Fit Without Gym - Home Fitness

ហាត់ប្រាណដោយមិនមានកន្លែងហាត់ប្រាណគឺជា កម្មវិធីហ្វឹកហាត់សុខភាពតាមផ្ទះនិងលំហាត់រាង្គកាយដ៏ល្អបំផុត ។

មូលហេតុដែលអ្នកនឹងចូលចិត្តកម្មវិធីហាត់ប្រាណហាយដិនយូធ័រនិងលំហាត់គ្រូបង្វឹក

work កម្មវិធីសាកល្បងមិនគិតថ្លៃទេ
♥ រូបមន្តសុខភាពឆ្ងាញ់ថ្មី ៣ មុខក្នុងមួយថ្ងៃ
work ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដោយឥតគិតថ្លៃរាល់ថ្ងៃ
Work ការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះនិងកម្មវិធីហ្វឹកហាត់សុខភាពល្អបំផុត
♥អ្នកនឹងទទួលបានរាងកាយឆ្នេររបស់អ្នកនៅក្នុងពេលវេលានោះទេ
plan ផែនការអាហាររាងកាយនៅឆ្នេរសមុទ្ររបស់យើងមានផ្តល់ជូននូវអាហារដែលមានសុខភាពល្អរូបមន្តធ្វើម្ហូបបួសមានសុខភាពល្អរូបមន្តធ្វើពីកាបូនទាបទាបមានសុខភាពល្អរូបមន្តធ្វើពីតេតនិងមានច្រើនទៀត។
training ផែនការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗគ្នាជាមួយការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់ហ៊ីតធីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការកសាងសាច់ដុំនៅផ្ទះ
exercise វីដេអូលំហាត់លម្អិតជាង ១៨០ នៅក្នុងវីដេអូ HD សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំពោះការជំរុញការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត
instructions ការណែនាំជាជំហាន ៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាម្ហូបនីមួយៗទទួលជោគជ័យ
♥រក្សាទុកនូវរូបមន្តសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួននិងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ
♥ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះហៃទិតៈជ្រើសរើសសាច់ដុំនិងរយៈពេលសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះហៃភីតរបស់អ្នក
♥ចែករំលែករូបមន្តសុខភាពដែលអ្នកចូលចិត្តនិងចំអិនជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក
♥ទទួលបានគំរោងអាហាររបស់អ្នកដែលត្រូវនឹងអ្នក
បង្កើតបញ្ជីទិញទំនិញរបស់អ្នកពីរូបមន្តសុខភាពល្អ ៗ ជាច្រើន
ator ការគណនាផ្នែកនិងព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភភ្លាមៗ
gu សៀវភៅណែនាំសុខភាពនិងអាហារូបត្ថម្ភអមជាមួយការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក
cook សៀវភៅលំហាត់រាង្គកាយពេញលេញរូបមន្តសុខភាពថ្មីៗរាល់សប្តាហ៍

លំហាត់នៅផ្ទះផ្តល់នូវទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗរបស់អ្នក។ ក្នុងរយៈពេលតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចកសាងសាច់ដុំនិងរក្សាភាពរឹងមាំនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ មិនចាំបាច់ត្រូវការឧបករណ៍ឬគ្រូបង្វឹកទេលំហាត់ទាំងអស់អាចត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រាន់តែយកទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

កម្មវិធីនេះមានលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ពោះទ្រូងជើងដៃនិងគូទក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ រាល់ការហាត់ប្រាណត្រូវបានរចនាឡើងដោយអ្នកជំនាញ។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការឧបករណ៍ទេដូច្នេះមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេ។ ទោះបីជាវាចំណាយពេលតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដោយវាអាចធ្វើអោយសាច់ដុំរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធិភាពនិងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកញ្ចប់ចំនួនប្រាំមួយកញ្ចប់នៅផ្ទះ។

នៅជាប់នឹងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់យើងហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ខ្លីប៉ុណ្ណោះ។

លក្ខណៈពិសេស
* ទម្លាប់កក់ក្តៅនិងលាតសន្ធឹង
* ការរីកចម្រើនការបណ្តុះបណ្តាលកំណត់ត្រាដោយស្វ័យប្រវត្តិ
* តារាងតាមដាននិន្នាការទម្ងន់របស់អ្នក
* រំremindកការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមបំណង
* ការណែនាំវីដេអូនិងគំនូរជីវចលលម្អិត
* ស្រកទំងន់ជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន
* ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញសង្គម

កម្មវិធីហាត់ប្រាណ
កំពុងរកមើលកម្មវិធីហាត់ប្រាណមែនទេ? មិនមានកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលពេញចិត្តទេ? សាកល្បងបង្កើតកម្មវិធីសាច់ដុំរបស់យើង! កម្មវិធីបង្កើតសាច់ដុំនេះមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកសាងសាច់ដុំហើយរាល់ការហាត់ប្រាណក្នុងសាច់ដុំត្រូវបានរចនាដោយអ្នកជំនាញ។

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
វាមិនត្រឹមតែជាកម្មវិធីបង្កើតសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការហាត់ប្រាណសាច់ដុំកម្មវិធីបង្កើតសាច់ដុំឬកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសាច់ដុំកម្មវិធីនេះគឺជាកម្មវិធីល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចរកបានក្នុងចំណោមកម្មវិធីកសាងសាច់ដុំ។

លំហាត់នៅផ្ទះសម្រាប់បុរស
ចង់បានការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បុរសទេ? យើងផ្តល់ជូននូវលំហាត់នៅផ្ទះផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់បុរសដើម្បីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសម្រាប់បុរសត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកញ្ចប់ប្រាំមួយក្នុងរយៈពេលខ្លី។ អ្នកនឹងឃើញការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសម្រាប់បុរសដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។ សាកល្បងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់យើងសម្រាប់បុរសឥឡូវនេះ!

ការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់
ការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ល្អបំផុតនិងការហាត់ប្រាណហឹរសម្រាប់រាងស្អាត។ ដុតកាឡូរីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់និងផ្សំជាមួយការហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

លំហាត់ច្រើន
រុញរុញច្រានអង្គុយអង្គុយលើក្តារក្រាលក្តារជញ្ជាំងអង្គុយលោតជណ្តើរលោតកញ្ជ្រោងជ្រលក់សួត។ ល។

គ្រូបង្វឹកសម្បទា
កម្មវិធីហាត់ប្រាណល្អបំផុតនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។ រាល់ការហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណនៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកសម្បទា។ ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណតាមរយៈការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណនិងកីឡាដូចជាការមានគ្រូបង្វឹកហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក!