EatFit | Calorie counter

តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកអាហារូបត្ថម្ភ ម៉ាក្រូ ទឹក សម្បទា និងគោលដៅសម្រកទម្ងន់។ EatFit គឺច្រើនជាងគ្រាន់តែជាកម្មវិធីតាមដានកាឡូរី ឬអាហារ និងកម្មវិធីសុខភាពប៉ុណ្ណោះ។ ក្រៅពីរាប់កាឡូរី អ្នកអាចរៀបចំផែនការអាហារសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ ឬមួយសប្តាហ៍។ អ្នកនឹងនៅជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះកាឡូរី ម៉ាក្រូ និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក។ ចង់ដឹងថាតើប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុន្មានក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទម្ងន់ដែលអ្នកញ៉ាំ (g/kg)? កម្មវិធីអាចគណនាវាបាន។ ក្រាមក្នុងមួយផោន (g/lb)? គ្មាន​បញ្ហា។

EatFit មិនមែនជាកម្មវិធីមួយផ្សេងទៀតដែលបង្រៀនអ្នកពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនោះទេ។ ញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ កម្មវិធីនេះនឹងជួយអ្នកកែតម្រូវបរិមាណអាហារដើម្បីឱ្យអ្នកសមនឹងម៉ាក្រូដែលបានគ្រោងទុក កាឡូរី និងគោលដៅផ្សេងទៀត។

ក្នុងនាមជាអ្នកតាមដានអាហារូបត្ថម្ភ EatFit នឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីឱ្យសមនឹងម៉ាក្រូរបស់អ្នក។ សមាមាត្រម៉ាក្រូគឺមានសារៈសំខាន់ស្ទើរតែដូចការទទួលទានកាឡូរីសរុប។

ក្នុងនាមជាអ្នកតាមដានទឹក វានឹងជួយអ្នកឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងរំលឹកអ្នកនៅពេលដល់ពេលត្រូវពិសាទឹកខ្លះ។

តើសល់ 500 កាឡូរីនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃទេ? បន្ថែមអាហារមួយចំនួន ហើយមើលថាតើអ្នកគួរទទួលទានប៉ុន្មាន។

នេះ​គឺ​ជា​ការ​មើល​ឱ្យ​ដិត​ដល់​អំពី​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ និង​អត្ថប្រយោជន៍៖

* ការចែកចាយអាហារតាមទម្ងន់ - អ្នកបន្ថែមអាហារ ហើយកម្មវិធីប្រាប់អ្នកពីចំនួនដែលត្រូវទទួលទាន
* កម្មវិធីតាមដានកាឡូរី - ដឹងពីចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកបានញ៉ាំ
* កម្មវិធីតាមដានម៉ាក្រូ - មើលចំនួនប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអ្នកបានទទួលទាន
* ឧបករណ៍តាមដានអាហាររហ័ស និងងាយស្រួល - អាហារពីប្រវត្តិ វាយដើម្បីស្វែងរក បន្ថែមពីចំណូលចិត្ត
* អ្នករៀបចំផែនការអាហារ - បង្កើតផែនការអាហារសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក ឬថ្ងៃផ្សេងទៀត។
* ម៉ាស៊ីនស្កេនបាកូដ - ស្កេននិងបន្ថែមអាហារដោយប្រើកាមេរ៉ាទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។
* កម្មវិធីតាមដានទម្ងន់ - កត់ត្រាទម្ងន់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ មើលស្ថិតិ និងល្បឿនដែលអ្នកចូលទៅជិតគោលដៅរបស់អ្នក។
* កម្មវិធីតាមដានទឹក - តាមដានទឹក និងទទួលបានការជូនដំណឹងនៅពេលដែលដល់ពេលផឹកខ្លះ
* ផែនការចម្លង - មនុស្សភាគច្រើនបរិភោគអាហារដូចគ្នាពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ការចម្លងការបិទភ្ជាប់នឹងធ្វើឱ្យការតាមដានកាឡូរីកាន់តែងាយស្រួល
* បន្ថែមអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក / កម្មវិធីតាមដានរូបមន្ត - រក្សាទុករូបមន្តនិងយកទម្ងន់បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារទៅក្នុងគណនី
* វិភាគអាហារូបត្ថម្ភ និងម៉ាក្រូ - មើលចំនួនកាឡូរី និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកបានញ៉ាំក្នុងរយៈពេលណាមួយ។

តើអ្នកបានព្យាយាមរក្សាភាពត្រឹមត្រូវអំពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកប៉ុន្មានដងហើយ? ហើយនៅទីនេះម្តងទៀតវាគឺម៉ោង 6 ល្ងាច។ អ្នកស្រេកឃ្លាន រាល់កាឡូរីដែលអ្នកបានគ្រោងទុកសម្រាប់ថ្ងៃត្រូវបានបរិភោគ ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត - អ្នកត្រូវបានញ៉ាំតិចជាង ៥០ ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន។
នោះហើយជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកតាមដានកាឡូរីបន្ទាប់ពីអ្នកបានញ៉ាំវា។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកបានរៀបចំផែនការអាហាររបស់អ្នកជាមុន? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាភាពត្រឹមត្រូវជាមួយម៉ាក្រូ?
ចម្លើយគឺការគ្រោងទុក!

ឧទាហរណ៍:

អ្នកត្រូវការ 2000 កាឡូរី 30% នៃកាឡូរីពីប្រូតេអ៊ីន 30% ពីខ្លាញ់ និង 40% ពីកាបូអ៊ីដ្រាត។
ទទួលបានសុដន់មាន់ អង្ករ ស៊ុត នំប៉័ង និងផ្លែបឺរនៅក្នុងទូរទឹកកក។

តើអាហារនីមួយៗគួរទទួលទានប៉ុន្មាន ដើម្បីសម្រេចគោលដៅម៉ាក្រូ?
កម្មវិធីនឹងបង្ហាញអ្នក។
គ្រាន់តែបន្ថែមអាហារទាំងអស់ដែលអ្នកគ្រោងនឹងញ៉ាំសម្រាប់ថ្ងៃនោះវានឹងត្រូវបានចែកចាយតាមទម្ងន់។

ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់របបអាហារ!
ចង់បាន keto ទេ? កំណត់គោលដៅរបស់អ្នកចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ហើយអ្នករួចរាល់ហើយ! អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើកម្មវិធីដាច់ដោយឡែកពិសេសសម្រាប់តាមដានកាបូអ៊ីដ្រាត ឬធ្វើតាមរបបអាហារ keto នោះទេ។

អ្វី​ដែល​ខុស​គ្នា EatFit Calorie Counter ពី​កម្មវិធី​តាមដាន​កាឡូរី​ផ្សេង​ទៀត៖

1. កម្មវិធីតាមដានកាឡូរីជាមួយនឹងការចែកចាយ
* ការចែកចាយអាហាររបស់អ្នកតាមទម្ងន់
* កម្មវិធីតាមដានកាឡូរីងាយស្រួលប្រើ
*% នៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត
* g/kg, g/lb នៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ឬកាបូអ៊ីដ្រាត
* ម៉ាស៊ីនស្កេនបាកូដដែលភ្ជាប់មកជាមួយ

2. អ្នករៀបចំផែនការអាហារ ជាមួយនឹងការចែកចាយផងដែរ។
* គ្មានដែនកំណត់ចំពោះចំនួនអាហាររបស់អ្នក។
* ការចែកចាយអាហារស្មើគ្នារវាងអាហារ
* ការកែតម្រូវដោយដៃ

3. រូបមន្តគណនា
* យកទៅក្នុងគណនីទម្ងន់បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារ
* កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធការបម្រើ

EatFit គឺឥតគិតថ្លៃដើម្បីទាញយក និងប្រើប្រាស់។ ខ្ញុំកែលម្អកម្មវិធីឥតឈប់ឈរ ហើយសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងចូលចិត្តវា។