Warm Up & Cool Down by Fitify

•កក់ក្តៅឡើងសម្តែងត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលឬការអនុវត្តមួយ។ វាបានរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពខ្លាំងក្លាសាច់ដុំនេះ។ នេះបើយោងតាម ​​ACSM, ក្តៅឡើងគួរជាប្រាំទៅដប់នាទីទាបទៅជាការហាត់ប្រាណកម្រិត។

•ត្រជាក់ធ្លាក់ចុះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានភាពងាយស្រួលធ្វើបន្ទាប់ពីសកម្មភាពខ្លាំងបន្ថែមទៀតដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជាបណ្តើរទៅសំរាកឬរដ្ឋជិតសម្រាក។ ត្រជាក់ចុះអត្រាបេះដូងដែលបានអនុញ្ញាតឱ្យត្រឡប់ទៅអត្រាការទៅសម្រាករបស់ខ្លួន។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាអត្តពលិកដែលបានអនុវត្តការចុះត្រជាក់សមរម្យគឺមិនសូវដើម្បីក្លាយជាអ្នករងរបួស។

លក្ខណៈពិសេស

•ជាង 65 ធ្វើលំហាត់ bodyweight
•កម្មវិធី Warmup
•កម្មវិធី Cooldown
•ឧបករណ៍គ្មានការចាំបាច់
•គ្រូបង្វឹករបស់សំលេង
•ការធ្វើបាតុកម្មវីដេអូច្បាស់លាស់ HD បាន
•ធ្វើការក្រៅបណ្តាញ

ការសាកល្បងផ្ទាល់ខ្លួន
Build សម័យផ្ទាល់របស់អ្នកជាមួយម្តត្ថផ្ទាល់ខ្លួន។ ជ្រើសការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, រយៈពេល, ចន្លោះពេលសម្រាកនិងប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងជាមួយនឹងបណ្តុះបណ្តាផ្ទាល់របស់អ្នក។ ជាមួយ Fitify អ្នកមានការសាកល្បងផ្ទាល់ខ្លួនមួយដោយឥតគិតថ្លៃ។

Fitify កម្មវិធី
តែខ្លាំង, GM រួចផុត, មានសុខភាពល្អជាមួយនឹងការ Fitify - គ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
សូមពិនិត្យមើលកម្មវិធី Fitify ផ្សេងទៀតជាមួយនឹងឧបករណ៍សម្បទា (ដូចជា Abs & ស្នូល, TRX, លើកដុំដែក, គ្រាប់បាល់ស្វ៊ីស Roller ស្នោ, Bosu ឬក្រុមតន្រ្តីតស៊ូ) ។