ទទួលបានភាពរឹងមាំដោយកត់ត្រាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយ Hevy - ដោយឥតគិតថ្លៃ!

Hevy ត្រូវ​បាន​គេ​រចនា​ឡើង​ដើម្បី​ជា​កម្មវិធី​តាមដាន​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​បំផុត​ក្នុង​ពិភពលោក។ គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងឥតគិតថ្លៃ។ កត់ត្រាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ទទួលបានស្ថិតិទូលំទូលាយដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលា និងចូលរួមជាមួយសហគមន៍អត្តពលិកដែលកំពុងរីកចម្រើន។
Hevy គឺជាកម្មវិធីតាមដាន និងរៀបចំផែនការលើកទម្ងន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។

កម្មវិធី​កំណត់​ហេតុ​ការ​ហាត់​ប្រាណ និង​កម្មវិធី​តាមដាន​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ

• តាមដានការលើករបស់អ្នកជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើ សាមញ្ញ។
• រៀបចំផែនការ និងកត់ត្រាទម្លាប់របស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីរៀបចំផែនការទម្លាប់កម្រិតខ្ពស់
• ប្រើប្រតិទិនដើម្បីរក្សាកាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។
• លំហាត់រាប់រយដែលមានវីដេអូគុណភាពខ្ពស់ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នកដើម្បីផ្តោតលើទម្រង់របស់អ្នក។
• ធ្វើតាមការរីកចម្រើនរបស់មិត្តអ្នកដោយធ្វើតាមការលើករបស់ពួកគេ និងចម្លងទម្លាប់របស់ពួកគេ។
• បង្កើតលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
• Mark កំណត់ជា Warmup, Normal, Drop sets, Failure និង Supersets
• កំណត់ម៉ោងសម្រាកដោយស្វ័យប្រវត្តិតាមបំណង
• វិភាគវគ្គហាត់ប្រាណរបស់អ្នកយ៉ាងលម្អិតជាមួយនឹងក្រាហ្វក្រុមសាច់ដុំ
• ការគណនា One Rep Max
• បង្កើតចំនួនទម្លាប់គ្មានដែនកំណត់
• វិភាគវឌ្ឍនភាពនៃការលើករបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រាហ្វពេញអេក្រង់ដ៏ស្រស់ស្អាតនៃកម្រិតសំឡេង ទម្ងន់ល្អបំផុត និងចំនួនសរុបសរុប
• ចម្លងការហាត់ប្រាណរបស់មិត្តអ្នក។

Wear OS Watch

• តាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើនាឡិកា Wear OS របស់អ្នក។
• ប្រើទម្លាប់ Hevy របស់អ្នកនៅលើ Wear OS Watch របស់អ្នក។
• ធ្វើសមកាលកម្មផ្ទាល់នៃការហាត់ប្រាណ Wear OS Watch របស់អ្នកជាមួយទូរសព្ទរបស់អ្នក។
• ប្រើ Hevy Wear OS Tile ដើម្បីងាយស្រួលចូលប្រើ Hevy
• តាមដានចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ
• កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាមានប្រយោជន៍សម្រាប់លំហាត់រយៈពេល
• Mark កំណត់ជា Warmup, Normal, Drop sets ឬ Failure
• មើលការហាត់ប្រាណរក្សាទុកដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលភ្ជាប់ទៅទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឡើងវិញ

អ្វីដែលអ្នកប្រើកំពុងនិយាយ

• "ពិតជាកម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទាល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់ប្រើ។ សាមញ្ញ។ ឥតគិតថ្លៃ។ ក្រាហ្វិករាប់តោន។ វីដេអូមានគុណភាពដ៏អស្ចារ្យ" - Sam Ilelaboye
• "ការមើលឃើញនូវអ្វីដែលមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ និងអត្តពលិកផ្សេងទៀតកំពុងហាត់ប្រាណនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណបានផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចកត់ត្រាការហាត់ប្រាណរបស់មិត្តខ្ញុំ ហើយប្រៀបធៀបខ្លួនឯង។ វាជាការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យ" - James
• "ការតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំជាមួយ Hevy បានធ្វើឱ្យកាយសម្បទារបស់ខ្ញុំទៅកម្រិតបន្ទាប់ ខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំជារៀងរាល់សប្តាហ៍។ ការដែលចេះប្រើផែនការហាត់ប្រាណពិតជាជួយខ្ញុំឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ"។ - លោក Carlos D.

ការប្រើប្រាស់កម្មវិធីតាមដានសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល

• កំណត់ហេតុនៃកន្លែងហាត់ប្រាណអាចប្រើសម្រាប់ប្រភេទហ្វឹកហាត់ផ្សេងៗគ្នាដូចជា ការលើកទម្ងន់ធ្ងន់ ការលើកថាមពល លំហាត់ប្រាណអូឡាំពិក 5x5 ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង ការលើកខ្លាំង ការហាត់ប្រាណ និងការហាត់កាយវប្បកម្ម។
• តាមដានទម្លាប់របស់អ្នកដូចជាការបំបែកលំហាត់ប្រាណ 3 ថ្ងៃ ការបំបែករាងកាយពេញលេញ ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ 5x5 ផ្នែកខាងលើទាប និងជើងទាញ។
• ក៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរសម្រាប់ការហាត់ប្រាណទម្ងន់ដូចជា ការហាត់ប្រាណ ការតាមដាន cardio និង HIIT ។
• ប្រើវាជាកម្មវិធីតាមដានកន្លែងហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីកំណត់ចំណាំការហាត់ប្រាណ ដើម្បីតាមដានវគ្គហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។
• បង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ឬលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ហើយប្រើកម្មវិធីរៀបចំផែនការទម្លាប់ដើម្បីរៀបចំវគ្គរបស់អ្នកជាមុន
• មិនថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីបង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ លើកទម្ងន់ សម្រកទម្ងន់ ឬបង្កើនកម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់អ្នកទេ Hevy ជួយអ្នកឱ្យរក្សាផ្លូវជាមួយនឹងអ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ។
• ងាយស្រួលមើលតម្លៃលើកមុនរបស់អ្នក វាជួយអ្នកជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់លើសចំណុះ។
• ដោយប្រុងប្រយ័ត្នអនុវត្តតាមទម្រង់ត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងវីដេអូលំហាត់ +200 ដូចជា Bench Press, Squat និង Deadlift
• ត្រងលំហាត់តាមក្រុមសាច់ដុំ និងប្រភេទឧបករណ៍

មិនថាអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់កម្លាំងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ព្យាយាមកែលម្អកាយសម្បទារបស់អ្នក ឬដើម្បីរឹងមាំ សូមចូលរួមជាមួយ Hevy workout log ហើយក្លាយជាផ្នែកនៃសហគមន៍!

ទាក់ទង​មក​ពួក​យើង
• https://www.hevyapp.com
• https://www.instagram.com/hevyapp
• https://www.facebook.com/hevyapp
• https://www.twitter.com/hevyapp
• [email protected]

ទាញយក Hevy ហើយទទួលយកការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់!

ការមិនទទួលខុសត្រូវ៖ កម្មវិធី Hevy មិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយកម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណ ផែនការហាត់ប្រាណ កំណត់ហេតុហាត់ប្រាណ ឬកម្មវិធីសម្បទាដូចជា។ Strong, Jefit, 5x5, Fitbud, មិត្តភ័ក្តិសម្បទារបស់ខ្ញុំ, Fitbit, ឬ Heavyset។