវផែនការតមអាហារមិនទៀងទាត់ខុសៗគ្នា ហើយសាកសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ ក៏ដូចជាសម្រាប់បុរស និងស្ត្រីផងដែរ។ វាណែនាំអ្នកតាមផែនការរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកទេ - វាងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំ ឬមានផ្ទៃពោះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ មានបញ្ហាសុខភាព ឬធាត់ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលតមអាហារ។