Thinkable Health

# អាចគិតបាន៖ ដៃគូសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់ស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ

តើ​គំរូ​នៃ​ការ​គិត​ល្អ​ជាង​នេះ​អាច​ជួយ​អ្នក​ទប់ទល់​នឹង​ការ​ឈឺ​ចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ ឈឺក្បាល​ប្រកាំង tinnitus និង​លក្ខខណ្ឌ​វេជ្ជសាស្ត្រ​ផ្សេង​ទៀត​បាន​ទេ?
ចម្លើយគឺ បាទ!

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា Thinkable ជួយអ្នកប្រើប្រាស់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងជំនាញទប់ទល់របស់ពួកគេដោយការបណ្តុះបណ្តាលជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 14 ថ្ងៃ។ បង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Guy Doron អ្នកព្យាបាលរោគ និងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពចល័ត Thinkable ត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ និងរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនដំណើរការគិតរបស់អ្នក បង្កើនទំនុកចិត្ត និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង — ទាំងអស់ដោយមិនបាច់វាយអក្សរតែមួយ។

Thinkable គឺជាឧបករណ៍ឆ្លាតវៃ ដែលមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជួយអ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងជំរុញការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។

## របៀបដែលវាដំណើរការ

- រៀនទទួលយកការគិតវិជ្ជមាន និងអភិវឌ្ឍភាពធន់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងរោគសញ្ញារ៉ាំរ៉ៃ
- តាមដានអារម្មណ៍ និងកម្រិតការឈឺចាប់របស់អ្នក ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលការសន្ទនាខាងក្នុងរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ
- មើលទិនានុប្បវត្តិដែលមើលឃើញនៃវឌ្ឍនភាពនិងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
- ហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 14 ថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យការនិយាយដោយខ្លួនឯងនូវឧបករណ៍ដោះស្រាយដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់អ្នក។

## តើវាដូចជាការព្យាបាលមែនទេ?

Thinkable រួមបញ្ចូលធាតុសំខាន់ៗនៃការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) ដោយបំប្លែងពួកវាទៅជាកម្មវិធីដែលអាចចូលប្រើបាន និងទាក់ទាញ។ ខណៈពេលដែលមិនមែនជាការជំនួសការព្យាបាលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់នោះទេ វាផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកក្នុងការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងដោយការចូលរួមជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នក និងបង្កើតគំរូនៃការគិតដែលមានសុខភាពល្អ—ទាំងអស់ខណៈពេលដែលតាមដានអារម្មណ៍ និងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

## តើខ្ញុំត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់កាន់តែល្អ?

- ប្រើកម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ និងរោគសញ្ញា ដើម្បីតាមដានការផ្លាស់ប្តូរ
- បោះបង់គំនិតដែលមិនមានប្រយោជន៍អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
- ទទួលយកការគិតគាំទ្រ និងយុទ្ធសាស្រ្តគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់
- អនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដើម្បីឲ្យស្ងប់ទាំងចិត្ត និងកាយ
- ចូលរួមលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា

## ផែនទីផ្លូវចិត្ត GGTUDE សម្រាប់ស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ

ការរស់នៅជាមួយស្ថានភាពជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចជាបញ្ហាប្រឈម។ Thinkable ជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញាប្រចាំថ្ងៃ។ តាមរយៈការតាមដានអារម្មណ៍ កម្រិតនៃការឈឺចាប់ និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក អ្នកអាចឃើញវឌ្ឍនភាពជាក់ស្តែងក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក។

##តើវាសម្រាប់អ្នកណា?

- បុគ្គលដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ឈឺក្បាលប្រកាំង ឬ tinnitus
- អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ។
- មនុស្សស្វែងរកតុល្យភាពប្រសើរជាងមុន និងចិត្តស្ងប់ ខណៈពេលដែលគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា
- អ្នកថែទាំ និងសមាជិកគ្រួសារដែលជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
- អ្នកដែលចង់អភិវឌ្ឍភាពធន់ និងយុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយវិជ្ជមាន

## ដំណើរកំសាន្តដែលយើងគ្របដណ្តប់

- ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
- យុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់នឹងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង
- ការទទួលយកនិងការបន្សាំ Tinnitus
- ការថប់បារម្ភនិងសុខភាព
- អារម្មណ៍និងការលើកទឹកចិត្តក្នុងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
- រូបភាពរាងកាយនិងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ
- ទំនាក់ទំនងនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
- របួសទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍វេជ្ជសាស្រ្ត
- ការថែទាំអ្នកថែទាំ និងការថែទាំខ្លួនឯង

## ភាពឯកជន និងការការពារទិន្នន័យ

យើងផ្តល់អាទិភាពទៅលើភាពឯកជន និងសុវត្ថិភាពទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់កម្មវិធី យើងប្រមូលទិន្នន័យដូចជាការតាមដានអារម្មណ៍ និងការឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះគំនិតផ្សេងៗ។ ទិន្នន័យនេះត្រូវបានទុកជាអនាមិក មុនពេលបញ្ជូនទៅម៉ាស៊ីនមេរបស់យើងសម្រាប់ការកែលម្អកម្មវិធី។ ទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងមូលដ្ឋាននៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក ហើយមិនអាចចូលប្រើប្រព័ន្ធរបស់យើងបានទេ។

## ការជាវដែលអាចគិតបាន។

Thinkable ផ្តល់ជូនម៉ូឌុល Thinkable ទាំងអស់នៅក្នុងបទពិសោធន៍គ្មានថ្នេរមួយ។ សាកល្បងការធ្វើដំណើរជាមូលដ្ឋានដោយឥតគិតថ្លៃ បន្ទាប់មកដំឡើងកំណែដើម្បីចូលប្រើ 1500+ លំហាត់នៃមាតិកាដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដែលត្រូវបានកែសម្រួលសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ។

ទទួលយកវិធីថ្មីនៃការគិត និងការដោះស្រាយជាមួយ Thinkable—ដៃគូរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមនៃលក្ខខណ្ឌជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។