Plyometric Training Workouts

ការហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ មើល​ទៅ​ដូច​ជា អ្នក​នៅ​ទីនេះ ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​លេង​កីឡា​កាន់​តែ​ប្រសើរ។

អភិវឌ្ឍ កម្លាំង និងកម្លាំងផ្ទុះ របស់អ្នកជាមួយនឹងសមយុទ្ធ Plyometric ផ្ទុះទាំងនេះ! ចាប់ផ្តើមកម្មវិធីកម្រិតខ្ពស់។


Plyometrics - គឺជាបច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាលដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនថាមពល និងការផ្ទុះ។ ប្រភេទនៃការហ្វឹកហាត់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អត្តពលិកអូឡាំពិក ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកបានក្លាយជាទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ រួមទាំងកុមារ មនុស្សពេញវ័យ និងមនុស្សវ័យជំទង់។

ការហ្វឹកហ្វឺន Plyometric ដំណើរការរាងកាយដោយប្រើសមយុទ្ធធន់ទ្រាំថាមវន្តដែលលាតសន្ធឹងសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័ស (ដំណាក់កាល eccentric) ហើយបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយវាយ៉ាងឆាប់រហ័ស (ដំណាក់កាលប្រមូលផ្តុំ) ។ ឧទាហរណ៍ លំហាត់លោតផ្លោះ បណ្តាលឱ្យ quadriceps ដល់វដ្តនៃការលាតសន្ធឹង ដែលអាចពង្រឹងសាច់ដុំទាំងនេះ បង្កើនការលោតបញ្ឈររបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់លើសន្លាក់។ គោលដៅគឺដើម្បីហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការផលិតកម្លាំងអតិបរមាក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត ដូច្នេះអ្នកតំណាងមានកម្រិតទាប ហើយអាំងតង់ស៊ីតេ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងគឺខ្ពស់។

អត្តពលិកជាច្រើនប្រើកម្មវិធីនេះដើម្បីជួយរៀបចំពួកគេសម្រាប់កីឡាដូចខាងក្រោម:

- បាល់បោះ
- បាល់ទាត់
- បទនិងវាល
- Lacrosse
- កីឡាវាយកូនបាល់
- កីឡាវាយកូនគោលលើដី
- បាល់ឱប
- កីឡាបេស្បល។
- ប្រដាល់
- MMA និងសិល្បៈក្បាច់គុន
- និងច្រើនទៀត!

ក្លាយ​ជា​អត្តពលិក​លឿន ខ្លាំង​ជាង​មុន និង​ខ្លាំង​ជាង​មុន​ដោយ​ប្រើ​កម្មវិធី​នេះ។

បន្ថែមពីលើការហាត់ប្រាណប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក សូមសាកល្បង Fitivity BEATS! Beats គឺជាបទពិសោធន៍លំហាត់ប្រាណដ៏ទាក់ទាញដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការលាយបញ្ចូលគ្នាដោយ DJ និងអ្នកបង្ហាត់ដែលជំរុញទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យដើម្បីជំរុញអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការហាត់ប្រាណ។

• ការណែនាំជាសំឡេងពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាលឌីជីថលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• ការហាត់ប្រាណតាមបំណងដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នករាល់សប្តាហ៍។
• សម្រាប់ការហាត់ប្រាណនីមួយៗ អ្នកត្រូវបានផ្តល់ជូននូវវីដេអូបង្រៀនកម្រិត HD ដើម្បីមើល និងរៀនបច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាលជាមុន។
• ស្ទ្រីមលំហាត់ប្រាណតាមអ៊ីនធឺណិត ឬហាត់ប្រាណក្រៅបណ្តាញ។

គោលការណ៍ឯកជនភាព និងលក្ខខណ្ឌប្រើប្រាស់៖ https://www.loyal.app/privacy-policy